Hoe magnesiumcitraat te gebruiken voor constipatie

Inhoud

• Overzicht
• Over constipatie
• Wat veroorzaakt constipatie?
• Hoe kunt u magnesiumcitraat gebruiken om constipatie te behandelen?
• Wie kan magnesiumcitraat veilig gebruiken?
• Wat zijn de bijwerkingen van magnesiumcitraat?
• Wat is de juiste vorm en dosering?
• Wat zijn de vooruitzichten?
• Tips om constipatie te voorkomen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

Constipatie kan soms erg ongemakkelijk en zelfs pijnlijk zijn. Sommige mensen vinden verlichting bij het gebruik van magnesiumcitraat, een supplement dat je darmen kan ontspannen en een laxerend effect heeft. Lees meer over het gebruik van magnesiumcitraat om constipatie te behandelen.

Over constipatie

Als u meer dan drie dagen geen stoelgang heeft gehad of als uw stoelgang moeilijk te passeren is, kunt u last hebben van verstopping. Andere symptomen van obstipatie kunnen zijn:

• ontlasting hebben die klonterig of hard is
• overbelasting tijdens stoelgang
• het gevoel hebben dat u uw darmen niet volledig kunt ledigen
• u uw handen of vingers moet gebruiken om uw rectum handmatig te ledigen

Veel mensen ervaren af ​​en toe constipatie. Het is meestal geen reden tot bezorgdheid. Maar als u al weken of maanden last heeft van verstopping, kunt u last hebben van chronische verstopping. Chronische constipatie kan tot complicaties leiden als u er geen behandeling voor krijgt. Deze kunnen zijn:

• aambeien
• anale kloven
• fecale impactie
• rectale verzakking

In sommige gevallen is chronische obstipatie ook een teken van een ernstigere gezondheidstoestand. Neem contact op met uw arts als u last heeft van chronische obstipatie of als u plotselinge veranderingen in uw stoelgang of stoelgang opmerkt.

Wat veroorzaakt constipatie?

Obstipatie treedt meestal op wanneer afval langzaam door uw systeem gaat. Vrouwen en oudere volwassenen hebben een verhoogd risico op constipatie.

De mogelijke oorzaken van obstipatie zijn onder meer:

• een slecht dieet
• uitdroging
• bepaalde medicijnen
• een gebrek aan lichaamsbeweging
• zenuwproblemen of blokkades in uw dikke darm of rectum
• problemen met uw bekkenspieren
• bepaalde gezondheidsproblemen, zoals diabetes, zwangerschap, hypothyreoïdie, hyperparathyreoïdie of andere hormonale stoornissen

Vertel het uw arts als u veranderingen in uw ontlasting of stoelgang heeft opgemerkt. Ze kunnen u helpen de oorzaak van uw constipatie te achterhalen en ernstige gezondheidsproblemen uit te sluiten.

Hoe kunt u magnesiumcitraat gebruiken om constipatie te behandelen?

U kunt incidentele constipatie vaak behandelen met vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) of supplementen, zoals magnesiumcitraat. Dit supplement is een osmotisch laxeermiddel, wat betekent dat het je darmen ontspant en water in je darmen trekt. Het water helpt je ontlasting zachter en voller te maken, waardoor je gemakkelijker kunt passeren.

Magnesiumcitraat is relatief zachtaardig. Het zou geen urgente of noodsituaties naar de badkamer moeten veroorzaken, tenzij u er te veel van neemt. U vindt het bij veel drogisterijen en u heeft geen recept nodig om het te kopen.

Uw arts kan ook magnesiumcitraat voorschrijven om u voor te bereiden op bepaalde medische procedures, zoals colonoscopieën.

Wie kan magnesiumcitraat veilig gebruiken?

Magnesiumcitraat is voor de meeste mensen veilig om in de juiste doses te gebruiken, maar sommige mensen moeten het niet gebruiken. Overleg met uw arts voordat u magnesiumcitraat inneemt, vooral als u:

• nierziekte
• buikpijn
• misselijkheid
• braken
• een plotselinge verandering in uw stoelgang die meer dan een week heeft geduurd
• een magnesium- of natriumbeperkt dieet

Magnesiumcitraat kan ook een wisselwerking hebben met sommige medicijnen. Als u bijvoorbeeld bepaalde medicijnen gebruikt om hiv te behandelen, kan magnesiumcitraat ervoor zorgen dat deze medicijnen niet goed werken. Vraag uw arts of magnesiumcitraat de medicijnen of supplementen die u gebruikt kan verstoren.

Wat zijn de bijwerkingen van magnesiumcitraat?

Hoewel magnesiumcitraat voor de meeste mensen veilig is, kunt u na gebruik bijwerkingen krijgen. De meest voorkomende bijwerkingen zijn lichte diarree en maagklachten. U kunt ook ernstigere bijwerkingen krijgen, zoals:

• ernstige diarree
• ernstige buikpijn
• bloed in uw ontlasting
• duizeligheid
• flauwvallen
• zweten
• zwakheid
• een allergische reactie die netelroos, ademhalingsproblemen of andere symptomen kan veroorzaken
• zenuwstelselproblemen, die verwarring of depressie kunnen veroorzaken
• cardiovasculaire problemen, zoals lage bloeddruk of onregelmatige hartslag
• stofwisselingsproblemen, zoals hypocalciëmie of hypomagnesiëmie

Als u een van deze bijwerkingen ervaart, stop dan met het gebruik van magnesiumcitraat en bel onmiddellijk uw arts.

Wat is de juiste vorm en dosering?

Magnesiumcitraat is verkrijgbaar als drank of tablet, al dan niet gecombineerd met calcium. Als u magnesiumcitraat gebruikt voor constipatie, kies dan voor de drank. Mensen gebruiken de tablet vaker als een routinematig mineraal supplement om het magnesiumgehalte te verhogen.

Volwassenen en oudere kinderen in de leeftijd van 12 jaar en ouder kunnen gewoonlijk tot 10 ons (oz.) Magnesiumcitraat drank met 8 oz innemen. van water. Jongere kinderen in de leeftijd van 6 tot 12 jaar kunnen meestal tot 5 oz. van magnesiumcitraat drank met 8 oz. van water. Overleg met uw arts of deze standaarddoseringen veilig zijn voor u of uw kind. Volg de aanwijzingen op de fles.

Als uw kind 3 tot 6 jaar oud is, vraag dan hun arts naar de juiste dosering voor hen. Magnesiumcitraat wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 3 jaar. Als uw baby of jong kind verstopt is, kan uw arts andere behandelingsopties aanbevelen.

Wat zijn de vooruitzichten?

Nadat u magnesiumcitraat heeft ingenomen om constipatie te verminderen, moet u verwachten dat het laxerende effect binnen één tot vier uur begint. Neem contact op met uw arts als u bijwerkingen opmerkt of geen stoelgang ervaart. Uw constipatie kan een teken zijn van een ernstiger onderliggende gezondheidstoestand.

Tips om constipatie te voorkomen

In veel gevallen kunt u incidentele aanvallen van obstipatie voorkomen door een gezonde levensstijl aan te nemen. Volg deze tips:

• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Neem bijvoorbeeld 30 minuten wandelen op in uw dagelijkse routine.
• Eet een voedzaam dieet met een verscheidenheid aan vers fruit, groenten en ander vezelrijk voedsel.
• Voeg een paar eetlepels onverwerkte tarwezemelen toe aan uw dieet. Je kunt het over smoothies, ontbijtgranen en ander voedsel strooien om je vezelinname te verhogen.
• Drink veel vloeistoffen, vooral water.
• Ga naar de badkamer zodra u de behoefte voelt om een ​​stoelgang te hebben. Wachten kan constipatie veroorzaken.

Raadpleeg uw arts als magnesiumcitraat en veranderingen in levensstijl uw constipatie niet verlichten. Ze kunnen u helpen de oorzaak van uw constipatie te achterhalen en alternatieve behandelingsopties aanbevelen. Incidentele constipatie is normaal, maar plotselinge of langdurige veranderingen in uw stoelgang kunnen een teken zijn van een ernstiger onderliggende aandoening.