Alles over de menopauze

Inhoud

• Wat gebeurt er tijdens de menopauze
• Symptomen van de menopauze
• Behandeling voor de menopauze
• Natuurlijke behandeling voor de menopauze
• Remedie voor de menopauze
• Voedsel tijdens de menopauze
• Hoe een droge huid tijdens de menopauze te voorkomen en te behandelen
• Oefeningen tijdens de menopauze

De menopauze wordt gekenmerkt door het einde van de menstruatie, rond de 45 jaar, en wordt gekenmerkt door symptomen zoals opvliegers die plotseling optreden en het gevoel van koude rillingen die onmiddellijk volgen.

Behandeling voor de menopauze kan worden gedaan door middel van hormoonvervanging op aanbeveling van de gynaecoloog, maar het kan ook op natuurlijke wijze worden gedaan met behulp van kruidengeneesmiddelen.

Wat gebeurt er tijdens de menopauze

Wat er tijdens de menopauze gebeurt, is dat het lichaam stopt met het produceren van de hormonen oestrogeen en progesteron, en dit kan symptomen veroorzaken zoals afwezigheid van menstruatie, opvliegers en prikkelbaarheid, maar niet alle vrouwen merken deze symptomen op, want sommige menopauze kan bijna onopgemerkt voorbijgaan en wordt alleen gediagnosticeerd door de dokter door middel van een bloedtest die de hormonale kwestie controleert.

Symptomen van de menopauze kunnen optreden vanaf de leeftijd van 35 jaar en hebben de neiging om vanaf die leeftijd erger te worden. De leeftijd van de menopauze varieert tussen 40 en 52 jaar. Wanneer het optreedt vóór de leeftijd van 40, wordt het vroege menopauze genoemd en wanneer het optreedt na de leeftijd van 52, de late menopauze.

Enkele veranderingen die optreden tijdens de menopauze zijn:

• Hersenen: stemmings- en geheugenveranderingen, prikkelbaarheid, depressie, angst, hoofdpijn en migraine;
• Huid: verhoogde gevoeligheid voor hitte, roodheid, acne en droge huid;
• Borsten: verhoogde gevoeligheid van de borst en knobbels;
• Gewrichten: Verminderde beweeglijkheid van het gewricht, stijfheid;
• Spijsvertering: Neiging tot constipatie;
• Spieren: vermoeidheid, rugpijn, verminderde spierkracht;
• Botten: Verlies van botdichtheid;
• Urinewegen: vaginale droogheid, verzwakking van de spieren die het rectum, de baarmoeder en de blaas ondersteunen, neiging tot het ontwikkelen van urineweg- en vaginale infecties;
• Lichaamssappen: vasthouden van vocht en verhoogde bloeddruk.

Wat kan worden gedaan om het ongemak van de menopauze te verminderen, is door hormoonvervanging onder medische begeleiding te doen, maar om de kwaliteit van leven te verbeteren, kan de vrouw enkele richtlijnen volgen, zoals goed eten, regelmatig sporten en voor haar fysieke uiterlijk zorgen.

Symptomen van de menopauze

Als u denkt dat u in de menopauze bent, doe dan onze online test en ontdek het nu.

Symptomen van de menopauze zijn meestal:

• Onregelmatige menstruatie, totdat de vrouw ten minste 12 maanden niet menstrueert;
• Afwezigheid van menstruatie;
• Hittegolven die plotseling verschijnen, zelfs als de vrouw zich in een ruimte met airconditioning bevindt;
• Koud zweet dat direct na deze hittegolf optreedt;
• Vaginale droogheid die intiem contact moeilijk maakt;
• Plotselinge stemmingswisselingen;
• Angst en nervositeit, zelfs zonder duidelijke oorzaak;
• Slapeloosheid of slaapproblemen
• Verhoogd gewicht en gemak bij het verzamelen van vet in de buik;
• Osteoporose;
• Depressie;
• Tintelend gevoel of verlies van gevoel in een deel van het lichaam;
• Spierpijn;
• Frequente hoofdpijn;
• Hartklopping;
• Oorsuizen.

De diagnose menopauze is gebaseerd op de symptomen die de vrouw aan de arts meldt, maar bij twijfel kan de hormonale achteruitgang worden bevestigd door middel van een bloedtest. De ernst van de symptomen kan worden beoordeeld aan de hand van de onderstaande tabel:

Volgens deze tabel kan de menopauze worden geclassificeerd als:

• Milde menopauze: als de som van deze waarden maximaal 19 is;
• Matige menopauze: als de som van deze waarden tussen 20 en 35 ligt
• Ernstige menopauze: als de som van deze waarden hoger is dan 35.

Afhankelijk van het ongemak dat de vrouw heeft, kan ze mogelijk een behandeling ondergaan om deze symptomen te verminderen, maar er zijn vrouwen die weinig ongemak hebben en dus kunnen ze deze fase zonder medicatie doorkomen.

Bovendien, hoewel de menopauze meestal rond de leeftijd van 45 verschijnt, kan deze ook optreden vóór de leeftijd van 40, bekend als vroege menopauze, en heeft vergelijkbare symptomen. Zie de oorzaken en symptomen van vroege menopauze in Begrijpen wat vroege menopauze is.

Behandeling voor de menopauze

Behandeling voor de menopauze kan gericht zijn op het wegnemen van de oorzaak of alleen de symptomen van de menopauze. Hormoonsuppletietherapie wordt meestal door artsen geïndiceerd en bestaat uit het gedurende een bepaalde tijd innemen van synthetische hormonen. Hormoonvervanging is echter gecontra-indiceerd in geval van:

• borstkanker,
• trombose of problemen met de bloedsomloop,
• geschiedenis van een hartaanval of beroerte;
• leverziekten zoals levercirrose, bijvoorbeeld.

Natuurlijke behandeling voor de menopauze

Enkele nuttige richtlijnen voor natuurlijke behandeling van de menopauze zijn:

• Neem sojasupplementen, sojalecithine of soja-isoflavonen om opvliegers te bestrijden;
• Neem een ​​douche, leg je polsen in koud stromend water of drink een koud drankje om de hittegolven te weerstaan;
• Het consumeren van een medicinale plant genaamd Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) om vaginale droogheid te verminderen, naast het aanbrengen van een smerende gel voor elke geslachtsgemeenschap;
• Gebruik regelmatig beredrufthee om urineweginfecties te bestrijden.

Het drinken van een kop sterke suikervrije koffie om hoofdpijn te bestrijden wanneer deze zich voordoet, is een goede optie om het gebruik van medicijnen te vermijden.

Naast deze opties is er de mogelijkheid voor vrouwen om dit te doen homeopathische behandeling voor de menopauze met het gebruik van Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, bloedarmoede of Cimicifuga, onder begeleiding van de homeopathische arts. Of neem toevlucht tot kruidenbehandeling voor de menopauze met het gebruik van bramentinctuur, soja-isoflavonen of sint-janskruid (Black Cohosh), onder begeleiding van de kruidkundige.

Houd er rekening mee dat iedereen die hormonale medicijnen gebruikt die door de arts zijn voorgeschreven, deze medicijnen niet tegelijkertijd mag gebruiken.

Remedie voor de menopauze

Enkele voorbeelden van remedies voor de menopauze zijn:

• Estradiol en Didrogesteron - Femoston;
• Estradiolvaleraat en cyproteronacetaat - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentine - Neurontin;
• Natuurlijke kalmerende middelen zoals passiebloem, valeriaan en sint-janskruid;
• Brisdellee.

De gynaecoloog kan de meest geschikte remedies aangeven, afhankelijk van de symptomen die de vrouw vertoont, en daarom kan de behandeling van de menopauze van vrouw tot vrouw verschillen.

Voedsel tijdens de menopauze

Eten tijdens de menopauze kan ook helpen om de typische symptomen van deze fase te verlichten, daarom is het aangewezen:

• Verhoog het verbruik van calciumrijk voedsel zoals melk en melkproducten, sardines en soja om botten te versterken;
• Verhoog het verbruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E. zoals tarwekiemolie en groene bladgroenten;
• De voorkeur geven aan: citrusvruchten, volle granen, vis. Suppletie met lijnzaad kan geïndiceerd zijn om de darmtransit te verbeteren en cholesterol onder controle te houden.
• Vermijd: pittige gerechten, zure voedingsmiddelen, koffie en alcoholische dranken, voedingsmiddelen met een hoog suiker- en vetgehalte, zoals bewerkte voedingsmiddelen, naast vet vlees en zuivelproducten.

Na het begin van de menopauze hebben vrouwen een grotere neiging om aan te komen omdat de stofwisseling vertraagt ​​en om deze gewichtstoename te vermijden, is het aangewezen om de dagelijkse calorie-inname te verminderen, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan de consumptie van lichte voedingsmiddelen. Voedsel is ook belangrijk om diabetes tijdens de menopauze onder controle te houden, omdat het in deze levensfase moeilijker wordt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Zie Wat te doen om diabetes tijdens de menopauze onder controle te houden.

Bekijk de video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin om erachter te komen wat je moet eten om de symptomen te verlichten en je beter te voelen:

Hoe een droge huid tijdens de menopauze te voorkomen en te behandelen

Enkele handige tips om een ​​droge menopauzale huid te voorkomen en te behandelen zijn:

• Hydrateer de huid dagelijks met lichaamscrèmes en gezichtscrèmes;
• Gebruik vloeibare zeep of vochtinbrengende crème;
• Vermijd blootstelling aan de zon, vooral tijdens de heetste tijden van de dag;
• Gebruik zonnebrandcrème wanneer u het huis verlaat;
• Drink ongeveer 2 liter water per dag;
• Neem een ​​vitamine E-supplement.

Zodat de vrouw welzijn vindt in de menopauze, naast het omzeilen van de symptomen veroorzaakt door de hormonale val. Ze kan haar toevlucht nemen tot schoonheidsbehandelingen zoals het aanbrengen van botox, chemische peeling, gelaatslifting, laserbehandeling voor spataderen of liposuctie, afhankelijk van de behoefte.

Oefeningen tijdens de menopauze

Regelmatige lichaamsbeweging tijdens de menopauze helpt uw ​​gewicht onder controle te houden en uw botten te versterken. Enkele voorbeelden van oefeningen die voor deze fase zijn geïndiceerd zijn: aqua-aerobics, yoga en pilates, omdat ze minder zweten veroorzaken en de ademhalingscontrole bevorderen, wat ook stress kan bestrijden. Om de stemming te verbeteren, is het het beste om 's ochtends vroeg in het zonlicht te trainen.

Het is aangewezen om dagelijks ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen, aangezien dit ook helpt om de spieren te versterken, waardoor de spiermassa en de daaruit voortvloeiende uitwisseling van vet worden vermeden.

Na de menopauze is het risico op botbreuken groter, dus weet wanneer het nodig is om in deze levensfase calciumsupplementen in te nemen.