Nathalie Emmanuel over cool en zelfverzekerd blijven als introvert in Hollywood

Inhoud

• Ze is een echte, professionele yogi
• Een close-up-ready huid is haar schoonheidsstatement
• Pull-ups en handstanden zijn haar doelen
• Ze eet alleen wat ze kan uitspreken
• Ze staat zichzelf time-outs toe
• Beoordeling voor

Ze raast op dit moment over de snelweg, wat perfect lijkt om Nathalie Emmanuel in te halen, die terugkeert voor haar derde run in het straatrace-adrenalinefestijn Snel & Furieus. (F9 zal nu debuteren op 2 april 2021.)

"Ik kan eigenlijk niet legaal autorijden", bekent ze vanaf de achterbank op weg naar de luchthaven van L.A., waar ze voor haar volgende project naar huis zal gaan naar Londen. "Daar moet ik hard om lachen, aangezien ik drie films over autoracen heb gemaakt." (Ze was vroeger te arm om £ 18 per uur te betalen voor de verplichte rijlessen.)

Nathalie, 31, heeft de snelle weg van Hollywood bereikt, maar in haar hart gedijt ze erop om dingen in een rustiger tempo te houden. Om te beginnen is ze A-OK met het nemen van het openbaar vervoer. “Ik bedoel, Dame Helen Mirren [haar F9 costar] neemt de metro”, zegt ze. “Als zij kan, kunnen wij dat ook allemaal.” En ze koestert haar opvoeding in “nederige omstandigheden” in een kleine badplaats in Essex (“met de beste fish and chips van het land, en laat niemand je iets anders vertellen!”). Zij en haar oudere zus zijn opgevoed door een alleenstaande moeder, "Mama Debs", die Nathalie crediteert voor het geven van die prachtige kurkentrekkerkrullen. (Haar ouders hebben allebei Caribische roots.) Op haar zeventiende verhuisde ze naar Liverpool voor een periode van vier jaar aan een soapserie en werkte daarna in een kledingwinkel om de rekeningen te betalen terwijl ze audities deed.

Ondanks Nathalie's ingehouden gevoeligheden, valt niet te ontkennen dat ze serieuze sterrenkracht uitstraalt. Dat is de reden waarom ze haar twee doorbraakpersonages - Missandei in - heeft weten te veranderen Game of Thrones en Ramsey in Snel-van kleine ondersteunende spelers tot terugkerende cult-favorieten. “Wat ze gemeen hebben, is dat ze allebei briljante vrouwen zijn met een heel specifieke vaardigheden. Het lijkt erop dat ik me aangetrokken voel tot dit soort personages", zegt ze.

"Als ik vertrouwen moet wekken, herinner ik mezelf eraan dat ik hard heb gewerkt om hier te komen en hier te zijn."

En met haar hoofdrol in de romcom-serieVier bruiloften en een begrafenis vorig jaar is ze al opgeschoven naar de status van leading lady.

Wanneer het allemaal een beetje veel wordt voor de zelfbenoemde introverte, roept Nathalie de nodige overlevingsvaardigheden op die ze heeft aangescherpt. "Een aantal jaren lang zou ik echt opgewonden of emotioneel worden of mezelf uitgeput vinden", zegt ze. “Nu, in plaats van mezelf te verteren met alle dingen die ik moet doen, verdeel ik de dag in wat ik daarna moet doen. Oké, ik moet me gaan douchen. Heb je dat gedaan, wat nu?”

De zelfhulp werkt duidelijk om haar gelukkig en gezond te houden.Hier deelt Nathalie meer over de kunst van die kalme vibes, verrast ze ons met enkele opschepperige bewegingen en onthult ze hoe ze het jetset-leven in haar eigen tempo onder de knie heeft. (Gerelateerd: tijd vrijmaken voor zelfzorg als je er geen hebt)

Ze is een echte, professionele yogi

“Ik begon met yoga toen ik 19 was om actief te blijven, maar ook om iets alleen te doen als ik rust en stilte nodig had. In de afgelopen zeven jaar is het veel meer een noodzaak geweest dat ik het religieus doe. Waar ter wereld ik ook ben, ik vind een yogastudio of ik reis met mijn mat. Ik heb ongeveer twee jaar geleden ook een opleiding tot yoga-instructeur gevolgd - en heb een tijdje les gegeven in een studio in Londen - omdat vrienden bleven vragen: 'Kun je me laten zien hoe?'

“Yoga is iets wat ik doe om te zitten en te ademen en mijn aandacht naar binnen te brengen, omdat ik vaak zoveel energie aan de wereld geef. Het is belangrijk om fysiek, mentaal en emotioneel in te checken en te zien wat er aan de hand is. Veel van de dingen die je naar de bodem schuift om de week door te komen, komen eruit. Het is goed om met die dingen bezig te zijn en een gesprek aan te gaan.”

Een close-up-ready huid is haar schoonheidsstatement

“De huid is een prioriteit voor mij, want elke keer dat ik een nieuwe baan begin, zorgt de stress ervoor dat mijn huid uitbreekt. Ik moet er echt bovenop zitten. Ik heb het donkere huidskleurbereik van Dr. Barbara Sturm gebruikt. Ze heeft een anti-vervuilingsserum (Buy It, $ 145, sephora.com) dat je na je moisturizer aanbrengt - dat is een game-wisselaar voor mij geweest. Mensen realiseren zich niet hoeveel schade het licht van mobiele telefoons en schermen aan je huid toebrengt. Bovendien, net als ik in Londen wonen, is het zo vervuild. En ik zit altijd in vliegtuigen. (Spoiler: Vervuiling kan ook grote schade aanrichten aan je haar.)

“Ik ben niet iemand die altijd make-up op moet hebben. Als ik het voor mezelf doe, raak ik geïrriteerd en denk ik: 'Oké, ik ben klaar.' Ik ga gewoon zoals ik ben, zolang ik maar clean ben. Het hangt ook echt van mijn haar af - het kan dicteren hoeveel tijd ik doorbreng, want er is duidelijk veel zorg en onderhoud aan. Meestal ben ik gewoon op reis of doe ik boodschappen, dus ik hou het casual.”

Pull-ups en handstanden zijn haar doelen

“Ik train niet om een ​​bepaald gewicht of een bepaalde maat te hebben. Ik ben een doelgericht persoon. Mijn fitnessdoelen op dit moment zijn om pull-ups te doen en een pincha mayurasana te doen, wat een onderarmstand is in yoga. Ik ben behoorlijk sterk in een hoofdstand, maar ik wil een handstand kunnen doen en vasthouden.

“De trainingen die ik met mijn trainer in Londen doe, conditioneren me voor die dingen. We concentreren ons op de kracht van het bovenlichaam, want dat is mijn zwakte. We trainen verschillende spiergroepen. We doen circuits waarbij je elk vijf of zes oefeningen van een minuut doet, een pauze neemt en het dan opnieuw doet. Ik ren ook en doe lichaamsgewichtoefeningen, gewichten en boksen - ik vind het leuk om het door elkaar te halen. (Wil je een training zoals Nathalie? Probeer dit bovenlichaam-barre-circuit om die armen te activeren.)

“Ik daag mezelf fysiek uit en die toewijding laat me zien dat ik aan het verbeteren ben. Dit zijn dingen die je voor het leven meedraagt. Als ik hard werk en blijf oefenen, zal ik op tijd evolueren en beter worden.”

Ze eet alleen wat ze kan uitspreken

“Omdat ik veganist ben en ook een glutenintolerantie heb, als ik vind dat bakken zowel veganistisch als glutenvrij is, is het zo opwindend dat ik de neiging heb om een ​​beetje over de top te gaan. In L.A. ga ik naar deze plek genaamd Erin McKenna's Bakery en eet eigenlijk alle dingen.

“Meestal probeer ik mijn eten eenvoudig te houden. Ik wil de ingrediënten lezen en precies weten wat er in zit of het kunnen uitspreken. Dat is over het algemeen mijn ding: als ik de woorden op de achterkant van de verpakking niet kan begrijpen, moet ik het misschien niet eten. Meestal kook ik veel groenten samen - broccoli, uien, paprika's, champignons - en dan voeg ik graag een boon of zoiets toe. Of ik koop wat biologische tofu, breng het op smaak en meng het door een graankorrel of door een salade. Gooi er wat nootjes in. Ik maak het zo kleurrijk en gevarieerd als ik kan.”

Ze staat zichzelf time-outs toe

“In drukke of zeer sociale situaties raakt mijn energieniveau snel op. Ik moet opladen. Dat kan betekenen dat ik een boek moet lezen of een programma moet bingewatchen als ik thuiskom. Maar soms wil ik gewoon dat het stil is, om te ontspannen en te zitten en stil te zijn. Dat is iets wat ik in de praktijk heb gebracht nu ik me realiseer dat ik het echt, echt nodig heb voor mezelf.

“Mensen denken vaak dat als je introvert bent, dit betekent dat je niet van mensen houdt, niet graag sociaal bent, verlegen en niet erg zelfverzekerd. Maar dat is gewoon niet waar. Het gaat erom hoe je oplaadt en weer bij jezelf komt en wat je daarvoor nodig hebt.

“Ik heb vertrouwen nodig om mijn werk te doen. Voor mij komt dat door de juiste gesprekken met mezelf te voeren voordat de dag begint en dan ook gedurende de dag. Als ik overweldigd word, beoefen ik meditatie of ademhaling met intentie. Het is een langzame in- en uitademing terwijl ik me even concentreer. Je kunt zo verstrikt raken in alle zorgen. Maar eigenlijk zijn er al deze geweldige dingen om enthousiast en positief over te zijn – daar moet je jezelf gewoon aan herinneren.”

Beoordeling voor