Waarom worden mijn handen gevoelloos als ik slaap?

Inhoud

• Ulnaire zenuwcompressie
• Mediane zenuwcompressie
• Radiale zenuwcompressie
• Hoe het te beheren
• Wanneer moet je naar een dokter
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Onverklaarbare gevoelloosheid in uw handen kan een alarmerend symptoom zijn om mee wakker te worden, maar u hoeft zich meestal geen zorgen te maken als dat uw enige symptoom is.

De kans is groot dat het waarschijnlijk het gevolg is van zenuwcompressie als gevolg van uw slaaphouding.

Als u echter gevoelloosheid in uw handen heeft naast andere ongebruikelijke symptomen, zoals gevoelloosheid elders, maak dan een afspraak met uw zorgverlener.

Zenuwcompressie vindt plaats wanneer iets (in dit geval de positie van uw armen) extra druk op een zenuw legt.

Als uw hand gevoelloos is, komt dit waarschijnlijk door compressie van uw ulnaire, radiale of medianuszenuwen. Elk van deze zenuwen begint bij je nek. Ze lopen langs je armen en door je handen.

Lees verder om te leren hoe u verschillende soorten zenuwcompressie kunt identificeren, zodat u uw slaaphouding dienovereenkomstig kunt aanpassen.

Ulnaire zenuwcompressie

Uw nervus ulnaris helpt bij het beheersen van de onderarmspieren waardoor u dingen kunt vastgrijpen. Het geeft ook een gevoel aan je pink en de helft van je ringvinger naast je pink in zowel de voor- als achterkant van je hand.

De nervus ulnaris is ook verantwoordelijk voor de gevoelloosheid, pijn of shock die u kunt voelen wanneer u tegen de binnenkant van uw elleboog stoot, ook wel uw 'grappig bot' genoemd.

De nervus ulnaris is meestal het gevolg van te veel druk op uw elleboog of pols.

Dus als u slaapt met uw armen en handen naar binnen gekruld, kunt u zich verdoofd voelen in:

• je pink en de pinkzijde van je ringvinger
• het deel van je handpalm onder deze vingers
• de achterkant van je hand onder deze vingers

Voortdurende compressie van de nervus ulnaris kan bijdragen aan de ontwikkeling van het cubitaal-tunnelsyndroom. Als uw gevoelloosheid gepaard gaat met pijn of zwakte, maak dan een afspraak met uw zorgverlener. Ze kunnen enkele huisoefeningen aanbevelen of periodiek een elleboogbrace dragen.

Mediane zenuwcompressie

Uw mediane zenuw controleert de spieren en het gevoel in uw wijs- en middelvinger. Het is ook verantwoordelijk voor spieren en sensaties in de middelvingerzijde van uw ringvingers en in uw duim aan de palmzijde.

Compressie van de medianuszenuw heeft ook de neiging om bij uw elleboog of pols te gebeuren, dus opkrullen in de foetushouding kan u gevoelloos maken:

• aan de voorkant (palm) kant van je duim, wijsvinger, middelvinger en helft van je ringvinger (de helft aan de middelvingerzijde)
• rond de basis van uw duim aan de palmzijde

Voortdurende compressie van de medianuszenuw bij uw pols kan bijdragen aan carpaal tunnelsyndroom, hoewel uw slaaphouding dit meestal niet vanzelf veroorzaakt.

Radiale zenuwcompressie

Uw radiale zenuw controleert de spieren die worden gebruikt om uw vingers en uw pols te strekken. Het is ook verantwoordelijk voor de spieren en sensaties in de rug van uw hand en duim.

Te veel druk boven uw pols of langs uw onderarm kan leiden tot compressie van de radiale zenuw.

In slaap vallen op uw arm of pols kan bijvoorbeeld gevoelloosheid veroorzaken:

• in je wijsvinger
• op de achterkant van je duim
• in de band tussen uw wijsvinger en duim

Druk op uw radiale zenuw kan ook leiden tot een aandoening die het radiale tunnelsyndroom wordt genoemd, maar u zult bij deze aandoening meestal geen gevoelloosheid in uw vingers of hand hebben. In plaats daarvan ervaart u waarschijnlijk pijn in uw onderarm, elleboog en pols.

Hoe het te beheren

U kunt de zenuwcompressie 's nachts meestal onder controle houden door uw slaaphouding te veranderen.

Hier zijn enkele tips die kunnen helpen:

• Slaap niet in de foetushouding. Slapen met gebogen armen en ellebogen kan meer druk op uw zenuwen uitoefenen en gevoelloosheid veroorzaken. Probeer uw dekens stevig in te stoppen, zodat u zich moeilijker kunt omdraaien en opkrullen in uw slaap.
• Als u op uw buik slaapt, probeer dan uw armen langs uw lichaam te houden. Als je ermee onder je lichaam slaapt, kan dat te veel druk op ze uitoefenen en gevoelloosheid veroorzaken.
• Slaap met je armen langs je lichaam in plaats van boven je hoofd. Slapen met uw armen boven uw hoofd kan gevoelloosheid veroorzaken doordat de bloedsomloop naar uw handen wordt afgesneden.
• Vouw uw armen niet onder uw kussen terwijl u slaapt. Het gewicht van uw hoofd kan druk uitoefenen op uw polsen of ellebogen en een zenuw samendrukken.

Het is natuurlijk moeilijk om de bewegingen van je lichaam onder controle te houden als je slaapt, dus misschien heb je wat extra hulp nodig.

Als u moeite heeft om uw ellebogen of polsen 's nachts recht te houden, kunt u proberen een immobiliserende beugel te dragen terwijl u slaapt. Dit voorkomt dat uw ellebogen of polsen gaan bewegen.

Je vindt deze beugels online voor zowel je elleboog als pols. Of u kunt uw eigen beugel maken door een handdoek om het gebied te wikkelen dat u wilt immobiliseren en verankeren.

Of je nu een beugel koopt of er een maakt, zorg ervoor dat hij strak genoeg zit zodat hij niet wegglijdt in je slaap, maar niet zo strak dat hij meer compressie veroorzaakt.

Na een paar weken gebruik kan uw lichaam zich aan deze nieuwe positie gaan aanpassen en kunt u afzien van het dragen van de brace in bed.

Wanneer moet je naar een dokter

Als u heeft geprobeerd in verschillende houdingen te slapen en 's nachts een brace te gebruiken en toch wakker wordt met gevoelloosheid in uw handen, wilt u misschien een afspraak maken met uw zorgverlener.

Raadpleeg ook een zorgverlener als u:

• gevoelloosheid die tot in de dag aanhoudt
• gevoelloosheid in andere delen van uw lichaam, zoals schouders, nek of rug
• gevoelloosheid in beide handen of in slechts een deel van uw hand
• spier zwakte
• onhandigheid in uw handen of vingers
• zwakke reflexen in uw armen of benen
• pijn in uw handen of armen

Houd er rekening mee dat plotselinge gevoelloosheid af en toe op een beroerte kan duiden, vooral als het gebeurt met de volgende symptomen:

• zwakte of duizeligheid
• verlamming aan één kant
• verwarring of moeite met praten
• verlies van evenwicht
• ernstige hoofdpijn

Een beroerte vereist onmiddellijke medische aandacht. Als u deze symptomen heeft, zoek dan medische noodhulp.

het komt neer op

Gevoelloosheid van de handen is vaak het gevolg van compressie van de radiale, ulnaire of medianuszenuwen. Deze zenuwen zijn verantwoordelijk voor spieren in uw handen en vingers. Te veel druk op hen kan leiden tot gevoelloosheid.

Wakker worden met alleen gevoelloosheid in uw handen en vingers is doorgaans geen reden tot bezorgdheid als u geen andere symptomen heeft. In een andere positie slapen of uw polsen en ellebogen recht houden terwijl u slaapt, kan voldoende zijn om de gevoelloosheid te verbeteren.

Maar als u nog steeds gevoelloosheid ervaart of andere ongebruikelijke symptomen begint op te merken, maak dan een afspraak met uw zorgverlener.