Is maximale gewichtslimiet de nieuwe BMI?

Inhoud

• Beoordeling voor

U bent waarschijnlijk bekend met de term body mass index of BMI. In een notendop is het een formule die uw gewicht vergelijkt met uw lengte. De exacte berekening is: je gewicht in ponden vermenigvuldigd met 703, en dan gedeeld door je lengte in inches in het kwadraat (ik weet het!).

Er zijn talloze rekenmachines online waarmee u uw gewicht en lengte kunt invoeren en de wiskunde voor u kunt doen, maar BMI heeft zijn gebreken. Ten eerste is de "normale" BMI een bereik - een resultaat tussen 19 en 24. Voor een vrouw van 1,60 meter kan dat een gewicht tussen de 120 en 150 pond betekenen.

Een professor aan de Universiteit van Nevada, Reno, vindt dat een probleem, dus begon hij mensen een andere berekening te geven die hij de 'maximale gewichtslimiet' of MWL noemt. MWL zou het enkele gewicht in ponden zijn waar u niet overheen mag gaan. Met behulp van software en statistische procedures kwam hij tot een eenvoudiger berekening.

Het begint met een baseline.

Voor mannen is de basislijn 5'9 "lang en een maximale gewichtslimiet van 175 pond

Voor vrouwen is de basislijn 5' lang en een maximale gewichtslimiet van 125 pond

Vanaf de basislijn bereken je eenvoudig hoeveel langer of korter je bent, in inches.

Als je een man bent, tel je vijf pond op of trek je af voor elke centimeter.

Vrouwen moeten 4,5 pond optellen of aftrekken voor elke inch die ze verschillen van de basislijnhoogte.

Hier zijn een paar voorbeelden:

MANNELIJK:

5'8" - 175 min 5 pond = 170

5'10" - 175 plus 5 pond = 180 pond

5'11" - 175 plus 10 pond = 185 pond

VROUWELIJK:

5'3" - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

De maker zegt dat deze maximale gewichtslimieten zeer nauw overeenkomen met één punt binnen het normale BMI-bereik: 25,5 voor mannen en 24,5 voor vrouwen.

Hoewel niet perfect, vind ik dit een interessant concept. Ik krijg vaak de vraag van mijn klanten: "Wat mag ik maximaal wegen?" Het idee om één nummer te hebben waar je niet overheen moet gaan, kan waardevol zijn, maar het is moeilijk om een ​​uniforme formule te maken. Framegrootte en spiermassa hebben er veel mee te maken - ik heb zowel mannelijke als vrouwelijke klanten die dicht bij, zo niet boven deze MWL's liggen, die lage percentages lichaamsvet hebben en ongelooflijk gezond zijn.

Aan de andere kant heb ik in de loop der jaren heel veel klanten gehad die "ideaal" zijn in termen van hun gewicht voor lengte, maar extreem ongezond zijn. Een dun persoon kan een hoog percentage lichaamsvet hebben en van binnen niet gezond zijn. Sommige van de dunste mensen die ik ken, hebben de minst gezonde voeding, sporten niet, roken niet en zijn super gestrest.

Het komt er dus op neer dat de maximale gewichtslimiet enige verdienste heeft - verwar het niet als een manier om te bepalen of u of iemand anders gezond is!

bekijk alle blogposts

Beoordeling voor