Gezondheidsvoordelen van dankbaarheid

Inhoud

• De kracht van dankbaarheid
• Hoe dankbaarheid te vergroten

Dankbaarheid is het gevoel van geluk en plezier dat kan worden gevoeld bij het bedanken van iemand of iets, wat leidt tot het vrijkomen van hormonen die verantwoordelijk zijn voor het onmiddellijke gevoel van welzijn.

Wanneer we iets bedanken of kleine dingen waarderen in ons dagelijks leven, is er de activering van een deel van de hersenen dat bekend staat als het beloningssysteem, met de afgifte van dopamine en oxytocine, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn. en geluk. Dus als we ergens dankbaar voor zijn, hebben we onmiddellijk een groter gevoel van plezier en als gevolg daarvan een afname van negatieve gedachten. Lees meer over de effecten van oxytocine op het lichaam.

Dankbaarheid moet dagelijks worden beoefend, waardoor het een gewoonte wordt, zodat men een lichter en gelukkiger leven kan leiden.

De kracht van dankbaarheid

Dankbaarheid heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals:

• Verbetert het gevoel van welzijn en plezier;
• Verhoogt het gevoel van eigenwaarde;
• Vermindert stress en negatieve gevoelens, zoals woede, angst en angst;
• Verbetert het immuunsysteem;
• Verlaagt de bloeddruk;
• Het verhoogt het gevoel van vrijgevigheid en mededogen.

Dankbaarheid kan worden geïnterpreteerd als een gemoedstoestand, waarin de persoon de kleine veroveringen van de dag herkent en deze begint te waarderen.

Hoe dankbaarheid te vergroten

Het gevoel van dankbaarheid kan worden gestimuleerd door kleine dagelijkse houdingen, zoals bijvoorbeeld wakker worden met positieve gedachten en aan het eind van de dag reflecteren op de prestaties.

Het is ook belangrijk om je te concentreren op het denken in het nu en om geluk te conditioneren aan specifieke gedachten, waardoor positieve gedachten over het leven in het algemeen ontstaan.

Bedanken voor kleine dingen en iets doen voor andere mensen stimuleert ook het gevoel van dankbaarheid, welzijn en plezier.