PMS kan u helpen een slechte gewoonte af te leren

Inhoud

• Beoordeling voor

Wanneer heb je voor het laatst iets goeds gehoord over PMS? De meesten van ons die menstrueren, kunnen het allemaal zonder de maandelijkse bloedvergieten doen, om nog maar te zwijgen van de kribbigheid, het opgeblazen gevoel en de hunkering die daarmee gepaard gaan. Maar een nieuwe studie gepubliceerd in Biologie van sekseverschillen ontdekte dat er een heel cool voordeel kan zijn voor onze maandelijkse hormonale schommelingen: ze kunnen ons helpen een slechte gewoonte te doorbreken. Dat klopt, uw PMS kan u zelfs helpen om eindelijk uw gezondheidsdoelen te bereiken. (P.S. Wist je dat het weggooien van tampons ervoor kan zorgen dat je eerder naar de sportschool gaat?)

De meesten van ons kijken niet echt uit naar PMS, maar blijkbaar kunnen we profiteren van onze hormooncycli om kortsluitingsverslaving te helpen. Ze bestudeerden vrouwen die probeerden een slechte gewoonte te doorbreken - in dit geval stoppen met roken - en ontdekten dat het voor de vrouwen gemakkelijker was om te stoppen en minder last hadden van terugvallen als ze het tijdens de tweede helft van hun menstruatiecyclus deden. (Uw menstruatiecyclus-fasen uitgelegd.)

Hoe werkt het precies? It's Biology 101: de maandelijkse cyclus van een vrouw draait om het toenemen en afnemen van twee hormonen, oestrogeen en progesteron. Aan het begin van je cyclus, direct na het einde van je menstruatie, stijgt je oestrogeen. Maar ongeveer halverwege je cyclus ovuleer je (de eicel komt vrij) en daalt je oestrogeen, waardoor progesteron het overneemt. Deze tweede fase, bekend als de luteale fase, leidt tot PMS-piek, terwijl je lichaam zich voorbereidt op een nieuwe bloeding.

De sleutel is de hogere niveaus van progesteron, die volgens de studie vrouwen lijken te beschermen tegen verslavend gedrag. Oestrogeen krijgt misschien alle feelgood-glorie, maar progesteron krijgt niet genoeg lof voor het helpen kalmeren en concentreren van onze geest. En het effect werkt niet alleen bij het stoppen met roken.

"Interessant is dat de bevindingen een fundamenteel effect van de menstruatiecyclus op de hersenconnectiviteit kunnen vertegenwoordigen en kunnen worden gegeneraliseerd naar ander gedrag, zoals reacties op andere belonende stoffen zoals alcohol en voedsel met veel vet en suiker," zei senior auteur Teresa Franklin, Ph. .D., een universitair hoofddocent neurowetenschappen in de psychiatrie aan de Universiteit van Pennsylvania, in een persbericht.

Omdat het effect en de steekproefgroep beide relatief klein waren, moeten er zeker meer onderzoeken worden gedaan voordat we echte conclusies kunnen trekken. Maar de resultaten zijn bemoedigend en als je een verslavende gewoonte probeert te doorbreken, kan het geen kwaad om te wachten tot je in de tweede fase van je cyclus bent (gebruik een app voor het bijhouden van je menstruatie als je het niet zeker weet). zou kunnen helpen! (Psst... Ontdek waarom vrouwen een pot in hun vagina stoppen.)

Beoordeling voor