Wat is psychotherapie, de belangrijkste soorten en hoe het wordt gedaan

Inhoud

• Hoe het is gedaan
• Waar is het voor
• Belangrijkste soorten
• Waarom doe

Psychotherapie is een soort benadering die wordt gebruikt om mensen te helpen omgaan met hun emoties en gevoelens, en om sommige mentale problemen te helpen behandelen. De gebruikte methoden zijn gebaseerd op verschillende technieken, afhankelijk van de specialiteit van elke therapeut, die psycholoog of psychiater kan zijn.

Ongeacht het type dat wordt gebruikt, bestaan ​​alle technieken uit communicatie met een therapeut om gedachten en gedrag te veranderen, en de duur van elke sessie en het aantal te houden sessies hangt af van de behoeften van elke persoon.

Hoe het is gedaan

Psychotherapiesessies worden meestal gehouden in het kantoor van een psycholoog of psychiater en duren tussen de 30 en 50 minuten, waarbij de persoon op een bank zit of ligt, een divan genaamd, zodat ze zich op hun gemak voelen en over hun gevoelens praten.

Psychotherapie kan worden uitgevoerd met kinderen en volwassenen, individueel of in een groep vrienden, vanuit het werk of met het gezin, en het aantal sessies wordt bepaald door de therapeut.

Waar is het voor

Psychotherapie kan nuttig zijn bij de behandeling van verschillende psychische problemen, waaronder:

• Angststoornissen, zoals obsessief-compulsieve stoornis (OCS), fobieën, paniekstoornis of posttraumatische stressstoornis (PTSD);
• Stemmingsstoornissen, zoals depressie of bipolaire stoornis;
• Verslavingen, zoals alcoholisme, drugsverslaving of gokverslaving;
• Eetstoornissen, zoals anorexia of boulimie;
• Persoonlijkheidsstoornissen, zoals persoonlijkheidsstoornis borderline of afhankelijke persoonlijkheidsstoornis;
• Schizofrenie of andere psychotische stoornissen. Bekijk hoe u de meest voorkomende psychische stoornissen kunt identificeren.

Psychotherapie kan echter worden gebruikt door mensen die geen psychische stoornissen hebben en kan helpen bij het oplossen van conflicten, het verlichten van stress en angst, het omgaan met situaties zoals het overlijden van een geliefde, het herstellen van een trauma en het ondersteunen van negatieve gevoelens veroorzaakt door de ziekte. diagnose van andere ziekten zoals kanker of diabetes.

In de meeste gevallen wordt psychotherapie toegepast in combinatie met medicijnen die worden aanbevolen door de psychiater, afhankelijk van de gezondheidstoestand van de persoon, en moet deze altijd worden uitgevoerd door een getrainde therapeut.

Bovendien brengt het uitvoeren van psychotherapie geen risico's voor de persoon met zich mee, het kan alleen droevige of pijnlijke gevoelens en ervaringen oproepen die door de sessies heen gaan.

Belangrijkste soorten

Er zijn verschillende soorten psychotherapie met verschillende doelen en technieken, waarvan de belangrijkste zijn:

• Gedragsmatig cognitief: het bestaat erin de persoon te helpen persoonlijke problemen op te lossen door negatief gedrag en gevoelens om te zetten in positieve;
• Dialectisch gedrag: het is gebaseerd op het aanleren van manieren om emoties op te lossen die schadelijk zijn voor de persoon;
• Psychoanalytisch: het is het type waarin men het bewustzijn en onbewuste gevoelens tracht te begrijpen, door interne conflicten op te lossen;
• Existentieel: het wordt gekenmerkt door het begrijpen van de redenen voor het bestaan ​​van elke persoon, waardoor het helpt te begrijpen dat elke keuze resulteert in een situatie;
• Jungiaans: ook wel analytisch genoemd, het is gebaseerd op het idee van de invloed van persoonlijkheid op persoonlijk gedrag;
• Psychodynamica: het bestaat uit het idee dat gedrag en mentaal welzijn worden beïnvloed door ervaringen uit de kindertijd en ongepaste gedachten of gevoelens die in het onbewuste zijn;
• Interpersoonlijk: is gericht op het oplossen van relatieproblemen, het verbeteren van de manier van omgaan met andere mensen.

Bij alle soorten psychotherapie is het belangrijk om een ​​vertrouwensrelatie te onderhouden tussen de persoon en de therapeut, aangezien zij samen de doelstellingen en stappen zullen bepalen om elke situatie, gedrag of probleem op te lossen.

Waarom doe

Psychotherapie is een belangrijk hulpmiddel in de psychologie dat leidt tot zelfkennis en de kwaliteit van leven en fysiek en emotioneel welzijn verbetert, mensen helpt hun emoties te beheersen en beter om te gaan met gevoelens van woede en verdriet.

Vaak is het tijdens een sessie, als je over ervaringen praat, mogelijk om te huilen of je van streek te voelen, maar de therapeut zal helpen manieren te vinden om met huidige en vroegere problemen om te gaan.

Bovendien zijn gesprekken met de therapeut vertrouwelijk en vrij van persoonlijk oordeel, dat wil zeggen dat u niet wordt verteld wat goed of fout is, dus u hoeft zich niet te schamen of bang te zijn om emoties of gevoelens bloot te leggen.