Waarom we tijdens de zwangerschap over depressie moeten praten

Inhoud

• Toen Sepideh Saremi, 32, vaak begon te huilen en zich humeurig en moe voelde tijdens haar tweede trimester van de zwangerschap, schreef ze het gewoon toe aan het verschuiven van hormonen.
• Depressie tijdens de zwangerschap is niet iets dat je zomaar kunt 'afschudden'
• Door schaamte kreeg ik geen hulp
• "Het voelde alsof er een lampje in mijn hoofd uitging"
• Het was tijd om hulp te zoeken
• Kort gezegd

Toen Sepideh Saremi, 32, vaak begon te huilen en zich humeurig en moe voelde tijdens haar tweede trimester van de zwangerschap, schreef ze het gewoon toe aan het verschuiven van hormonen.

En, als nieuwe moeder, haar onbekendheid met zwangerschap. Maar naarmate de weken verstreken, merkte Saremi, een psychotherapeut in Los Angeles, een piek in haar angst, dalende stemmingen en een algemeen gevoel dat niets er toe deed. Toch, ondanks haar klinische opleiding, wuifde ze het weg als dagelijkse stress en een deel van de zwangerschap.

Tegen het derde trimester werd Saremi overgevoelig voor alles om haar heen en kon ze de rode vlaggen niet langer negeren. Als haar arts routinevragen stelde, had ze het gevoel dat hij haar aan het pesten was. Ze begon te worstelen met alle sociale interacties die niet werkgerelateerd waren. Ze huilde de hele tijd - "en niet op die clichématige, hormonaal-zwangere-dame-manier", zegt Saremi.

Depressie tijdens de zwangerschap is niet iets dat je zomaar kunt 'afschudden'

Volgens The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) en The American Psychiatric Association (APA) zal tussen 14 en 23 procent van de vrouwen tijdens de zwangerschap enkele symptomen van depressie ervaren. Maar misvattingen over perinatale depressie - depressie tijdens de zwangerschap en na de bevalling - kunnen het voor vrouwen moeilijk maken om de antwoorden te krijgen die ze nodig hebben, zegt dr.Gabby Farkas, een in New York gevestigde therapeut die gespecialiseerd is in reproductieve geestelijke gezondheidsproblemen.

"Patiënten vertellen ons de hele tijd dat hun familieleden hen vertellen om‘ het van zich af te schudden ’en bij elkaar te komen,” zegt Farkas. "De samenleving in het algemeen denkt dat zwangerschap en het krijgen van een baby de gelukkigste periode in het leven van een vrouw is en dat dit de enige manier is om dit te ervaren. In feite ervaren vrouwen in deze tijd een heel spectrum aan emoties. "

Door schaamte kreeg ik geen hulp

Voor Saremi was de weg naar goede zorg lang. Tijdens een van haar bezoeken aan het derde trimester zei ze dat ze haar gevoelens met haar OB-GYN besprak en kreeg ze te horen dat ze een van de slechtste scores had op de Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) die hij ooit had gezien.

Maar daar is hulp bij depressie tijdens de zwangerschap, zegt Catherine Monk, PhD en universitair hoofddocent medische psychologie (psychiatrie en verloskunde en gynaecologie) aan de Columbia University. Naast therapie, zegt ze, is het veilig om bepaalde antidepressiva te nemen, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's).

Saremi zegt dat ze de resultaten van de test heeft besproken met haar therapeut, die ze had gezien voordat ze zwanger werd. Maar, voegt ze eraan toe, haar dokters schreven het allebei een beetje af.

"Ik rationaliseerde dat de meeste mensen op screeners liegen, dus mijn score was waarschijnlijk zo hoog omdat ik de enige eerlijke persoon was geweest - wat belachelijk is als ik er nu over nadenk. En ze dacht dat ik niet zo depressief leek [omdat] ik het van buitenaf niet leek. "

"Het voelde alsof er een lampje in mijn hoofd uitging"

Het is onwaarschijnlijk dat een vrouw die tijdens haar zwangerschap een depressie heeft gehad, zich op magische wijze anders zal voelen als haar baby eenmaal is geboren. In feite kunnen de gevoelens blijven toenemen. Toen haar zoon werd geboren, zegt Saremi dat het haar snel duidelijk werd dat ze zich in een onhoudbare situatie bevond als het ging om haar geestelijke gezondheid.

“Bijna onmiddellijk na zijn geboorte - terwijl ik nog in de verloskamer was - voelde het alsof alle lichten in mijn hoofd uit gingen. Ik had het gevoel dat ik volledig in een donkere wolk was gehuld en ik kon erbuiten kijken, maar niets dat ik zag, klopte. Ik voelde me niet verbonden met mezelf, laat staan ​​met mijn baby. "

Saremi moest foto's van pasgeborenen annuleren omdat ze zei dat ze niet kon stoppen met huilen, en toen ze thuiskwam, werd ze overweldigd door "enge, opdringerige gedachten".

Bang om alleen te zijn met haar zoon of alleen met hem het huis te verlaten, bekent Saremi dat ze zich hopeloos en moedeloos voelde. Volgens Farkas komen deze gevoelens veel voor bij vrouwen met perinatale depressie en het is belangrijk om ze te normaliseren door vrouwen aan te moedigen hulp te zoeken. "Velen van hen voelen zich schuldig omdat ze zich in deze tijd niet 100 procent gelukkig voelden", zegt Farkas.

"Velen worstelen met de enorme verandering die het krijgen van een baby betekent (bijv. mijn leven gaat niet meer over mij) en de verantwoordelijkheid van wat het betekent om voor een ander mens te zorgen die volledig van hen afhankelijk is, ”voegt ze eraan toe.

Het was tijd om hulp te zoeken

Tegen de tijd dat Saremi een maand postpartum raakte, was ze zo uitgeput en moe dat ze zei: "Ik wilde niet leven."

Ze begon eigenlijk manieren te onderzoeken om haar leven te beëindigen. De zelfmoordgedachten waren onderbroken en duurden niet lang. Maar zelfs nadat ze waren overleden, bleef de depressie bestaan. Ongeveer vijf maanden na de bevalling kreeg Saremi haar allereerste paniekaanval tijdens een Costco-shoppingtrip met haar baby. "Ik besloot dat ik klaar was om wat hulp te krijgen", zegt ze.

Saremi sprak met haar huisarts over haar depressie en was blij te ontdekken dat hij zowel professioneel als niet-oordelend was. Hij verwees haar door naar een therapeut en stelde een recept voor een antidepressivum voor. Ze koos ervoor om eerst therapie te proberen en gaat nog steeds een keer per week.

Kort gezegd

Vandaag zegt Saremi dat ze zich zoveel beter voelt. Naast bezoeken aan haar therapeut, zal ze zeker voldoende slapen, goed eten en tijd vrijmaken om te sporten en haar vrienden te zien.

Ze begon zelfs de in Californië gevestigde Run Walk Talk, een praktijk die geestelijke gezondheidsbehandeling combineert met bewust hardlopen, wandelen en gesprekstherapie. En voor andere aanstaande moeders voegt ze eraan toe:

Denk je dat je te maken hebt met perinatale depressie? Leer hoe u symptomen kunt identificeren en krijg de hulp die u nodig heeft.

Het schrijven van Caroline Shannon-Karasik is in verschillende publicaties verschenen, waaronder: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews en Kiwi magazines, evenals SheKnows.com en EatClean.com. Ze schrijft momenteel een verzameling essays. Meer is te vinden op carolineshannon.com. Je kunt haar ook tweeten @CSKarasik en volg haar op Instagram @Caroline_Karasik.