Oregano-olie voor verkoudheid en griep: werkt het?

Inhoud

• Wat zegt het onderzoek?
• Is het veilig?
• Hoe gebruik ik het?
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat is oregano-olie?

Als kruidensupplement staat oregano-olie bekend om zijn antivirale, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Het bevat verschillende potentieel genezende verbindingen, zoals:

• carvacrol
• thymol
• terpineen

Mensen gebruiken traditioneel oregano-olie voor de gezondheid van de luchtwegen. Het is ook een populaire alternatieve remedie geworden voor verkoudheids- en griepsymptomen.

Oregano-olie wordt gebruikt om verkoudheids- en griepsymptomen te behandelen, maar het kan in verschillende vormen worden geconsumeerd, afhankelijk van uw voorkeur. Het kan worden gekocht als kruidensupplement, tinctuur of etherische olie.

Je kunt het bij de meeste reformwinkels vinden als een tinctuur- of softgelcapsule. Je kunt het ook kopen in de vorm van een sterk geconcentreerde aromatische, vluchtige (neiging tot verdamping) essentiële olie voor uitwendig gebruik en aromatherapie.

Blijf lezen om meer te weten te komen over het onderzoek achter de voordelen van oregano-olie voor verkoudheids- en griepsymptomen en hoe u deze veilig kunt gebruiken.

Wat zegt het onderzoek?

Er zijn verschillende recente onderzoeken geweest naar de gezondheidsvoordelen van oregano-kruidenolie, en de meeste bevindingen zijn veelbelovend.

A ontdekte dat etherische olie van oregano, vooral van de bladeren van de oreganoplant, sterke antioxiderende eigenschappen heeft. De onderzoekers merkten het traditionele gebruik van oregano-olie op bij de behandeling van koorts en luchtwegklachten, die beide verband houden met griep.

ontdekte dat oregano-etherische olie in vitro zowel menselijke als dierlijke virussen kan remmen.

De onderzoekers merkten op dat deze actie waarschijnlijk te wijten is aan carvacrol, een van de belangrijkste verbindingen in oregano-olie. Hoewel carvacrol op zichzelf effectiever was tegen bepaalde virussen, was oregano-olie effectiever tegen respiratoire virussen, zoals griepvirussen.

Mensen met infecties van de bovenste luchtwegen die deelnamen aan een onderzoek uit 2011, gebruikten een keelspray met oregano-olie en verdunde etherische oliën van eucalyptus, pepermunt en rozemarijn. Ze gebruikten het 5 keer per dag gedurende 3 dagen.

In vergelijking met degenen in de placebogroep, hadden degenen die de spray gebruikten 20 minuten na gebruik de symptomen van keelpijn, heesheid en hoesten verminderd.

Er was echter geen groot verschil in symptomen tussen de 2 groepen na 3 dagen behandeling. De onderzoekers merkten op dat dit te wijten kan zijn aan de natuurlijke verbetering van de symptomen in beide groepen gedurende die 3 dagen.

Bovendien ontdekte een kleine groep dat oregano-olie de pijn bij ratten verminderde vanwege de pijnstillende effecten. Dit suggereert dat oregano-olie kan helpen bij meer pijnlijke griepsymptomen, zoals pijn in het lichaam of een zere keel, maar grotere studies bij mensen zijn nodig.

Is het veilig?

Oregano-olie is over het algemeen veilig te gebruiken, maar kan enkele bijwerkingen hebben.

Gebruik het niet als u allergisch bent voor munt, salie, basilicum of lavendel. Als u allergisch bent voor een van deze stoffen, bent u waarschijnlijk ook allergisch voor oregano.

Gebruik geen oregano-olie als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Praat met uw kinderarts voordat u het op een kind gebruikt.

Gebruik geen oregano-olie als u een bloedingsstoornis heeft of medicijnen gebruikt die de stolling van uw bloed veranderen.

Supplementen en kruiden worden niet nauwlettend gevolgd door de FDA, en er kunnen problemen zijn met betrekking tot eigenschappen als zuiverheid, besmetting, kwaliteit en sterkte. Onderzoek het merk en wees een geïnformeerde consument. Het is altijd verstandig om met uw arts te overleggen voordat u een kruid, etherische olie of supplement gebruikt.

Zelfs als u geen allergie heeft, kan oregano-olie het volgende veroorzaken:

• misselijkheid
• braken
• diarree
• maag problemen
• vermoeidheid
• verhoogde bloeding
• spierpijn
• duizeligheid
• hoofdpijn
• Moeite met slikken
• overmatige speekselvloed
• ongepaste spraakzaamheid

Lees meer over de bijwerkingen van oregano-olie en wanneer u een zorgverlener zou moeten zien.

Hoe gebruik ik het?

Er zijn verschillende manieren om oregano-olie te gebruiken.

Als u de pure etherische olievorm gebruikt, vergeet dan niet om nooit etherische oliën in te nemen. Volg in plaats daarvan deze stappen:

• voeg een paar druppels toe aan een stoomverspreider of kom met heet water
• aanbrengen op uw huid na het toevoegen van ongeveer vijf druppels aan een dragerolie, zoals kokosolie

Lees meer over het gebruik van etherische oliën voor griep.

U kunt ook winkelen voor een oregano-olietinctuur, een mengsel van extract en etherische olie dat is samengesteld om oraal in te nemen. Volg de doseringsinstructies op de fles.

Als alternatief kunt u oregano-kruidenolie in capsulevorm kopen. Lees aandachtig de doseringsinstructies op de fles.

Ongeacht de reden waarom u oregano-olie gebruikt, zorg ervoor dat u elke 3 weken gebruik minstens een week pauze neemt.

Oregano-olie is een krachtige stof, dus het is het beste om met de kleinst mogelijke dosis te beginnen om te zien hoe uw lichaam reageert. U kunt de hoeveelheid die u inneemt langzaam verhogen zodra u ziet hoe uw lichaam reageert.

Zorg ervoor dat u niet meer neemt dan de aanbevolen hoeveelheid die op de verpakking staat vermeld. Houd er ook rekening mee dat de aanbevolen doseringen van fabrikant tot fabrikant kunnen verschillen.

het komt neer op

Oregano-olie heeft verschillende gezondheidsvoordelen die worden ondersteund door onderzoek, hoewel er grotere studies nodig zijn om volledig te begrijpen hoe het werkt.

Als u merkt dat u verkouden of griep heeft, kunt u ter verlichting oregano-kruidenolie gebruiken. Zorg er wel voor dat u de aanbevolen dosering niet overschrijdt.