Mindy Kaling deelt haar favoriete trainingen en haar aanpak om het babygewicht te verliezen

Inhoud

• "Ik heb geleerd om de kleine momenten te waarderen."
• "Ik ontdekte een gemakkelijkere manier om het babygewicht af te nemen."
• "Nu doe ik drie heel verschillende soorten oefeningen."
• "Voor mij is eten leven."
• "Als vrouwen hebben we elkaars rug."
• "Kracht en vertrouwen zijn de belangrijkste dingen-periode."
• Beoordeling voor

Mindy Kaling is niet iemand die stilstaat. Of het nu om haar werk, haar work-outs of haar privéleven gaat: "Ik wil altijd iets nieuws en anders doen", zegt de acteur, schrijver en producer. "Ik hou van afwisseling."

In het afgelopen jaar heeft ze dat doel overtroffen. Mindy speelt in twee megafilms - de langverwachte all-female Oceaan 8, die op 8 juni wordt geopend, naast: Een rimpel in de tijd; ze co-creëerde, schrijft voor en speelt in kampioenen, een nieuwe tv-show op NBC; ze kocht een huis; en, oh ja, ze kreeg half december een baby, Katherine (kortweg Kit) Kaling. "Het is gek", zegt Mindy over haar drukke leven. Tegelijkertijd ziet ze er echter totaal onaangedaan door. Omdat moeder worden, op een rare manier, Mindy eigenlijk een nieuwe balans heeft gegeven. (Gerelateerd: Mindy praat over het omgaan met 'moederschuld' als alleenstaande ouder)

Het leven voor Kit was eigenlijk synoniem met werk. Mindy, 38, is gepassioneerd over wat ze doet, en ze was aan het werk tot ze beviel en daarna twee dagen na de bevalling, het bewerken en het voeren van telefonische vergaderingen. Maar door het moederschap is Mindy de andere aspecten van haar leven wat meer gaan waarderen. "Het raakt me de hele tijd dat ik iemand thuis heb die me niet alleen wil zien, maar ook moet zien", zegt Mindy. "Dat is ongelooflijk de moeite waard. Als iemand je de hele tijd nodig heeft, en ze lijken ook een beetje op jou, dan is dat een heel fijn gevoel."

Terwijl ze praat over een ontbijt met groen sap, een groenteomelet, zelfgemaakte frietjes en een kant van worst (haar voedselstrategie: bestel wat je echt wilt en eet de helft ervan), Mindy is vers van een training met een nieuwe trainer. "Ik zat op de VersaClimber", zegt ze. "Heb je dat ooit gedaan? Het is zo moeilijk!" Maar het is het zo waard, in Mindy's boek. 'Ik hou van sporten', zegt ze, terwijl haar ogen oplichten. "Ik ga niet naar therapie, en ik denk dat dat komt omdat ik endorfine krijg van lichaamsbeweging. Het is zo'n krachtig hulpmiddel voor mij mentaal. Ik weet dat sporten niet het pad is voor mij om mager te zijn. Voor mijn lichaamstype, dat betekent goed eten en gezonde keuzes maken. Sporten is voor mij een manier om mentale kracht te hebben, en nu, met een kind, is het ook tijd voor mezelf en om me op mijn lichaam te concentreren." (ICYDK, Mindy houdt het altijd echt als het gaat om gezond zijn.)

Hoe bereikt ze die perfecte combinatie van gezond, gelukkig en zo druk als ze maar wil? Er zijn enkele slimme strategieën voor nodig, erkent Mindy. Hier vertelt ze ons wat voor haar werkt.

"Ik heb geleerd om de kleine momenten te waarderen."

"Ik realiseerde me niet hoe gebonden ik aan mijn huis zou zijn als een nieuwe moeder. Ik had gedacht dat ik de baby overal mee naartoe kon nemen. Ik kon ook niet helemaal geloven dat ik elke drie uur thuis moest zijn om haar te eten geven. Ik zou op deze kleine uitstapjes buiten het huis gaan, en ze zouden voelen als geheime, ongeoorloofde uitstapjes. Het was opwindend en het maakte mijn leven nogal dramatisch. Wat ook hielp, was dat ik gewoon verhuisde naar mijn huis, en het was leuk om het in te breken. Ik zou denken, ik zou mijn dochter eten geven in onze mooie nieuwe woonkamer. En daar zou ik bij haar zitten, en het was alsof, oh, dit is echt Leuk." (Gerelateerd: echte moeders delen hoe kinderen hun kijk op fitness hebben veranderd)

"Ik ontdekte een gemakkelijkere manier om het babygewicht af te nemen."

"Omdat ik graag eet, en ik ben om te beginnen niet mager, wist ik dat als ik tijdens mijn zwangerschap veel zou aankomen, dingen op een heel slechte manier van de rails zouden kunnen lopen. Dat was iets wat ik absoluut nodig had om op te letten. Mijn arts zei dat vrouwen die slechts 25 tot 30 pond aankomen, meestal minder moeite hebben om het te verliezen nadat de baby is geboren. Dus hield ik mijn gewichtstoename op ongeveer 27 pond. Ik werkte ook wanneer ik kon terwijl ik was zwanger. Ik deed veel aan yoga en wandelde veel, en ik jogde tot ik niet meer kon joggen. Ik oefende tot de ochtend dat ik beviel. Ook begon ik ongeveer een week nadat ik de baby had gekregen een paar kilometers per dag. Ik raad dat natuurlijk niet aan iedereen aan, maar ik had niet zo'n moeilijke bevalling. Al die dingen waren echt nuttig als het erop aankwam om af te vallen." (Probeer deze post-zwangerschapstraining om een ​​sterke kern weer op te bouwen.)

"Nu doe ik drie heel verschillende soorten oefeningen."

"Ik sport vier tot vijf keer per week als ik niet aan het fotograferen ben. Ik wissel mijn trainingen graag af: ik doe een SoulCycle-les, een krachttrainingsles met mijn trainer en een keer per week yoga. Voor iemand met mijn persoonlijkheid, die enigszins sceptisch en cynisch is, is het heel goed voor mij om yoga te doen en het tegen de nominale waarde te nemen.Omdat ik Indiaas ben, heb ik het gevoel dat ik goed zou moeten zijn in yoga, maar ik ben er verschrikkelijk in. Het is mijn manier om terug te gaan naar mijn roots."

"Voor mij is eten leven."

"Ik hou van elk eten: sushi, Ethiopisch, Frans, pittig, zoetigheden. Bovendien ben ik opgevoed om mijn bord schoon te maken en heb ik moeten accepteren dat ik niet alles hoef te eten. Dus op een normale dag houd ik het redelijk gezond. 's Morgens probeer ik eieren te eten omdat ze gemakkelijk te koken zijn, zelfs als je net zo slecht bent in koken als ik. Ik zal een of twee eieren pocheren, neem een ​​derde van een avocado en een stuk Ezechiël toast met boter. Dat geeft me een heel lange tijd. Ik zal een grote salade voor de lunch hebben met kip of vis erop. Voor het avondeten, als ik thuis ben, Ik kook iets gezonds zoals een stukje zalm met wat spinazie. Maar als ik uitga, bestel ik wat ik wil en eet ik de helft op. Zo kan ik alles proeven. Ik hou ook van een cocktail "Ik heb er waarschijnlijk twee of drie per week, wat zo'n genot is. In New York zijn de cocktailmenu's in sommige van deze restaurants geweldig. Dat verbetert mijn hele eetervaring."

"Als vrouwen hebben we elkaars rug."

"Ik heb het gevoel dat ik de afgelopen twee jaar alleen met vrouwen heb gehandeld, wat geweldig is. Tussen" Een rimpel in de tijd en Oceaan 8,,Ik denk dat ik met elke beroemde actrice in Hollywood heb gewerkt. Het is grappig, want wanneer? Ocean's Eleven aan het filmen was, had je gelezen dat het zo'n gezellige sfeer op de set was en dat George Clooney met iedereen grappen uithaalde. Het deed me beseffen dat als mannen twee of drie maanden weggaan om een ​​film op te nemen, ze hun familie thuis laten. Maar vrouwen nemen hun gezin mee. Dus ik zag niet alleen grote sterren als Sandra Bullock en Cate Blanchett zonder de rest van hun leven. De rest van hun leven was bij hen en ik ontmoette echtgenoten en kinderen. Dat was geweldig. Cate en Sandy hebben allebei kleine kinderen die zich zo goed gedragen en leuk zijn, en ik heb veel geleerd over hoe ze opvoeden en hen een heleboel vragen stellen. De groep van ons uit die film is nog steeds hecht. We sms'en de hele tijd."

"Kracht en vertrouwen zijn de belangrijkste dingen-periode."

"Ik ben opgewonden voor mijn dochter om me te zien sporten en om te weten dat het een normaal onderdeel van mijn leven is. Ik ben niet zo opgevoed, en ik denk dat als je dat soort dingen als kind niet ziet, het is echt moeilijk om het op te pikken. Ik zou graag willen dat ze op jonge leeftijd zou leren dat sporten een geweldige gewoonte is om te hebben. Ik leerde dat pas toen ik 24 was. Ik wil ook dat ze zelfverzekerd is. Ik was niet op die manier als kind, en ik wil dat mijn dochter altijd echt zelfverzekerd is. Ik ga dat doen door haar altijd het gevoel te geven dat ze goed genoeg is en niet gierig te zijn met bemoedigende opmerkingen. Dat gaat tegen mijn aard in beetje omdat ik een kritisch persoon ben - van mezelf, van de dingen waar ik aan werk - maar het is erg belangrijk voor mij om ervoor te zorgen dat ik vertrouwen in mijn dochter geef."

Voor meer van Mindy, pak het juni-nummer van Vorm, op kiosken 16 mei.

Beoordeling voor