Pijnlijke knieën: hulp bij artrose

Inhoud

• Symptomen van artritis in de knie
• Hoe wordt de diagnose van artrose van de knie gesteld?
• Pijnstillers
• Home remedies voor OA-pijn
• Verzachtende pijnlijke knieën
• Dagelijkse oefening
• OA-dieet
• Chirurgische oplossingen
• Outlook

Knieartritis: een veel voorkomende aandoening

Artrose (OA) is een aandoening waarbij het kraakbeen tussen de botten verslijt. Kraakbeen beschermt uw botten en helpt u uw gewrichten soepel te laten bewegen. Zonder voldoende kraakbeen wrijven je botten tegen elkaar, wat pijn, stijfheid en beperkte beweging kan veroorzaken. Artrose van de knie is volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) de meest voorkomende vorm van knieartritis. Behandeling voor artrose van de knie kan zowel medische behandelingen als veranderingen in levensstijl omvatten.

Symptomen van artritis in de knie

Artritis is een progressieve ziekte, wat betekent dat het na verloop van tijd geleidelijk erger wordt. Vroege symptomen van knieartrose zijn onder meer stijfheid in de gewrichten als u 's ochtends wakker wordt, of een doffe pijn nadat u veel heeft gelopen of gesport. Gevoeligheid, zwelling en warmte in de gewrichten zijn ook veel voorkomende symptomen van artritis bij de knie. Sommige mensen voelen een zwakte in het kniegewricht, of voelen en horen kraken of klikken in de knie. In het begin kan het zijn dat u alleen symptomen ervaart na lichamelijke activiteit. Maar naarmate artrose vordert, kunt u ook in rust pijn voelen.

Hoe wordt de diagnose van artrose van de knie gesteld?

Uw arts zal sterk op uw verhaal vertrouwen om een ​​juiste diagnose van knieartrose te stellen. Vertel uw zorgverlener over uw symptomen, ook wanneer u ze voelt en voor hoelang. Uw arts zal zwelling in de gewrichten zoeken en u vragen uw knieën te buigen en te strekken om te zien of u een beperkt bewegingsbereik heeft. Röntgenfoto's kunnen het veelbetekenende versleten kraakbeen van artrose helpen onthullen door een verlies aan ruimte tussen de gewrichten aan te tonen.

Pijnstillers

Veel mensen vinden dat osteoartritispijn goed reageert op vrij verkrijgbare pijnstillers (OTC), zoals ibuprofen, naproxen en paracetamol.

Als u echter matige tot ernstige artrose van de knie heeft, zijn zelfzorgmedicijnen mogelijk niet effectief genoeg. Uw arts kan krachtigere medicijnen voorschrijven om uw ontsteking te verminderen en de pijn langer te verlichten. Als orale medicatie niet werkt, kunnen injecteerbare corticosteroïden een andere oplossing zijn.

Deze medicijnen worden rechtstreeks in het kniegewricht afgeleverd en helpen de zwelling te verminderen. Sommige van deze injecties worden maar één keer gegeven, terwijl andere drie tot vier keer per jaar kunnen worden gegeven.

Home remedies voor OA-pijn

Door enkele huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl te combineren met uw pijnstillers, kunnen uw pijnlijke knieën zich beter voelen. Overleg met uw arts voordat u een thuisbehandeling probeert. Ze kunnen u helpen uw plan af te stemmen op uw specifieke behoeften.

Als u een artrose-aanval heeft, is het eerste wat u moet doen, rusten. Hoewel beweging en lichaamsbeweging helpen om flexibiliteit te behouden, moet u uw ontstoken gewrichten een beetje laten kalmeren als ze pijn doen. Andere veranderingen in levensstijl die de pijn van knieartritis kunnen verlichten, zijn onder meer:

• warmte of koude op uw knieën aanbrengen
• afvallen indien nodig, omdat overgewicht meer druk op uw knieën legt
• het installeren van handgrepen of andere adaptieve apparaten in huis
• het dragen van kniebeugels om het gewricht te ondersteunen

Verzachtende pijnlijke knieën

Knieartritis kan aanzienlijke pijn en zwakte veroorzaken naarmate de aandoening vordert. Zwakke gewrichten hebben extra ondersteuning nodig bij het uitvoeren van uw dagelijkse routine. Braces en spalken zijn ontworpen om uw knieën te ondersteunen, zowel in rust als tijdens activiteit. Sommige soorten beugels stabiliseren uw knieën zonder uw bewegingsbereik te beperken, terwijl andere u ervan weerhouden te bewegen op manieren die pijn kunnen veroorzaken. Draag alleen een beugel die uw arts heeft voorgeschreven. Als u een apparaat draagt ​​dat niet geschikt voor u is, kan uw toestand erger worden.

Dagelijkse oefening

Het is waar dat u uw gewrichten moet laten rusten tijdens een actieve opflakkering, maar lichaamsbeweging is eigenlijk een van de beste manieren om symptomen van artritis te bestrijden. Gewrichtsstijfheid komt het meest voor na een periode van inactiviteit. Als u langere tijd inactief bent, kunnen uw knieën opsluiten, waardoor uw volledige bewegingsbereik wordt verminderd. Door oefeningen met weinig impact, zoals wandelen of zwemmen, blijven uw gewrichten soepel bewegen en blijft de flexibiliteit behouden, wat belangrijk is wanneer u wordt geconfronteerd met het potentieel van beperkte mobiliteit. Uw arts of fysiotherapeut kan u ook buig- en strekoefeningen voor de knie geven die specifiek bedoeld zijn voor artritispatiënten.

OA-dieet

Door een gezond, vetarm dieet te volgen, kunt u uw gewicht onder controle houden - een belangrijke factor voor iedereen met artritis - en krijgt u alle vitamines en mineralen die u nodig heeft om gezond te blijven. Focus op mager vlees, magere zuivelproducten, volle granen en veel verse producten, terwijl je natrium en vetten beperkt. Mensen met artrose van de knie willen misschien ook het omega-3- en flavonoïdengehalte van hun dieet verhogen met voedingsmiddelen zoals:

• rode appels
• bessen
• rode ui
• Zalm
• walnoten
• lijnzaadproducten
• passievrucht

dat deze voedingsstoffen kunnen, stijfheid en de afbraak van kraakbeen geassocieerd met artrose.

Chirurgische oplossingen

Helaas reageren sommige mensen met artrose van de knie mogelijk niet goed op medicijnen, dieet of levensstijlmaatregelen. Voor deze patiënten is een operatie een laatste redmiddel om de pijn- en mobiliteitsproblemen van artrose te beheersen. Chirurgische oplossingen voor artritis bij de knie omvatten:

• artroscopie: een minimaal invasieve procedure die gescheurd kraakbeen herstelt en littekenweefsel en ander vuil verwijdert
• osteotomie: lijnt het kniegewricht opnieuw uit om de mobiliteit te verbeteren
• kraakbeentransplantatie: vervangt verloren kraakbeen door zacht weefsel dat uit uw lichaam wordt geoogst
• totale knievervanging: vervangt de beschadigde botten en weefsels door een kunstkniegewricht

Outlook

Artritis is niet te genezen en moet zorgvuldig worden behandeld om de progressie van de ziekte te vertragen. Als u denkt dat u mogelijk artrose van de knie heeft, wacht dan niet langer. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts om een ​​behandelplan op te stellen. Een vroege behandeling kan u veel helpen om u gezond en actief te houden.