Ik geef mezelf elke dag een vaginale spiermassage met behulp van deze tool

Inhoud

• Wat is de Kegel-afgiftecurve?
• Wie moet de Kegel Release Curve gebruiken?
• Hoe gebruik je een bekkenbodemstok?
• Mijn ervaring met de Kegel Release Curve
• Beoordeling voor

"Ik hou er niet van om gepenetreerd te worden." Als ik op het punt sta seks te hebben, trek ik deze lijn uit de manier waarop iemand een condoom of tanddam zou trekken - gelijke delen voorzichtig, voorbereid en afwachtend.

Maar het is gewoon dat: een lijn. Of beter gezegd, een leugen.

l doen geniet ervan gepenetreerd te worden. Maar ik heb een aandoening die een hypertone bekkenbodem wordt genoemd en die ervoor zorgt dat mijn bekkenbodemspieren samentrekken en vastlopen. Op mijn slechtste dagen maakt het penetratie ergens tussen onmogelijk en pijnlijk. En dus leun ik op mijn li(n)e, mezelf de adem besparende om aan mensen uit te leggen dat ik niet meer zal zien waarom bepaalde seksuele handelingen van tafel zijn. (Verwante: Dyspareunie zou de mysterieuze reden kunnen zijn waarom seks pijnlijk voor je is)

Tegenwoordig lieg ik echter minder. Niet omdat de pandemie een domper op mijn seksleven heeft gezet, maar omdat ik een hulpmiddel heb gevonden dat, in combinatie met een paar andere remedies, heeft geholpen de symptomen te verlichten die gepaard gaan met het hebben van een hypertone bekkenbodem: The Kegel Release Curve (Buy It , $ 139, kegelreleasecurve.com).

Hier leggen bekkenbodemexperts uit wat dit product is, wie het (anders) kan helpen, hoe het precies te gebruiken en wat u moet weten voordat u op 'toevoegen aan winkelwagentje' klikt.

Wat is de Kegel-afgiftecurve?

Slangvormig, roestvrij staal en solide, de Kegel Release Curve is een bekkenbodemstaaf die eruitziet en aanvoelt als een eersteklas roestvrijstalen seksspeeltje. Wat de Kegel Release Curve onderscheidt, zijn de vernieuwers achter het product, evenals de marketing ervan. In plaats van de spawn te zijn van de meesterbreinen van genotsproducten - zie: de nJoy Pure Wand (Buy It, $ 120, babeland.com) en Le Wand Hoop (Buy It, $ 108 $145, lewandmassager.com) - de Kegel Release Curve is gemaakt door een bekkenbodemfysiotherapeut Kate Roddy. (Zie meer: ​​de nJoy Pure Wand is de nieuwe BFF van je G-Zone)

Deze bekkenbodemstaaf is ontworpen om te worden gebruikt als een intravaginaal massagehulpmiddel. "De 'S'-vorm van het product stelt u in staat om via het vaginale kanaal toegang te krijgen tot en druk uit te oefenen op de bekkenbodemspieren", legt Heather Jeffcoat, D.P.T., arts voor fysiotherapie die gespecialiseerd is in seksuele disfunctie en incontinentie, uit. Kortom, het is ontworpen om druk uit te oefenen op en de bekkenbodemspieren te masseren zoals een gua sha-schrapen druk uitoefent op externe spieren. En help ze daarbij om te ontspannen.

"Mensen houden veel stress en spanning vast in deze spieren en terwijl ze massages zoeken voor andere delen van het lichaam wanneer ze gestrest zijn, waarom niet de vagina?", zegt Kate Roddy, sport- en bekkenfysiotherapeut en CEO en oprichter van The Kegel Release Curve .

Behalve dat het wordt gebruikt om spierspanning te trainen, kan de toverstaf, in combinatie met diepe ademhalings- en ontspanningsoefeningen, ook helpen de bekkenbodemspieren te trainen om te ontspannen en het lichaam te leren penetratie te accepteren, zegt ze. En het kan ook tactiele biofeedback geven tijdens Kegels (vergelijkbaar met Kegel-ballen), waardoor je kunt controleren of alle - niet alleen maar sommige - van uw bekkenbodemspieren aangrijpen (een veel voorkomende verkeerde benaming van Kegel).

Wie moet de Kegel Release Curve gebruiken?

De Kegel Release Curve is volgens Roddy in de eerste plaats gemaakt met een paar specifieke mensen in gedachten: degenen die onlangs zijn bevallen, degenen die pijnlijke seks ervaren door overactiviteit van de spieren (zoals ik!), degenen die onlangs een vaginaplastiek hebben gehad (elke chirurgische procedures waarbij een vagina wordt veranderd of gecreëerd), en degenen die enthousiast zijn over het optimaliseren van hun bekkenbodemspieren.

Het vallen in een van de bovengenoemde categorieën is echter geen reden genoeg om een ​​van deze hulpmiddelen te kopen en zelf bekkenbodemmassage te proberen. De bekkenbodem is een complexe hangmat van spieren die van voren naar achteren, van links naar rechts loopt en samenwerken om je interne organen op hun plaats te houden, legt Jeffcoat uit. Een breed scala aan dingen, waaronder bevalling, kanker, menopauze, een geschiedenis van urineweginfecties, fysiek trauma, emotioneel trauma, overmatig en ondergebruik van deze spieren kunnen allemaal disfunctie veroorzaken, zegt ze. En er zijn een aantal verschillende soorten bekkenbodemdisfuncties, waaronder hypotone bekkenbodem (zwakke bekkenbodemspieren), baarmoederverzakking (een aandoening die wordt veroorzaakt wanneer de bekkenbodemspieren niet sterk genoeg zijn om de baarmoeder op te houden) en coccygodynie ( een pijnlijk staartbeensyndroom), om er maar een paar te noemen.

Om het nog ingewikkelder te maken: voor veel van deze aandoeningen zijn de symptomen (pijn bij het plassen, constipatie, lage rugpijn, pijn tijdens penetratie, enz.) vergelijkbaar. Dat betekent dat het mogelijk is om online een lijst met symptomen te bekijken en de veronderstelling te maken dat u een toestand wanneer u daadwerkelijk een andere heeft. En hoewel de Kegel Release Curve nuttig kan zijn voor iemand met bepaalde bekkenbodemaandoeningen (zoals die met hypertonische bekkenbodem), zal het niet zijn voor iemand met anderen (zoals die met hypotonische bekkenbodem). Volgens Jeffcoat kan het gebruik van een bekkenbodemstok zelfs bepaalde aandoeningen verergeren, waardoor ze erger worden.

Kortom: stel geen zelfdiagnose. En voordat u in dit soort toverstok investeert, moet u werken met een bekkenbodemprofessional, zegt Jeffcoat. Ze kunnen een diagnose stellen van de bekkenbodemaandoening die u daadwerkelijk heeft en een behandelplan opstellen dat is afgestemd op uw behoeften.

Hoe gebruik je een bekkenbodemstok?

Idealiter zou je een sessie hebben met je bekkenbodemtherapeut waarin je precies leert hoe je de bekkenbodemstaaf moet manoeuvreren. "Werken met een bekkenbodemtherapeut aan techniek zal ervoor zorgen dat je je op plekken richt die therapeutisch voor je zijn" in plaats van plekken die dat niet zijn, zegt Jeffcoat. "Dit gebied is rijk aan bloed- en zenuwaanvoer, dus overbelasting van onjuiste gebieden kan leiden tot gevoelloosheid of pijn."

Omdat de bekkenbodemspieren het gemakkelijkst te bereiken zijn via het vaginale kanaal, begint u over het algemeen met het inbrengen van een van de uiteinden van het staafje in uw vaginale ingang. Het is gebruikelijk dat therapeuten een "draai" -techniek voorschrijven waarbij de hendel (de kant buiten de vagina) heen en weer wordt gedraaid, aldus Roddy. Deze beweging helpt de bloedtoevoer naar het gebied te vergroten, zegt ze. (Gerelateerd: wat is precies viscerale manipulatie, ook wel orgelmassage genoemd, en is het veilig?)

Als je een bepaalde plek hebt die extra aandacht nodig heeft - je hebt bijvoorbeeld een bekkenbodemverkleving of litteken (van zoiets als een operatie, bevalling of trauma) - zegt Roddy dat je dezelfde bekkenbodemmassagetechniek zou kunnen uitvoeren terwijl je je daarop concentreert specifieke plek.

Nogmaals, de exacte techniek die u gebruikt, is afhankelijk van waar uw hechting, strakheid of spanning in uw bekkenbodem ligt. (Je kunt aanvullende instructievideo's vinden op de website van The Kegel Release Curve.)

Mijn ervaring met de Kegel Release Curve

Voordat ik twee jaar geleden voor het eerst een bekkenbodemtherapeut zag, kon mijn lichaam geen enkele vinger comfortabel accepteren. Nadat ik een diagnose had gekregen, begon ik een reeks door therapeuten aanbevolen remedies te implementeren, waaronder CBD-zetpillen, CBD-glijmiddel en opwindingsolie, vaginale dilatatoren, meditatie, angstmedicatie en persoonlijke trainingssessies om me te leren hoe ik mijn kern goed kan gebruiken zonder bloot op mijn bekkenbodem. (Gerelateerd: precies hoe u uw kern kunt betrekken)

Een jaar na de behandeling zag ik aanzienlijke verbetering. Onder perfecte omstandigheden (d.w.z. tijdens mijn menstruatie, met iemand van wie ik hou, veel glijmiddel) begon ik een vinger te krijgen... en af ​​en toe twee. Wauw!

Maar pas toen ik de Kegel Release Curve vier keer per week begon te gebruiken op aanbeveling van mijn bekkenbodemtherapeut, werd penetratie een meer reguliere optie. Tegenwoordig, bijna een jaar in gebruik, kan ik spelen met mijn go-to (interne) G-spot vibrators en rabbit vibrators wanneer ik dat wil, en kan ik zelfs tampons gebruiken als ik menstrueer (iets wat ik voorheen niet kon doen) ).

Ik heb echter nog steeds penetratievrije ervaringen. Op momenten dat ik gestrest ben - en dat zijn er het afgelopen jaar veel geweest, dankzij de pandemie - reageert mijn bekkenbodem door die spanning te dragen en weer aan te spannen. Maar de laatste tijd zijn er minder dagen dat ik geneigd ben om op mijn leugen te leunen, en meer dagen dat ik geneigd ben ja te zeggen tegen penetratie: "Maar langzaam, vinger voor vinger", zeg ik. En voor mij is dat een enorme overwinning.

Beoordeling voor