Plica-syndroom

Inhoud

• Wat is het plicasyndroom?
• Wat zijn de symptomen?
• Wat veroorzaakt het?
• Hoe wordt de diagnose gesteld?
• Zijn er oefeningen die ik kan doen voor verlichting?
• Quadriceps versterken
• Hamstring strekken
• Corticosteroïde-injecties
• Zal ik een operatie nodig hebben?
• Leven met het plicasyndroom

Wat is het plicasyndroom?

De plica is een vouw in het membraan rond uw kniegewricht. Uw kniegewricht is omgeven door een met vloeistof gevulde capsule, het synoviale membraan.

Tijdens het foetale stadium heb je drie capsules, de synoviale plicae genaamd, die rond het zich ontwikkelende kniegewricht groeien. Deze worden meestal voor de geboorte opgenomen. In één onderzoek uit 2006 hadden mensen die arthroscopische chirurgie ondergingen echter een overblijfsel van de synoviale plicae.

Het Plica-syndroom treedt op wanneer een van uw plica's ontstoken is, meestal als gevolg van een verwonding. Dit gebeurt vaak in het midden van uw knieschijf, dat bekend staat als mediaal plicasyndroom.

Wat zijn de symptomen?

Het belangrijkste symptoom van het plicasyndroom is kniepijn, maar veel andere aandoeningen kunnen dit ook veroorzaken. Pijn gerelateerd aan het plicasyndroom is meestal:

• pijnlijk, in plaats van scherp of schieten
• erger bij het gebruik van trappen, hurken of bukken

Bijkomende symptomen van het plicasyndroom zijn onder meer:

• een beknellend of sluitend gevoel in uw knie bij het opstaan ​​uit een stoel na lang zitten
• moeite met langdurig zitten
• een klik- of krakend geluid wanneer u uw knie buigt of strekt
• een gevoel dat je knie het begeeft
• een gevoel van instabiliteit op trappen en hellingen

U kunt zelfs uw gezwollen plica voelen als u op uw knieschijf drukt.

Wat veroorzaakt het?

Het Plica-syndroom wordt meestal veroorzaakt door stress of overmatig gebruik van uw knie. Dit wordt vaak veroorzaakt door oefeningen waarbij u regelmatig uw knie moet buigen en strekken, zoals hardlopen, fietsen of het gebruik van een trapliftmachine.

Letsel door een ongeval, zoals een val of auto-ongeluk, kan ook het plicasyndroom veroorzaken.

Hoe wordt de diagnose gesteld?

Om het plicasyndroom te diagnosticeren, begint uw arts met een lichamelijk onderzoek. Ze zullen het onderzoek gebruiken om andere mogelijke oorzaken van uw kniepijn uit te sluiten, zoals:

• een gescheurde meniscus
• tendinitis
• botletsel

Zorg ervoor dat u uw arts vertelt over de sporten die u beoefent of de routines die u beoefent, naast eventuele recente ongelukken of verwondingen.

Ze kunnen ook een MRI-scan of röntgenfoto gebruiken om uw knie beter te bekijken.

Zijn er oefeningen die ik kan doen voor verlichting?

De meeste gevallen van het plicasyndroom reageren goed op fysiotherapie of een oefenprogramma thuis. Deze omvatten meestal het strekken van uw hamstrings en het versterken van uw quadriceps. De meeste mensen beginnen binnen zes tot acht weken na het starten van een fysiotherapie- of oefenprogramma verlichting te voelen.

Quadriceps versterken

De mediale plica zit indirect vast aan je quadriceps, een grote spier in je dijen. Als je quadriceps zwak zijn, is de kans groter dat je geïrriteerde plicae hebt.

U kunt uw quadriceps versterken door:

• quadriceps sets (spierverstrakking)
• rechte been verhoogt
• beenpressen
• mini-squats

U kunt ook proberen te zwemmen, fietsen, wandelen of een elliptische machine te gebruiken.

Hamstring strekken

De hamstrings zijn de spiergroep die zich langs de achterkant van je dijen uitstrekt van je bekken tot je scheenbeen. Je gebruikt ze om je knie te buigen. Strakke hamstrings plaatsen extra spanning op de voorkant van je knie, waar je plica is.

Een fysiotherapeut kan u door verschillende rekoefeningen leiden die u kunnen helpen uw hamstrings te ontspannen. De meeste kunnen zittend of staand worden gedaan. Als je eenmaal wat rekoefeningen hebt geleerd, probeer ze dan meerdere keren per dag te doen om je spieren ontspannen te houden.

Corticosteroïde-injecties

Uw arts kan u een injectie met corticosteroïden in uw knie geven als de ontsteking het moeilijk maakt om te oefenen. Hierdoor kan de pijn volledig verdwijnen, maar het is belangrijk om uw rek- en trainingsroutine bij te houden. Als u dat niet doet, zal de pijn terugkeren zodra de corticosteroïde is uitgewerkt.

Zal ik een operatie nodig hebben?

Als fysiotherapie niet helpt, heeft u mogelijk een procedure nodig die artroscopische resectie wordt genoemd.

Uw arts zal een kleine camera, artroscoop genaamd, inbrengen door een kleine snee in de zijkant van uw knie. Ze zullen kleine chirurgische instrumenten gebruiken, ingebracht door een andere kleine snee, om de plica te verwijderen of de positie ervan aan te passen.

Na de operatie zal uw arts u doorverwijzen naar een fysiotherapieprogramma om u te helpen uw kniekracht weer op te bouwen. U begint met lichte oefeningen om de pijn en zwelling te verminderen. Uiteindelijk ga je door met meer uitdagende oefeningen om je quadriceps, hamstrings en kuitspieren te versterken.

Herstel van een operatie voor het plicasyndroom is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder uw algehele gezondheid en de aangedane knie. Als u bijvoorbeeld een operatie aan uw rechterknie heeft ondergaan, kan het zijn dat u ongeveer twee weken moet wachten voordat u gaat rijden. Als uw linkerknie is aangetast, kunt u binnen drie tot vier dagen volledig herstellen.

Houd er rekening mee dat het mogelijk is dat u enkele weken moet wachten voordat u terugkeert naar uw normale niveau van lichaamsbeweging en fysieke activiteit.

Leven met het plicasyndroom

Het Plica-syndroom is meestal gemakkelijk te behandelen en te behandelen met fysiotherapie en thuisoefeningen. Als u een operatie nodig heeft, is het proces minimaal invasief en vereist het minder herstel dan bij veel andere soorten knieoperaties.

Werk samen met uw arts om de juiste behandelingsoptie voor u te vinden.