Peruaanse Maca: wat het is, waar het voor is en hoe het moet worden ingenomen

Inhoud

• Gezondheidsvoordelen
• 1. Verhoog seksueel verlangen
• 2. Verminder vermoeidheid en moeheid
• 3. Verbetert de concentratie en het redeneren
• 4. Draagt ​​bij aan het verminderen van angstgevoelens
• Hoe te nemen
• Stimulerende vitamine met Maca en mango
• Mogelijke bijwerkingen
• Wie zou niet moeten nemen

Peruaanse Maca, of gewoon Maca, is een knol uit de raap-, kool- en waterkersfamilie met belangrijke geneeskrachtige eigenschappen, wordt traditioneel gebruikt om de vitaliteit en het libido te verhogen en staat daarom bekend als een natuurlijke energizer.

De wetenschappelijke naam van deze medicinale plant isLepidium meyenii en het kan ook op andere plaatsen bekend zijn, zoals Ginseng-dos-Andes of Viagra-dos-Inca's. Maca wordt ook beschouwd als een superfood omdat het rijk is aan essentiële vezels en vetten, het lichaam voedt en bijdraagt ​​aan meer energie en fysieke kracht.

Maca is relatief gemakkelijk te vinden en kan bij natuurvoedingswinkels worden gekocht in de vorm van capsules of poeder, dat kan worden gemengd met bijvoorbeeld vitamines of vruchtensappen. De prijs kan variëren naargelang de presentatievorm, maar is meestal gemiddeld 20 tot 30 reais.

Gezondheidsvoordelen

Peruaanse Maca kan traditioneel voor verschillende doeleinden worden gebruikt, maar de voordelen met bewezen wetenschappelijk effect zijn:

1. Verhoog seksueel verlangen

Maca heeft stimulerende, tonische en antidepressieve eigenschappen en daarom wordt het beschouwd als een krachtig seksueel stimulerend middel en wordt het geïndiceerd om het seksuele verlangen te vergroten. Zie andere strategieën om seksueel verlangen te vergroten.

2. Verminder vermoeidheid en moeheid

Maca etherische olie levert uitstekende hoeveelheden vetzuren en is daarom geweldig voor het verhogen van energie en prestaties, zowel fysiek als mentaal.

3. Verbetert de concentratie en het redeneren

De vetzuren die aanwezig zijn in de etherische olie van Maca, dragen bij aan het verbeteren van mentale prestaties, het verbeteren van het redeneren en de concentratie.

4. Draagt ​​bij aan het verminderen van angstgevoelens

Maca helpt de hormonale productie te optimaliseren en verhoogt de vitaliteit, dus het is een geweldige optie om angst en symptomen van depressie te verminderen.

Daarnaast zijn er nog enkele onderzoeken die aantonen dat Maca ook kan worden gebruikt om depressieve gevoelens te verminderen, de hormonale productie te optimaliseren, de frequentie van erecties te verhogen en overgangsklachten te verminderen.

Maca kan ook worden gebruikt als supplement tijdens afslankprocessen, omdat het, ondanks het niet verhogen van het metabolisme of het verbranden van vetten, het energieniveau bevordert, waardoor de persoon meer bereid is om te sporten en het door de voedingsdeskundige aangegeven dieet te volgen. Bekijk enkele supplementen om af te vallen en spiermassa te krijgen.

Hoe te nemen

De aanbevolen dagelijkse dosis Maca is ongeveer 3000 mg, verdeeld over 3 maal, in te nemen tijdens de maaltijden tot een maximum van 4 maanden.

De dosering kan echter variëren afhankelijk van het type behandeling of het te behandelen probleem. Daarom is het altijd het beste om een ​​voedingsdeskundige of natuurgeneeskundige te raadplegen voordat u Maca-capsules gebruikt.

Maca kan ook als voedingsmiddel worden geconsumeerd, in de vorm van wortel of poeder, en moet worden toegevoegd bij de bereiding van gerechten of dranken, bijvoorbeeld in een verhouding van 2 tot 3 theelepels.

Stimulerende vitamine met Maca en mango

Een vitamine die is bereid met Peruaanse Macawortel en mango is een geweldig voedingssupplement, dat vermoeidheid, vermoeidheid en zwakte helpt verminderen en het concentratievermogen en redeneren verbetert.

Ingredienten

• 2 theelepels droge Peruaanse Macawortel;
• 2 mango's in stukjes gesneden;
• 2 theelepels lijnzaad;
• 2 theelepels kokosolie;
• 1 citroensap;
• 4 verse muntblaadjes.

Voorbereidingsmodus

Doe alle ingrediënten en een beetje mineraalwater in de blender en mix tot een homogeen mengsel is verkregen. Voeg indien nodig water toe om het een beetje te verdunnen. Deze vitamine levert 2 glazen op.

Mogelijke bijwerkingen

Dit voer wordt meestal goed verdragen en daarom worden er geen bijwerkingen beschreven. Sommige mensen kunnen echter allergisch zijn voor maca, dus het is belangrijk om eerst een kleine dosis te proberen, onder begeleiding van een arts of voedingsdeskundige.

Wie zou niet moeten nemen

Bij de meeste mensen wordt Peruaanse Maca goed verdragen, omdat het op grote schaal wordt geconsumeerd in de regio's van Zuid-Amerika, maar om veiligheidsredenen mag het niet worden gebruikt tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Bovendien, en hoewel er geen consensus is over het effect van Maca op hormonen, moet men ook het gebruik van Maca zonder begeleiding vermijden bij kinderen of in het geval van mensen met een voorgeschiedenis van een soort van ziekte of kanker die afhankelijk is van oestrogenen zoals borstkanker. of baarmoeder.