De No-Workout Workout die je elke dag kunt doen

Inhoud

• Beoordeling voor

Op sommige dagen is het gewoon te moeilijk om naar de sportschool te gaan, hoe graag je ook wilt. Vergaderingen en activiteiten na het werk kosten kostbare tijd, maar dat betekent niet dat u niet kunt sporten. Overweeg om elke stap die u zet om te zetten in dagelijkse lichaamsbeweging. Als je Fitbit gebruikt om elke links-rechts te tellen, kan het hele ding eigenlijk een leuk spel zijn.

Tienduizend stappen is het aantal dat wordt aanbevolen door het National Institute of Health om een ​​gezond gewicht te behouden en het risico op een hartaanval te verminderen. Dat klinkt misschien als veel, maar het gemiddelde stadsblok is ongeveer 200 stappen.Met wat planning en een beetje administratie - we raden de bijbehorende app van Fitbit aan die beschikbaar is via de Windows Store - je kunt je doel bereiken zonder, weet je, daadwerkelijk naar de sportschool te gaan. [Lees het volledige verhaal op Refinery29!]

Beoordeling voor