De meeste Amerikaanse volwassenen zouden niet slagen voor een test voor een gezonde levensstijl

Inhoud

• Beoordeling voor

Denk je dat je er alles aan doet om een ​​gezonde levensstijl te behouden? Volgens explosief nieuw onderzoek van de Oregon State University voldoet slechts 2,7 procent van de Amerikanen aan de vier criteria die een gezonde levensstijl met zich meebrengen: een goed dieet, matige lichaamsbeweging, een aanbevolen percentage lichaamsvet en niet-roker zijn. Kortom, het gezondheidsadvies dat elke arts zou uitdelen. (En misschien zou jij dat ook doen.) Dus waarom slaagt het grootste deel van het land er niet in om deze vakjes af te vinken?

"Dit is vrij laag, om zo weinig mensen te hebben die handhaven wat we als een gezonde levensstijl zouden beschouwen", zegt Ellen Smit, senior auteur van de studie en een universitair hoofddocent aan het OSU College of Public Health and Human Sciences, in een verklaring. "Dit is verbijsterend. Er is duidelijk veel ruimte voor verbetering." Smint merkt in het bijzonder op dat "de gedragsnormen waarvoor we aan het meten waren redelijk redelijk waren, niet superhoog. We waren niet op zoek naar marathonlopers." (Hoeveel beweging je nodig hebt, hangt immers volledig af van je doelen.)

Smit en haar team keken naar een grote studiegroep - 4.745 mensen van de National Health and Nutrition Examination Survey - en namen ook verschillende gemeten gedragingen op, in plaats van alleen te vertrouwen op zelfgerapporteerde informatie, waardoor de vondsten extra waardevol (en zelfs meer gecontroleerd) werden. . Het onderzoek, dat werd gepubliceerd in het aprilnummer van het tijdschrift Procedures in de Mayo Clinic, gebruikten verschillende criteria om de gezondheid van individuen te meten naast een zelfgerapporteerde vragenlijst: ze maten de activiteit met een versnellingsmeter (met als doel te voldoen aan de door het American College of Sports Medicine aanbevolen 150 minuten lichaamsbeweging per week), namen bloedmonsters om te bepalen verificatie van niet-rokers, gemeten lichaamsvet met röntgenabsorpitometrietechnologie (in plaats van die verdomde remklauwen), en beschouwde een "gezond dieet" als in de top 40 procent van mensen die door het Amerikaanse ministerie van landbouw aanbevolen voedsel aten.

Hoewel slechts 2,7 Amerikanen alle vier de bovengenoemde vakjes konden aanvinken, deden veel meer het beter als ze elk criterium afzonderlijk bekijken: 71 procent van de volwassenen rookte niet, 38 procent at gezond, 46 procent werkte voldoende, en, misschien wel het meest schokkend, slechts tien procent had een normaal lichaamsvetpercentage. Met betrekking tot de vrouwelijke deelnemers vonden Smit en haar team dat vrouwen vaker niet roken en gezond eten, maar minder vaak voldoende actief zijn.

Dus dat is jouw cue om op te staan ​​en in beweging te komen. Zelfs als je lui bent, kunnen we je daarbij helpen!

Beoordeling voor