Zwangerschap

Inhoud

• Samenvatting

Samenvatting

Je krijgt een baby! Het is een spannende tijd, maar het kan ook een beetje overweldigend aanvoelen. Je hebt misschien veel vragen, waaronder wat je kunt doen om je baby een gezonde start te geven. Om u en uw baby gezond te houden tijdens de zwangerschap, is het belangrijk om:

• Ga regelmatig naar uw zorgverzekeraar. Deze prenatale zorgbezoeken helpen ervoor te zorgen dat u en uw baby gezond zijn. En als er gezondheidsproblemen zijn, kan uw provider deze vroeg vinden. Meteen een behandeling krijgen kan veel problemen genezen en andere voorkomen.
• Eet gezond en drink veel water. Goede voeding tijdens de zwangerschap omvat het eten van een verscheidenheid aan
• Fruit
• Groenten
• Volkoren
• Mager vlees of andere eiwitbronnen
• Magere zuivelproducten
• Neem prenatale vitamines. Zwangere vrouwen hebben grotere hoeveelheden van bepaalde vitamines en mineralen nodig, zoals foliumzuur en ijzer.
• Wees voorzichtig met medicijnen. Neem altijd contact op met uw zorgverzekeraar voordat u met een geneesmiddel begint of stopt. Dit omvat vrij verkrijgbare medicijnen en dieet- of kruidensupplementen.
• Blijf actief. Lichaamsbeweging kan je helpen sterk te blijven, je beter te voelen en te slapen en je lichaam voor te bereiden op de geboorte. Neem contact op met uw provider over welke soorten activiteiten geschikt voor u zijn.
• Vermijd stoffen die uw baby pijn kunnen doen, zoals alcohol, drugs en tabak.

Je lichaam zal blijven veranderen naarmate je baby groeit. Het kan moeilijk zijn om te weten of een nieuw symptoom normaal is of een teken kan zijn van een probleem. Neem contact op met uw zorgverzekeraar als u zich ergens zorgen over maakt of u zich zorgen maakt.