Wat is de compressiesok voor hardlopen en hoe werkt het

Inhoud

• Waar het voor is en hoe het werkt
• Wanneer niet te gebruiken

Compressiekousen voor hardlopen zijn meestal hoog, reiken tot aan de knie en voeren progressieve compressie uit, wat bijvoorbeeld de bloedcirculatie en spierkracht bevordert en vermoeidheid vermindert. Dit type sok is meer geschikt voor mensen die lange trainingen en zwaardere tests doen, maar het is belangrijk om het gebruik ervan af te wisselen, omdat ze het vermogen van de spier om zich aan schokken aan te passen, kunnen verminderen.

Steunkousen kunnen worden aanbevolen bij ziekten die verband houden met de bloedcirculatie, omdat ze de bloedsomloop en zuurstofstroom verbeteren. Het wordt dus niet alleen gebruikt in de racerij, maar kan ook worden gebruikt bij de preventie en behandeling van ziekten. Kijk waar het voor is en wanneer u de steunkous moet gebruiken.

Waar het voor is en hoe het werkt

Compressiekousen kunnen worden gebruikt voor lange en intense runs, met verschillende voordelen, waarvan de belangrijkste zijn:

• Verhoogt spierkracht en uithoudingsvermogen, vermindert het risico op blessures en verbetert de prestaties;
• Verminderde spiervermoeidheid;
• Verhoogde bloedcirculatie en zuurstofstroom;
• Versnelt het afbraakproces van lactaat, waardoor wordt voorkomen dat de spier na de training erg pijnlijk wordt.

De voordelen van de sokken zijn te danken aan de positie van de elastische vezels, die longitudinaal en transversaal zijn gerangschikt, wat de compressie homogeen maakt en voorkomt dat de spier veel gaat trillen of oscilleren tijdens de training, aangezien de impactvibraties langs de spieren worden gestuurd , wat kan leiden tot overbelasting en slijtage van de spieren, wat kan leiden tot blessures.

Wanneer niet te gebruiken

Ondanks dat het veel voordelen heeft en de prestaties van de atleet verbetert, kan het constante gebruik van compressiekousen ervoor zorgen dat de spier zijn aanpassings- en oscillerend vermogen verliest, waardoor het risico op blessures toeneemt wanneer de oefening in een andere omgeving wordt gedaan of de persoon de sok niet gebruikt , bijvoorbeeld.

Bovendien zijn compressiekousen duurder dan gewone en kunnen ze ongemak of warmte veroorzaken, afhankelijk van uw lengte. Het is belangrijk dat de sok een progressieve compressie uitvoert, strakker bij de enkel en iets losser bij de knie, bijvoorbeeld om blaren te vermijden.

Daarom moeten compressiekousen voor hardlopen afwisselend worden gebruikt, op koudere dagen en bij voorkeur bij training of lange runs en wanneer het lichaam moe of onwel is.