5 Vrouwen in grotere lichamen over wat gezond voor hen betekent

Inhoud

• Er is een dubbele standaard waar dunne mensen niet voor hoeven te staan
• Gezondheidszorg is in feite cyberpesten
• Grote mensen maken gezonde, bewuste keuzes
• Mensen in grotere lichamen laten zich niet tegenhouden door hun gewicht
• Gezondheid gaat net zo goed over hoe je kunt presteren
• Gezondheid kiest kwaliteit van leven boven chronisch dieet
• Ongeacht de grootte is sterk zijn gezond
• Gezondheid is mentaal sterk zijn en je lichaam eren
• Overweeg alle gezondheidsfactoren. Baseer niet alleen aannames op grootte.

Hoe we de wereld zien vormen wie we kiezen te zijn - en het delen van meeslepende ervaringen kan de manier waarop we met elkaar omgaan, ten goede komen. Dit is een krachtig perspectief.

Blader gewoon door foto's van vrouwen met de tag #fitspiration op sociale media en je ziet meestal vrouwen die voldoen aan de schoonheidsnormen van onze cultuur. Dat wil zeggen, ze zijn dun.

In de media die we dagelijks consumeren, zijn vrouwen in kleinere lichamen woordvoerders voor een gezonde levensstijl. Aan de andere kant worden mensen met een grote maat geconfronteerd met veel stigma uit de samenleving en aannames van artsen over hun 'ongezonde gewoonten'.

Vanwege de manier waarop gewicht is omlijst met betrekking tot medische problemen en schoonheidsnormen, hebben Amerikanen een "angst voor vetheid".

Die angst heeft bijgedragen tot een focus op individuele verantwoordelijkheid met betrekking tot lichaamsgewicht en lichaamsgrootte - in plaats van grotere sociaaleconomische problemen die verband houden met gewichtstoename.

“De reguliere media hebben schoonheid altijd gedefinieerd door het nummer op de schaal of de inches van een meetlint. Schoonheid is altijd beperkt gebleven tot zo'n kleine doos ', zegt Alexandria Sundstrom, een blogger met een grote maat bij Chubby Struggles.

Hoewel er significante onderzoeken zijn die aantonen dat obesitas een persoon vatbaarder maakt voor hartaandoeningen, slaapapneu, diabetes en andere problemen, betekent dat niet dat een persoon die meer weegt extra gezondheidsrisico's met zich meebrengt.

Er spelen veel variabelen.

"Het algehele risico op hart- en vaatziekten van een persoon bestaat uit een combinatie van andere factoren dan het gewicht", zegt een recent onderzoek van de Harvard Medical School. 'Sommige mensen wegen gewoon meer dan anderen omdat ze meer spier- en botmassa hebben.'

Het wordt tijd om onze definitie van gezondheid met betrekking tot gewicht te heroverwegen. Dus vroegen we vijf vrouwelijke bloggers met een grote maat om hun definitie van gezondheid te delen.

Er is een dubbele standaard waar dunne mensen niet voor hoeven te staan

"Dunne mensen hebben ook een ziekte of vertonen ongezonde gewoonten, maar ze krijgen geen onophoudelijke opmerkingen van vreemden die" bezorgd zijn om hun gezondheid "of beweren dat ze een slechte invloed hebben. De dubbele standaard is overal te zien in een wereld waar dansers met een grote maat worden getroost vanwege 'het bevorderen van obesitas', terwijl dunne beroemdheden als Chrissy Teigen en Jennifer Lawrence worden geprezen omdat ze laten zien hoe nuchter ze zijn voor het eten van fastfood. "

- Renee Cafaro, redacteur van plus-size modeblad SLiNK

Gezondheidszorg is in feite cyberpesten

"We behandelen een behoorlijk deel van cyberpesten en vette schaamte onder het mom van‘ gezondheidspolitie. ’De waarheid is dat niemand de vitale gezondheidsgegevens van iemand van Instagram kan kennen."

- Renee Cafaro

Grote mensen maken gezonde, bewuste keuzes

'Het belangrijkste wat ik doe, is gewoon luisteren en nastreven wat me gelukkig maakt en me op mijn best voelt. Dat is voor mij een paar keer per week dansen omdat ik erom lach en me sexy voel. Of ik doe gewichtheffen omdat ik me er sterk en slecht door voel. Ik weet dat ik me beter voel als ik meer biologische en verse ingrediënten in mijn maaltijden heb, dus ik maak boodschappen doen een leuk avontuur om nieuw fruit en groenten te proberen, of zoek interessante restaurants met lokaal geproduceerde ingrediënten om op date-avonden te proberen. Ik zorg ervoor dat ik veel tijd besteed aan het nastreven van mijn doelen en het nemen van pauzes wanneer ik ze nodig heb. "

- Alexandria Sundstrom

Mensen in grotere lichamen laten zich niet tegenhouden door hun gewicht

'Ik ben opgegroeid met horen,' je hebt zo'n mooi gezicht ', waardoor ik me alleen maar schaamde voor de rest van mijn lichaam. Het zette me aan het twijfelen aan mijn waarde als persoon in deze wereld. Om gezond te blijven, doe ik niets anders dan wie dan ook. Ik oefen wanneer ik kan en probeer elke dag betere beslissingen te nemen over mijn gezondheid. Ik laat me door mijn gewicht nergens van weerhouden, of martel me door te denken dat ik iets moet doen om een ​​beter mens te worden. "

- Jessica Torres, modeblogger en Instagram-model

Gezondheid gaat net zo goed over hoe je kunt presteren

'Dat blijkt te bewijzen. Als je sterker bent en meer uithoudingsvermogen hebt dan je dunnere tegenhangers, is dat al het bewijs dat nodig is. Voor actieve mensen zijn hun prestaties en vaardigheden veel belangrijker dan hoe ze er voor anderen uitzien. Je goed voelen, een geweldige huid hebben, energie hebben van voldoende slaap en goed eten zijn hun eigen beloningen, in plaats van te proberen een kledingmaat te vergelijken. ”

- Marianna Leung, bochtige blogger en ontwerper

Gezondheid kiest kwaliteit van leven boven chronisch dieet

"Terug op de universiteit in 2001 stopte ik eindelijk met een leven lang crashdieet, voorgeschreven dieetpillen en ongeordend eten, vooral omdat ik de hartkloppingen niet meer kon verdragen. Al dat risicovolle gedrag werd onderschreven door familie en artsen, want op 5'1 "is maat 12 zwaarlijvig op de BMI-schaal. Hoe hard ik ook probeerde, ik kon nog steeds nooit mager genoeg worden om deze willekeurige ‘schoonheids- en gezondheidsdoelen’ te bereiken.

In die tijd ervoer ik chronische pijn, bloeddrukproblemen en meer legitieme indicatoren voor gezondheidsproblemen dan nu. Toen ik ermee ophield, kwam ik aan en besloot ik een manier te vinden om mijn uiterlijk voor het eerst te omarmen in plaats van te bezwijken voor gevoelens van haat en mislukking. Mijn leven is sindsdien veel beter geweest. '

- Renee Cafaro

Ongeacht de grootte is sterk zijn gezond

“Een jaar geleden was ik maat 16 en nu ben ik bijna maat 12, maar ben ik maar 10 kilo afgevallen. De verandering kwam door gewichtheffen. Ik word nog steeds als dik beschouwd en mijn BMI zou me als zwaarlijvig beschouwen, maar ik ben nu gezonder dan toen ik 10 jaar geleden 40 pond lichter was. Ook al ben ik ouder en heb ik overgewicht, ik heb een gezond cholesterol, bloeddruk en slaag voor alle andere gezondheidstests. Uiterlijk kan uw gezondheid niet bepalen. '

- Alison Gary, bochtige blogger bij Kledingkast zuurstof

Gezondheid is mentaal sterk zijn en je lichaam eren

“Gezondheid is natuurlijk een compilatie van statistieken zoals bloedsuiker, bloeddruk en dergelijke, maar ook mentale gezondheid en een gevoel van kracht. Ik train om me mentaal en fysiek sterk te voelen, niet om af te vallen. Zoals mijn grootmoeder altijd zei: 'alles met mate'. Als je merkt dat je iets extreem doet, van extreme sporten tot extreme eetbuien, is dat naar mijn mening een teken van een slechte gezondheid. Je moet jezelf eren en doen wat goed voelt.

Voor mij weet ik dat ik nu gezonder ben dan toen ik ‘er gezond uitzag’ meer dan 80 lbs. geleden, niet alleen omdat mijn bloedtesten geen rode vlaggen hebben, maar omdat ik er nu om geef om goede hele voedingsmiddelen in mijn lichaam te stoppen in plaats van alleen 'dieet'-trucs, en mijn geestelijke gezondheidsproblemen liggen achter me. "

- Renee Cafaro

Overweeg alle gezondheidsfactoren. Baseer niet alleen aannames op grootte.

“Mensen denken dat zoveel dikke mensen de mogelijkheid hebben om gezonder te eten of actief te zijn. Er zijn zoveel factoren die van waarde zijn bij het overwegen van gezondheid. We vergeten altijd te praten over mentale gezondheid, hoe belangrijk dat is en hoe het je fysieke gezondheid kan beïnvloeden. ”

- Jessica Torres

Meagan Drillinger is een reis- en wellnessschrijver. Haar focus ligt op het optimaal benutten van ervaringsreizen met behoud van een gezonde levensstijl. Haar schrijven zijn onder meer verschenen in Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly en Time Out New York. Bezoek haar blog of Instagram.