Nicotineverslaving: wat u moet weten

Inhoud

• De effecten van nicotineverslaving
• Oorzaken van nicotineverslaving
• Wie loopt er risico?
• Symptomen van nicotineverslaving
• Hoe het wordt gediagnosticeerd
• Hoe het wordt behandeld
• Medicijnen
• Steungroepen
• Thuiszorg
• Alternatieve en natuurlijke remedies
• Effecten van terugtrekking van nicotine
• Outlook voor nicotineverslaving

Wat is nicotineverslaving?

Nicotine is een zeer verslavende chemische stof die in de tabaksplant wordt aangetroffen. De verslaving is fysiek, wat betekent dat gewone gebruikers hunkeren naar de chemische stof, en ook mentaal, wat betekent dat gebruikers bewust de effecten van nicotine verlangen. Nicotineverslaving is ook gedragsmatig. Mensen worden afhankelijk van handelingen bij het gebruik van tabak. Ze raken ook gewend aan het gebruik van tabak in bepaalde situaties, zoals na de maaltijd of onder stress.

Nicotine wordt voornamelijk geconsumeerd door de rook van tabakssigaretten in te ademen. Andere manieren om tabak te roken zijn onder meer pijpen en sigaren. Rookloze tabak wordt als poeder door de neus ingeademd of in de mond gehouden.

Tabak is gevaarlijk. Volgens roken zijn ziekten verantwoordelijk voor ongeveer 435.000 sterfgevallen per jaar in de Verenigde Staten. Dat is ongeveer 1 op de 5 doden in de Verenigde Staten. Stoppen met roken, hoe lang u ook rookt, kan uw gezondheid enorm ten goede komen.

De effecten van nicotineverslaving

Nicotine zorgt voor aangename gevoelens in lichaam en geest. Als je tabak gebruikt, geven je hersenen neurotransmitters af, zoals dopamine, de chemische stof die je goed voelt. Dit zorgt voor een kort gevoel van tevredenheid en plezier.

Maar naast nicotine bevatten tabakssigaretten en rookloze tabak veel kankerverwekkende stoffen en andere schadelijke chemicaliën. De bijna 4.000 chemicaliën die in tabak worden aangetroffen, hebben fysieke, mentale en psychologische effecten. Het gebruik van tabak leidt tot ernstige gezondheidscomplicaties, waaronder:

• longkanker
• emfyseem
• chronische bronchitis
• kanker, vooral in het ademhalingssysteem
• leukemie
• hartziekte
• beroerte
• diabetes
• oogproblemen, zoals cataract en maculaire degeneratie
• onvruchtbaarheid
• impotentie
• miskraam en zwangerschapscomplicaties
• verzwakt immuunsysteem
• verkoudheid, griep en luchtweginfecties
• verlies van smaak- of reukzin
• tandvleesaandoeningen en gebitsproblemen
• het optreden van vroegtijdige veroudering
• maagzweer
• osteoporose

Passief roken verhoogt ook het risico op longkanker en hartaandoeningen bij mensen die dicht bij rokers staan. Volgens het hebben kinderen die in huizen met passief roken wonen meer kans op:

• wiegendood
• astma
• luchtweginfecties
• Oor infecties
• andere ziekten

Oorzaken van nicotineverslaving

Het roken van sigaretten of het gebruik van andere tabaksproducten veroorzaakt nicotineverslaving. Nicotine is erg verslavend, dus zelfs onregelmatig gebruik kan tot afhankelijkheid leiden.

Het is mogelijk dat producten die stoppen met roken, zoals nicotinegom, zuigtabletten of pleisters, nicotineverslaving veroorzaken. Het risico is echter laag. Dit komt doordat de hoeveelheid nicotine in deze producten lager is en langzamer wordt afgegeven dan de nicotine in tabak.

Wie loopt er risico?

Iedereen die tabak gebruikt, loopt het risico een verslaving te ontwikkelen. De beste manier om een ​​verslaving te voorkomen, is door tabak te vermijden.

Sommige factoren kunnen het risico op verslaving vergroten. Mensen met een familiegeschiedenis van nicotineverslaving en mensen die opgroeien in huizen met tabaksgebruikers, zullen bijvoorbeeld eerder gaan roken en een verslaving ontwikkelen.

Ook hebben mensen die op jonge leeftijd beginnen met roken, een grotere kans om op volwassen leeftijd te roken. Eén merkt op dat 80% van de rokers op 18-jarige leeftijd begon met roken. Jong beginnen met roken heeft de neiging om de afhankelijkheid later in het leven te vergroten. Volgens de American Society of Addiction Medicine is het minder gebruikelijk dat volwassenen beginnen met roken of een verslaving ontwikkelen.

Mensen die alcohol of drugs misbruiken of een psychische aandoening hebben, hebben ook een verhoogd risico op nicotineafhankelijkheid.

Symptomen van nicotineverslaving

Tekenen van nicotineverslaving zijn onder meer:

• een onvermogen om te stoppen met het gebruik van tabaksproducten
• ontwenningsverschijnselen wanneer het nicotinegebruik stopt
• een verlangen om te blijven roken, zelfs als zich gezondheidscomplicaties voordoen
• voortgezet gebruik van tabaksproducten, zelfs als dit een negatieve invloed heeft op uw leven

Hoe het wordt gediagnosticeerd

Om een ​​nicotineverslaving te diagnosticeren, zal uw arts uw huidige gebruik en gezondheidsgeschiedenis bespreken. Hij of zij zal de mate van uw afhankelijkheid bepalen en behandelingsopties voorstellen.

Mensen die een behandeling voor hun verslaving willen zoeken, moeten zich ertoe verbinden te stoppen.

Hoe het wordt behandeld

Het fysieke deel van de verslaving kan een uitdaging zijn om mee om te gaan. Om succesvol te zijn, moet de persoon eraan werken om gedrag en routines te veranderen. Er zijn veel behandelingsopties voor nicotineverslaving, waaronder voorgeschreven medicatie, nicotinevervangende therapie en steungroepen.

Medicijnen

Sommige medicijnen kunnen u helpen bij het stoppen met roken. Ze werken om de onbedwingbare trek te verminderen. Een optie is nicotinevervangende therapie via pleisters, tandvlees, zuigtabletten, neussprays of inhalatoren. Deze opties bieden nicotine zonder de andere chemicaliën die in tabak worden aangetroffen. Ze stellen je in staat om de verslaving op een langzame en methodische manier te verslaan.

Niet-nicotine-opties zijn onder meer antidepressiva. Deze werken om de productie van dopamine te verhogen om uw humeur te verbeteren.

Steungroepen

Of je nu kiest voor een persoonlijke ondersteuningsgroep of een virtuele, ondersteuningsgroepen kunnen je copingvaardigheden leren, je helpen om door je verslaving heen te werken en je gemeenschap bieden met andere mensen die voor dezelfde uitdagingen staan ​​als jij.

Thuiszorg

De behandeling van nicotineverslaving richt zich grotendeels op medicijnen en de tijd nemen om ontwenningsverschijnselen te verwerken en copingvaardigheden te leren. Probeer deze suggesties om uw overgang van nicotine gemakkelijker te maken:

• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
• Kies snacks die je mond en handen bezig houden.
• Verwijder alle tabaksproducten uit uw huis en auto.
• Vermijd situaties die een terugval kunnen veroorzaken, ook in de buurt van andere rokers.
• Kies gezonde maaltijden.
• Stel realistische verwachtingen over uw behandeling.
• Stel kleine doelen en beloon jezelf voor het behalen van die doelen.

Alternatieve en natuurlijke remedies

Andere oplossingen die u kunnen helpen uw verslaving te overwinnen, zijn onder meer:

• hypnose
• acupunctuur
• kruiden
• essentiële oliën

De veiligheid en werkzaamheid van elke optie is echter grotendeels onbekend.

Effecten van terugtrekking van nicotine

Verslaafde tabaksgebruikers die stoppen met het gebruik van nicotineproducten, zullen te maken krijgen met ontwenning. Effecten van ontwenning van nicotine zijn onder meer prikkelbaarheid, angst en lichamelijke symptomen, zoals hoofdpijn en vermoeidheid.

De eerste week zal de ergste zijn voor ontwenningsverschijnselen, maar elke dag die voorbijgaat, wordt gemakkelijker. Zelfs als de ontwenningsverschijnselen zijn afgenomen, komen plotselinge onbedwingbare trekjes vaak voor. Leerdiscipline is essentieel voor deze situaties.

Outlook voor nicotineverslaving

Mensen die nicotineproducten gebruiken, hebben een sterk verhoogd risico op aandoeningen van de luchtwegen, kanker (vooral longkanker), beroerte en hartaandoeningen. Ongeacht hoe lang u rookt, u kunt het risico op gezondheidsproblemen minimaliseren door te stoppen.