Moet u probiotica gebruiken voor acne?

Inhoud

• Wat veroorzaakt acne?
• Wat zijn probiotica, alweer?
• Hoe kunnen probiotica helpen bij acne?
• Moet u probiotica-supplementen voor acne nemen?
• Hoe zit het met het gebruik van actuele huidverzorgingsproducten met probiotica?
• Bottom Line over probiotica voor acne
• Beoordeling voor

Er is echt geen betere manier om het te zeggen: acne freaking zuigt. Je bent niet de enige als je onophoudelijk de beste spotbehandelingen hebt gegoogeld of je gezicht hebt ingesmeerd met talloze crèmes, serums en andere actuele acne-verminderende producten, en hoeveel je er ook voor bent gewaarschuwd, je hebt waarschijnlijk geplukt of gepoft een aantal van uw meest knoestige puistjes.

Er is geen one-size-fits-all aanpak als het gaat om de behandeling van acne. Onlangs is er echter wat geroezemoes geweest over hoe goede buikbacteriën de langverwachte oplossing kunnen zijn om de huid te zuiveren. En dat is de reden waarom schijnbaar steeds meer dermatologen probiotica aanbevelen aan patiënten, aangezien deze kleine micro-organismen praktisch de helden zijn van de darmgezondheid.

Maar kan een uitgebalanceerd darmmicrobioom uw gezicht echt ten goede komen? Hier is alles wat u moet weten over de huid-darmverbinding om uw puistjes voorgoed te verslaan, volgens een dermatoloog.

Wat veroorzaakt acne?

"Een bacterie genaamd propionibacterieacnes (P. acnes) is meestal de boosdoener achter de ontwikkeling van acne", zegt Michelle Henry, MD, een gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Studies tonen aan dat de aanwezigheid van P. acnes in de poriën een immuunrespons kan veroorzaken die ontsteking die leidt tot puistjes (verwant: waarom je uitbreekt, volgens een Derm)

Andere triggers zijn hormonen, die vaak leiden tot overactieve olieklieren die je poriën verstoppen en tot puistjes leiden, legt Dr. Henry uit. "Hormonale pieken zijn de reden waarom we acne zien bij tieners die door de puberteit gaan, evenals bij vrouwen tijdens hun menstruatie", voegt ze eraan toe.

Ten slotte kun je je acne-gevoelige huid ook de schuld geven van gewoon oude genetica. Hoewel er op zich geen specifiek 'acne-gen' is, zijn er genetische componenten die je vatbaarder kunnen maken voor acne, zegt dr. Henry. Een voorbeeld hiervan kan een ouder zijn die een hormonale aandoening heeft doorgegeven, zoals polycysteus ovariumsyndroom, waardoor de kans op het ontwikkelen van acne toeneemt, of een ouder die bijzonder gevoelig is voor bacteriën, wat leidt tot een ontsteking die vaak resulteert in acne.

Wat zijn probiotica, alweer?

Probiotica zijn levende micro-organismen (bijvoorbeeld bacteriën) die volgens de Mayo Clinic de groei van goede bacteriën in het lichaam kunnen behouden of verbeteren wanneer ze worden geconsumeerd via bijvoorbeeld gefermenteerd voedsel, yoghurt of voedingssupplementen. En hoewel je technisch gezien wordt geboren met een hele reeks probiotica, zijn bepaalde factoren, zoals slechte voeding en dehet gebruik van antibiotica kan de hoeveelheid die u in uw lichaam heeft verminderen.

"Antibiotica zijn ontstekingsremmend, daarom gebruiken we ze vaak in de dermatologie om aandoeningen zoals acne en rosacea te behandelen", legt ze uit. "Maar antibiotica maken geen onderscheid tussen goede en slechte bacteriën in de darm, en vernietigen vaak beide. Dit veroorzaakt een onbalans in de darm en kan ertoe leiden dat [patiënten] spijsverteringsproblemen en schimmelinfecties krijgen tijdens de behandeling. Probiotica kunnen helpen het evenwicht te herstellen door herintroductie van meer goede bacteriën en het verminderen van enkele van die symptomen."

Deze kleine beestjes werken voornamelijk in het maag-darmkanaal, waar ze een positieve invloed kunnen hebben op je darmmicrobioom en zo je maag-darmkanaal helpen beschermen tegen een overgroei van schadelijke micro-organismen en je spijsvertering en darmfunctie verbeteren, volgens de National Institutes. van gezondheid. Naast het onder controle houden van uw GI-systeem, kunnen probiotica ook een groot aantal andere gezondheidsvoordelen bieden, waaronder (maar niet beperkt tot) het verbeteren van uw humeur, het stimuleren van uw immuniteit en het bevorderen van een gezonde huidfunctie.

Hoe kunnen probiotica helpen bij acne?

"Hoe meer goede bacteriën je hebt, hoe groter de kans dat het slechte bacteriën onderdrukt", zegt Dr. Henry. En hoewel, ja, te veel van het goede - inclusief goede bacteriën - tot problemen kan leiden (denk aan een opgeblazen gevoel, misselijkheid, obstipatie), kunnen te veel slechte bacteriën ook je gezondheid schaden. "Onevenwichtigheden van slechte bacteriën leiden tot ontstekingen door het hele lichaam, wat kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen die zich uiteindelijk kunnen voordoen als acne op je huid", zegt ze. (Gerelateerd: wat je darmen over je gezondheid zeggen)

In wezen helpen probiotica bij het tot stand brengen van een gezonde balans van microbiota (ook bekend als goede en slechte microben), wat op zijn beurt mogelijk een helderdere huid kan bevorderen. Ze fungeren dus als de katalysator in een waterval van gunstige gezondheidsresultaten.

Hoewel de darm-huid-interface iets is dat experts nog steeds bestuderen, tonen steeds meer onderzoeken aan dat de twee nauw met elkaar verbonden zijn, merkt Dr. Henry op. Als u bijvoorbeeld problemen ervaart met uw darmen - of dat nu een bacteriële onbalans, ontsteking of zelfs eenvoudige spijsverteringsproblemen (bijv. constipatie, diarree, gas) is - kunt u heel goed ook een verandering in uw huid opmerken. Een studie uit 2021 suggereert zelfs dat het prikkelbare darm syndroom "aanzienlijk vaker" voorkomt bij patiënten met acne dan bij patiënten zonder. Bovendien was de ernst van acne bij mensen met IBS hoger of slechter dan bij gezonde deelnemers. Dr. Henry wijst er ook op dat maagcomplicaties zoals bacteriële overgroei in de dunne darm - die optreedt als gevolg van een abnormale toename van de totale bacteriële populatie in de dunne darm - vaak kan leiden tot opflakkeringen van rosacea (een huidaandoening die roodheid, bultjes op de huid en gebroken bloedvaten). Dat gezegd hebbende, hoewel deze voorbeelden duidelijk laten zien dat er een soort verband is tussen buikproblemen en huidaandoeningen - moet er nog meer onderzoek worden gedaan om te bepalen of iemand daadwerkelijk oorzaken de andere.

"Hoe minder ontstoken je huid is, hoe kleiner de kans dat je inflammatoire huidaandoeningen zoals rosacea, eczeem, psoriasis en zelfs acne krijgt", voegt ze eraan toe. "Omdat probiotica de darmgezondheid verbeteren en inflammatoire spijsverteringsproblemen helpen kalmeren, kunnen ze op hun beurt de ontsteking van de huidbarrière [de buitenste laag van de huid die verantwoordelijk is voor het buiten houden van verontreinigende stoffen of vreemde pathogenen en vocht binnen] verminderen en het toestaan ​​om optimaal functioneren, wat [ook] acne op afstand kan houden."

Moet u probiotica-supplementen voor acne nemen?

Hoewel de meeste mensen zonder problemen probiotica aan hun regime zouden moeten kunnen toevoegen, is er altijd de mogelijkheid van een reactie wanneer ze een nieuw supplement proberen, legt Dr. Henry uit. Daarom is het altijd het beste om uw eigen arts te raadplegen voordat u nieuwe supplementen aan uw routine toevoegt, omdat deze bekend zijn met uw medische geschiedenis en u kunnen helpen bepalen welk probioticum het beste bij u en uw symptomen past. (Zie ook: Zijn voedingssupplementen echt veilig?)

Over het algemeen "kunt u dagelijks een oraal probioticum nemen, net zoals u een dagelijkse multivitamine zou nemen", zegt Dr. Henry, die regelmatig orale probiotica aanbeveelt aan patiënten die antibiotica gebruiken voor huidaandoeningen zoals acne, eczeem, of rosacea om de balans tussen goede en slechte bacteriën te bevorderen. Probiotica zijn ook "geweldig om te gebruiken voor het voorkomen van acne en andere ontstekingsremmende aandoeningen", omdat ze de balans van de bacteriën onder controle en stabiel houden, voegt ze eraan toe.

Als het gaat om orale probiotica, stelt Dr. Henry elk vrij verkrijgbaar supplement voor dat: Lactobacillus, wat een soort "goede bacteriën" is die in de darm en de urinewegen worden aangetroffen. Haar go-to is Garden of Life's Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's (Koop het, $ 27, amazon.com). "Ik vind het geweldig omdat het 50 miljard elementen van 16 probiotische stammen aanprijst", zegt ze. En hoewel er niets per se mis is met het proberen van een probioticum met één stam, zijn sommige experts van mening dat "meer stammen meer kansen op succes impliceren" en "een breder spectrum van werkzaamheid" dankzij de grotere diversiteit aan bacteriën in het product, volgens een wetenschappelijke beoordeling van 2018.

Hoe zit het met het gebruik van actuele huidverzorgingsproducten met probiotica?

U zult blij zijn te weten dat probiotica volgens Dr. Henry even effectief kunnen zijn bij de behandeling van acne wanneer ze plaatselijk worden aangebracht. Actuele probiotica werken door de huidbarrière te kalmeren en goede bacteriën aan te moedigen om te bloeien. Dit vermindert opnieuw ontstekingen en zorgt ervoor dat uw huidbarrière kan vechten tegen omgevingspathogenen die acne veroorzaken. "Ik raad ze meestal aan aan [acne]patiënten die geen actuele antibiotica willen gebruiken en liever een meer holistische benadering proberen", deelt ze. "Maar iedereen die worstelt met puistjes en acne, kan actuele probiotica proberen om hun huid te verbeteren" - vergeet niet om eerst met je derm te praten voordat je bijvoorbeeld een microbiota-rijke vochtinbrengende crème over je hele gezicht smeert.

Enkele van de favoriete probiotische huidverzorgingsproducten van Dr. Henry zijn Mother Dirt's Probiotic Face Wash (Buy It, $ 24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $ 52, amazon.com) en Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotic Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (Koop het, $ 67, elizabetharden.com). "Deze bedrijven hebben bewezen dat hun producten werken, daarom raad ik ze aan patiënten aan", zegt ze. Om ervoor te zorgen dat deze actuele probiotica het meest effectief zijn, raadt Dr. Henry aan om ze direct na het wassen van je gezicht aan te brengen en voordat je iets anders op je huid aanbrengt, zoals een serum of nachtcrème. (Gerelateerd: de exacte volgorde om uw huidverzorgingsproducten aan te brengen)

De resultaten zullen van persoon tot persoon verschillen, maar Dr. Henry raadt aan om het nieuwe regime - of dat nu een oraal of actueel probioticum bevat - vier tot zes weken te geven om te zien of het werkt. "De effectiviteit van probiotica hangt af van de hoeveelheid ontsteking die je hebt", zegt ze.

Bottom Line over probiotica voor acne

Om JIC nog eens te herhalen: acne kan een bitch zijn. Puistjes kunnen koppig op je gezicht (of lichaam!) blijven zitten, ongeacht hoeveel topicals of orals je ook probeert. Maar probiotica - of het nu in de vorm van een supplement of een serum is - is misschien precies wat je nodig hebt om eindelijk afscheid te nemen van puistjes. Per slot van rekening, zoals Dr. Henry het zegt: "Proberen kan geen kwaad."

Beoordeling voor