5 simpele tips om aambeien te voorkomen

Inhoud

• 1. Eet vezelrijk voedsel
• 2. Verhoog het waterverbruik gedurende de dag
• 3. Eet geen snoep
• 4. Oefen lichamelijke activiteit
• 5. Gebruik huismiddeltjes

De belangrijkste manier om nieuwe aambeienaanvallen te voorkomen, is via voedsel, omdat het belangrijk is dat de ontlasting zacht is, zodat ze gemakkelijker kunnen worden geëlimineerd, waardoor de drukverhoging in de bloedvaten rond de anus en de daaruit voortvloeiende verwijding en ontsteking wordt voorkomen. De aderen van de plaats.

Het beoefenen van lichaamsbeweging en het gebruik van bepaalde huismiddeltjes kunnen echter ook veel helpen om het optreden van dit soort aandoeningen te voorkomen.

De belangrijkste tips om te voorkomen dat aambeien terugkeren zijn:

1. Eet vezelrijk voedsel

Het opnemen van vezelrijke voedingsmiddelen in uw dagelijkse leven, zoals fruit, groenten, lijnzaad, brood met granen en tarwekiemen, helpt bijvoorbeeld om de darmfunctie te reguleren en droge ontlasting te voorkomen. Deze voedingsmiddelen maken dus niet alleen de ontlasting zachter, maar voorkomen ook dat ze zich ophopen in de darm, dat wil zeggen dat ze de eliminatie ervan stimuleren en constipatie voorkomen.

Om aambeien te voorkomen, is het dus belangrijk om elke dag vezels te consumeren om ongemak bij het evacueren te verminderen en om druk op de bloedvaten rond de anus te voorkomen. Bekijk een volledige lijst met vezelrijke voedingsmiddelen.

2. Verhoog het waterverbruik gedurende de dag

Het drinken van minimaal 2 liter water per dag is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam, omdat water onder andere belangrijk is om de lichaamstemperatuur te reguleren, zwelling te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en de spijsvertering te vergemakkelijken. Bovendien zorgt water ervoor dat ontlasting zachter wordt, waardoor het gemakkelijker wordt om pijn en kracht tijdens de stoelgang te elimineren en te verminderen.

Het is mogelijk om het dagelijkse "doel" van water ook te bereiken door voedsel te consumeren dat rijk is aan water en hydratatie mogelijk maakt, zoals bijvoorbeeld watermeloen, ananas, radijs en tomaten. Ontdek meer waterrijke voedingsmiddelen die in het dagelijks leven kunnen worden opgenomen.

3. Eet geen snoep

Snoepjes en voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, zoals rijst, aardappelen of pasta, maken de ontlasting moeilijker, waardoor aambeien erger worden, aangezien de persoon meer kracht nodig heeft om te evacueren, waardoor er veel druk ontstaat op de bloedvaten in de anale regio.

Dus door snoep en koolhydraten te vermijden, is het mogelijk om de droge ontlasting te voorkomen en de werking van de darm te verbeteren, waardoor aambeien worden voorkomen.

4. Oefen lichamelijke activiteit

Het regelmatig oefenen van fysieke activiteiten verbetert, naast het verbeteren van de fysieke conditie, het spieruithoudingsvermogen, het immuunsysteem, het versterken van botten en het verminderen van het risico op hartaandoeningen, ook de werking van de darm, waardoor de ontlasting gedurende lange tijd in de darm wordt voorkomen en droog worden. Ontdek andere voordelen van fysieke activiteit.

Het beoefenen van lichaamsbeweging, die regelmatig wordt gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vezels en water, helpt dus het optreden van aambeien te voorkomen.

5. Gebruik huismiddeltjes

Huismiddeltjes zijn geweldige opties om de symptomen van interne en externe aambeien te verlichten, maar ze kunnen ook dagelijks worden gebruikt als preventiemiddel. Dit komt omdat sommige huismiddeltjes voor aambeien werken door de vasculariteit en bloedcirculatie ter plaatse te verbeteren, waardoor aambeien worden voorkomen. Om het gewenste effect te bereiken, moeten ze echter samen met een vezelrijk dieet en de consumptie van voldoende hoeveelheden vocht gedurende de dag worden gebruikt. Zie meer over huismiddeltjes voor aambeien.

Bekijk in de volgende video ook hoe je 3 geweldige recepten kunt bereiden die aambeien helpen bestrijden en de symptomen onmiddellijk verlichten: