Hoe Michelle Monaghan waanzinnige fitnessuitdagingen aangaat zonder haar kou te verliezen

Inhoud

• Ze houdt van haar zwervende trainingsroutine.
• Ze is ook een groot voorstander van terugbellen.
• Haar wortels in het Midwesten houden haar op de been.
• Lichaamsbeweging is net zo goed voor haar hersenen als voor haar lichaam.
• Er zijn gezonde dingen die ze gewoon niet wil eten - en dat vindt ze prima.
• Ze viert haar lichaam voor wat het kan doen.
• Beoordeling voor

Gezond en gelukkig zijn draait helemaal om balans - dat is de mantra waar Michelle Monaghan naar leeft. Dus hoewel ze van sporten houdt, maakt ze zich er niet druk om als haar hectische schema ervoor zorgt dat ze niet kan sporten. Ze eet gezond, maar geeft ook toe aan haar trek in Quarter Pounders en heeft zes soorten kaas in haar koelkast. Ze heeft geen weegschaal en is meer opgewonden over wat beweging mentaal voor haar doet dan hoe ze eruitziet. "Ik geloof heilig in alles met mate en mezelf niet in elkaar slaan", zegt Michelle, 40.

Die filosofie kwam vorig jaar goed van pas toen ze gek werd tijdens het filmen van twee films en een tv-show. Michelle speelt momenteel met Mark Wahlberg in patriotten dag, over de bomaanslag op de marathon van Boston, en met Jamie Foxx in de thriller slapeloos. Haar Hulu TV-serie Het pad, over een familie die betrokken is bij een controversiële New Age spiritualistische beweging, is net terug voor een tweede seizoen. Michelle heeft maandenlang geprobeerd om snelle trainingssessies in te passen in haar opnameschema wanneer ze maar kon - en niet in paniek te raken als ze dat niet kon.

Gelukkig gedijt de moeder van twee (haar dochter, Willow, 8, en haar zoon, Tommy, 3) op uitdagingen. Ze begon vorig jaar met surfen en ze overweegt serieus om dit jaar de New York City Marathon te lopen. "Het is goed om doelen te stellen", zegt Michelle. "Ze helpen bij het vormen van een gezonde kijk op je leven." Luister mee terwijl ze vertelt hoe ze haar gezond verstand bewarende houding handhaaft en succes behaalt op haar eigen voorwaarden.

Ze houdt van haar zwervende trainingsroutine.

"Ik wandel 's ochtends als ik kan, nadat ik de kinderen op school heb afgezet. Zo niet, dan ga ik hardlopen. Normaal gesproken doe ik 30 minuten, wat voor mij vijf kilometer is. Ik begon ook Pilates te doen, en het is echt een uitdaging. Ik vind dat het een goede balans is voor mijn hardlopen, waardoor mijn spieren strak worden. Pilates maakt me losser. Ik hou ook van SoulCycle. Ik speelde een Spin-instructeur in een film en bij de keer dat ik dacht: ik ga echt niet op de fiets. Maar SoulCycle was net geopend in LA, dus ik ging met vrienden. De lichten waren uit, kaarsen brandden en we waren verslaafd. Het is net een kerk!

"In slapeloos, Ik ben een onderzoeker van interne zaken die echt bedreven is in MMA. Daardoor ben ik gaan boksen en kickboksen. Ik werkte drie dagen per week met een trainer drie uur lang op een pop en kreeg een ongelooflijke vorm. Ik voel me zo gelukkig dat ik al deze verschillende manieren van trainen heb kunnen proberen."

Ze is ook een groot voorstander van terugbellen.

"Als ik niet aan het fotograferen ben, streef ik ernaar om minstens drie keer per week te sporten. Maar als ik aan het filmen ben, ga ik zelden naar de sportschool. Met Het padIk zou naar het park gaan en misschien een keer per week hardlopen. Of ik zou squats en push-ups doen in mijn trailer. Op opnamedagen begin ik om ongeveer vijf uur 's ochtends en ben ik pas om zeven uur 's avonds thuis, dus het is moeilijk om tijd te vinden om te sporten. Ik gooi mezelf een bot toe en maak me er niet al te veel zorgen over. Ik weet dat als ik weer tijd heb, ik er een tandje bij kan zetten.

"Ik moet ook een voorbeeld zijn voor mijn dochter. Dat betekent dat ik me niet druk kan maken over hoe ik eruitzie. We zijn als gezin samen actief - de kinderen gaan wandelen en fietsen met ons. Maar ik niet geobsedeerd door wat ik eet."

Haar wortels in het Midwesten houden haar op de been.

"Ik loop elk jaar een halve marathon met Maria, mijn beste vriendin uit mijn geboorteplaats in Iowa. Ik ken haar al sinds ik een kind was. We doen meestal races in verschillende steden, dus we maken er een weekend van. Het is geweldig, want er zijn dagen dat ik een duurloop van 13 kilometer moet doen, en ik krijg dan een sms van Maria waarin staat: 'Ik heb 13 kilometer gelopen! Heb jij de jouwe gedaan?' Door met haar te trainen, motiveer en moedig ik me aan."

Lichaamsbeweging is net zo goed voor haar hersenen als voor haar lichaam.

"Ik word chagrijnig als ik niet sport. Vraag het maar aan mijn man! [Lacht.] Ik ben echt afhankelijk van lichaamsbeweging om stress te verlichten. Vorige week was ik overweldigd en ik dacht: ik moet gaan hardlopen of wandelen om mijn hoofd leeg te maken. Ik had een takenlijst van anderhalve kilometer en ik wist niet wat ik eerst moest aanpakken. Als ik ren, helpt het om alles op zijn plaats te krijgen.

"Jaren geleden, toen ik begon met sporten, ging het erom mijn lichaam in vorm te krijgen. Maar nu wegen de mentale voordelen zwaarder dan de fysieke. Daarom ga ik graag 's ochtends wandelen. Er is iets aan het beklimmen van een berg dat symbolisch is... je bepaalt je intentie en waar je je op wilt concentreren. Ik denk na over wat ik vandaag moet doen of wat ik deze week moet bereiken. Het geeft me die ruimte waar er niemand anders in de buurt is. "

Er zijn gezonde dingen die ze gewoon niet wil eten - en dat vindt ze prima.

"Ik heb nooit van fruit gehouden. Om het goed te maken, drink ik elke ochtend een groen sap, dat helemaal geen fruit bevat, maar veel vitamines uit groenten bevat. Een typische dag om te eten voor mij is eieren of havermout als ontbijt, soep of salade voor de lunch, en vis of vlees en veel groenten voor het avondeten."

Ze viert haar lichaam voor wat het kan doen.

"Ik hou van mijn vorm omdat ik weet waartoe het in staat is om 13 mijl te rennen, twee kinderen te krijgen en te leren surfen. Ik hou zoveel van mijn lichaam; het is enorm verbazingwekkend. Ik ben er enorm dankbaar voor."

Voor meer informatie van Michelle, pak het maartnummer van Vorm op kiosken 14 februari.

Beoordeling voor