Prüvit Keto OS-producten: moet u ze proberen?

Inhoud

• Wat zijn Prüvit Keto OS-supplementen?
• Wat zijn ketonen?
• Wat zijn ketonsupplementen?
• Hoe werken Prüvit Keto OS-supplementen?
• Potentiële voordelen van exogene ketonen
• Kan atletische prestaties verbeteren
• Kan de eetlust verminderen
• Kan helpen bij het voorkomen van mentale achteruitgang
• Kan u helpen sneller ketose te bereiken
• Potentiële risico's van ketonsupplementen
• Moet u Prüvit Keto OS-supplementen gebruiken?
• Het komt neer op

Het ketogene dieet is een koolhydraatarm, vetrijk dieet dat in verband is gebracht met veel gezondheidsvoordelen, waaronder gewichtsverlies en het voorkomen van leeftijdsgebonden mentale achteruitgang ().

Naarmate dit dieet in populariteit toeneemt, zijn er een aantal keto-vriendelijke supplementen beschikbaar gekomen voor consumenten.

Exogene ketonsupplementen zouden de voordelen van een ketogeen dieet bieden, zelfs als de consument er geen volgt.

Prüvit Keto OS is een merk van deze supplementen die op de markt worden gebracht vanwege hun vermogen om energie te verhogen, atletische prestaties te stimuleren en de eetlust te verminderen.

Dit artikel bespreekt Prüvit Keto OS-supplementen en onderzoekt het bewijs achter exogene ketonen.

Wat zijn Prüvit Keto OS-supplementen?

Keto OS-supplementen worden gemaakt door Prüvit, een zelfbenoemde wereldwijde leider in ketonentechnologie.

Keto OS, wat staat voor "Ketone Operating System", is een exogene ketondrank die in verschillende smaken wordt aangeboden.

Het wordt geleverd als poeder in zowel bulkcontainers als ‘on-the-go’ (OTG) -pakketten en is bedoeld om in koud water te worden opgelost.

Prüvit raadt aan om een ​​volle schep Keto OS te mengen met 12 tot 16 ons koud water en één keer per dag in te nemen voor therapeutische voordelen of twee keer per dag voor "optimale prestaties".

Wat zijn ketonen?

Ketonen, of 'ketonlichamen', zijn verbindingen die door het lichaam worden aangemaakt als een alternatieve energiebron wanneer glucose (bloedsuiker) niet beschikbaar is om als brandstof te gebruiken ().

Voorbeelden van momenten waarop het lichaam ketonen produceert, zijn onder meer uithongering, langdurig vasten en ketogene diëten. In deze situaties gaat het lichaam in een metabolische toestand die ketose wordt genoemd en wordt het zeer efficiënt in het verbranden van vet voor energie.

In een proces dat ketogenese wordt genoemd, neemt de lever vetzuren op en zet deze om in ketonen die het lichaam als energie kan gebruiken.

In tijden van lage beschikbaarheid van bloedsuiker, worden deze ketonen de belangrijkste energiebron voor weefsels die ze kunnen afbreken, inclusief hersen- en spierweefsel.

De ketonen die tijdens ketogenese worden gemaakt, zijn acetoacetaat, beta-hydroxybutyraat en aceton ().

Er zijn twee soorten ketonen:

• Endogene ketonen: Dit zijn ketonen die van nature door het lichaam worden aangemaakt door het proces van ketogenese.
• Exogene ketonen: Dit zijn ketonen die door een externe bron aan het lichaam worden geleverd, zoals een voedingssupplement.

De meeste exogene ketonsupplementen, waaronder Keto OS, gebruiken bèta-hydroxybutyraat als hun exogene ketonbron omdat het het meest efficiënt door het lichaam wordt gebruikt ().

Wat zijn ketonsupplementen?

Er zijn twee vormen van exogene ketonsupplementen:

• Ketonzouten: Dit is de vorm die wordt aangetroffen in de meeste ketonsupplementen die op de markt verkrijgbaar zijn, inclusief Keto OS. Ketonzouten bevatten ketonen die meestal aan natrium, calcium of kalium worden gebonden om de opname te verhogen.
• Ketonesters: Ketonesters worden voornamelijk gebruikt in onderzoek en zijn momenteel niet beschikbaar voor consumenten. Deze vorm bestaat uit puur beta-hydroxybutyraat zonder andere toevoegingen.

Afgezien van bèta-hydroxybutyraat bevatten Prüvit Keto OS-supplementen cafeïne, MCT (middellange keten triglyceride) poeder, appelzuur, ascorbinezuur en de natuurlijke caloriearme zoetstof Stevia.

Prüvit Keto OS-supplementen zijn glutenvrij, maar bevatten melkingrediënten.

Samenvatting Prüvit Keto OS is een exogeen ketonsupplement dat consumenten een onmiddellijke bron van ketonen biedt. Het type keton dat wordt aangetroffen in Prüvit OS-supplementen wordt bèta-hydroxybutyraat genoemd.

Hoe werken Prüvit Keto OS-supplementen?

Prüvit beweert dat Keto OS-supplementen consumenten in staat stellen om binnen 60 minuten na consumptie een staat van nutritionele ketose te bereiken.

Dit kan aantrekkelijk zijn voor degenen die zijn uitgeschakeld door het harde werk en de toewijding die nodig is om het lichaam in ketose te krijgen door middel van een ketogeen dieet, dat weken kan duren.

Het standaard ketogene dieet bestaat doorgaans uit 5% koolhydraten, 15% eiwit en 80% vet. Het kan gedurende een langere periode moeilijk te volgen zijn.

Exogene ketonsupplementen zijn gemaakt om mensen een kortere weg te bieden om ketose te bereiken en de bijbehorende voordelen te ervaren zonder een strikt dieet te hoeven volgen of te vasten.

In tegenstelling tot de langzame stijging van ketonen die gepaard gaat met het volgen van een ketogeen dieet, resulteert het drinken van een exogeen ketonsupplement zoals Keto OS in een snelle stijging van bloedketonen ().

Na inname wordt bèta-hydroxybutyraat opgenomen in de bloedbaan en vervolgens omgezet in een effectieve energiebron voor het lichaam.

De aantrekkingskracht van exogene ketonen is dat ze de ketonwaarden verhogen, zelfs wanneer de consument niet in een staat van ketose verkeert voordat ze ze inslikken.

Er wordt beweerd dat het bereiken van nutritionele ketose door suppletie dezelfde voordelen kan opleveren als het bereiken van ketose via een ketogeen dieet of door te vasten. Deze voordelen zijn onder meer gewichtsverlies, meer energie en mentale helderheid.

Samenvatting Exogene ketonsupplementen leveren een onmiddellijke toevoer van ketonen aan het lichaam zonder de noodzaak om ketose te bereiken via een dieet of vasten.

Potentiële voordelen van exogene ketonen

Hoewel het ketogene dieet uitgebreid is onderzocht en de voordelen ervan zijn onderbouwd, bevindt het onderzoek naar exogene ketonen zich nog in de kinderschoenen.

Er zijn echter verschillende onderzoeken naar de mogelijke voordelen van exogene ketonen die veelbelovende resultaten hebben opgeleverd.

Kan atletische prestaties verbeteren

Vanwege de verhoogde behoefte van het lichaam aan glucose (bloedsuiker) tijdens intensieve training, kunnen de glucosesparende eigenschappen van exogene ketonen nuttig zijn voor atleten.

Van lage niveaus van spierglycogeen (de opslagvorm van glucose) is aangetoond dat ze de atletische prestaties remmen ().

In feite is 'tegen de muur slaan' een veelgebruikte term die wordt gebruikt om de vermoeidheid en het energieverlies te beschrijven die verband houden met de uitputting van de glycogeenreserves van spieren en lever ().

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het verstrekken van exogene ketonsupplementen aan atleten de atletische prestaties kan verbeteren.

Een studie onder 39 topsporters wees uit dat het drinken van 260 mg ketonesters per pond lichaamsgewicht (573 mg / kg) tijdens het sporten de atletische prestaties verbeterde.

De atleten in het onderzoek die de ketonendrank dronken, reisden gemiddeld 400 meter verder gedurende een half uur dan degenen die een drankje dronken dat koolhydraten of vet bevatte ().

Exogene ketonen kunnen u ook helpen sneller te herstellen na intensieve trainingen door de aanvulling van spierglycogeen te bevorderen.

Exogene ketonen zijn echter mogelijk niet effectief voor atleten die deelnemen aan oefeningen die korte uitbarstingen van energie vereisen, zoals sprinten. Dit komt doordat deze oefeningen anaëroob (zonder zuurstof) van aard zijn. Het lichaam heeft zuurstof nodig om ketonen af ​​te breken ().

Bovendien bevatten de exogene ketonsupplementen die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn ketonzouten, die minder krachtig zijn dan de ketonesters die in huidige onderzoeken worden gebruikt.

Kan de eetlust verminderen

Het vermogen van het ketogene dieet om de eetlust te verminderen en te helpen bij het afvallen, is in veel onderzoeken aangetoond ().

De verhoging van ketonen in het bloed geassocieerd met het ketogene dieet is in verband gebracht met een verminderde eetlust (,,).

Suppletie met exogene ketonen kan ook een effectieve manier zijn om de eetlust te verminderen.

Ketonen kunnen de eetlust onderdrukken door de hypothalamus te beïnvloeden, een deel van de hersenen dat de voedselopname en energiebalans reguleert ().

Een studie onder 15 mensen ontdekte dat degenen die 0,86 calorieën ketonesters per pond (1,9 calorieën / kg) lichaamsgewicht consumeerden, aanzienlijk minder honger en verlangen hadden om te eten, vergeleken met degenen die een koolhydraatdrank dronken.

Bovendien waren hormonen die de eetlust verhogen, zoals ghreline en insuline, significant lager in de groep die de ketonester-drank consumeerde ().

Kan helpen bij het voorkomen van mentale achteruitgang

Het is aangetoond dat ketonen een effectieve alternatieve brandstofbron zijn voor de hersenen in tijden van lage glucosebeschikbaarheid.

Er zijn ook aanwijzingen dat ketonlichamen neurologische schade helpen verminderen door inflammasomen te blokkeren, een groep eiwitcomplexen die ontstekingen in het lichaam veroorzaken ().

Suppletie met exogene ketonen heeft in veel onderzoeken de mentale functie helpen verbeteren, vooral bij mensen met de ziekte van Alzheimer ().

De opname van glucose in de hersenen is verminderd bij mensen met de ziekte van Alzheimer of een milde cognitieve stoornis. Er is dus gesuggereerd dat de geleidelijke uitputting van hersenglucose kan bijdragen aan de progressie van de ziekte van Alzheimer ().

Eén studie volgde 20 volwassenen met de ziekte van Alzheimer of milde cognitieve stoornissen.

Het verhogen van hun bloedspiegels van bèta-hydroxybutyraat door suppletie met MCT-olie - een soort verzadigd vet dat de ketonproductie bevordert - leidde tot een grotere verbetering van de cognitieve prestaties, vergeleken met een placebo ().

Verschillende onderzoeken bij ratten en muizen met de ziekte van Alzheimer hebben aangetoond dat suppletie met ketonesters leidde tot verbeteringen in het geheugen en het leren, en bovendien hielp bij het verminderen van angstgerelateerd gedrag (``).

Exogene ketonen blijken ook te helpen bij het verminderen van neurologische schade die verband houdt met epilepsie en de ziekte van Parkinson (,,).

Kan u helpen sneller ketose te bereiken

Het bereiken van ketose wordt in verband gebracht met gewichtsverlies, een betere beheersing van de eetlust en bescherming tegen chronische ziekten zoals diabetes (,).

Het bereiken van ketose door het volgen van een ketogeen dieet of vasten kan echter voor veel mensen moeilijk zijn. Exogene ketonsupplementen kunnen u helpen er sneller te geraken.

Prüvit Keto OS-supplementen bevatten zowel bèta-hydroxybutyraat als MCT-poeder.

Het is aangetoond dat suppletie met zowel bèta-hydroxybutyraat als MCT's de ketonen in het bloed effectief verhoogt zonder dat het dieet hoeft te worden aangepast ().

Het is echter belangrijk op te merken dat ketonzouten, het soort ketonen dat in Keto OS wordt aangetroffen, veel minder effectief zijn in het verhogen van ketonwaarden dan ketonesters.

In verschillende onderzoeken resulteerde suppletie met ketonzouten in bèta-hydroxybutyraatwaarden van minder dan 1 mmol / l, terwijl het gebruik van ketonesters de bèta-hydroxybutyraatconcentraties in het bloed verhoogde tot 3 tot 5 mmol / l (,,).

Ook al is het voordeel misschien klein, exogene ketonzoutsupplementen zoals Keto OS zorgen voor een snelle boost van ketonen.

Aanbevelingen voor bloedketonspiegels variëren afhankelijk van uw doel, maar de meeste experts bevelen een bereik tussen 0,5-3,0 mmol / L aan.

Degenen die met een ketogeen dieet beginnen, vinden soms dat exogene ketonen niet alleen nuttig zijn bij het verhogen van de ketonwaarden, maar ook bij het verminderen van de symptomen van 'keto-griep'. Deze omvatten misselijkheid en vermoeidheid, die soms optreden in de eerste weken van het dieet als het lichaam zich aanpast.

Samenvatting Exogene ketonsupplementen kunnen de atletische prestaties helpen verbeteren, de eetlust verminderen en mentale achteruitgang voorkomen. Ze kunnen ook gunstig zijn voor mensen die sneller ketose proberen te bereiken.

Potentiële risico's van ketonsupplementen

Hoewel er enkele voordelen zijn verbonden aan het nemen van ketonsupplementen, zijn er ook mogelijke risico's en onaangename effecten.

• Spijsverteringsproblemen: Een van de meest voorkomende bijwerkingen van deze supplementen is maagklachten, waaronder diarree, pijn en gasvorming ().
• Slechte adem: Bij het volgen van een ketogeen dieet kunnen verhoogde ketonspiegels in het lichaam een ​​slechte adem veroorzaken. Dit kan ook gebeuren bij het nemen van supplementen ().
• Lage bloedsuikerspiegel: Ketonsupplementen kunnen de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verlagen, waardoor het belangrijk is voor mensen met diabetes om voor gebruik hun arts te raadplegen.
• Kosten: Prüvit raadt twee porties Keto OS per dag aan voor "optimale prestaties". Na deze aanbeveling kost Prüvit Keto OS voor twee weken ongeveer $ 182.
• Onaangename smaak: Hoewel ketonzouten veel beter te drinken zijn dan ketonesters, is de belangrijkste klacht van Keto OS-consumenten dat het supplement een onaangename smaak heeft.

Bovendien zijn de langetermijneffecten van het combineren van een niet-ketogeen dieet met exogene ketonsupplementen onbekend. Er is meer onderzoek nodig voordat de mogelijke voordelen en risico's volledig kunnen worden begrepen.

Onderzoek naar exogene ketonsupplementen is op dit moment beperkt en er zijn lopende onderzoeken naar hun mogelijke voordelen.

Naarmate er meer informatie wordt ontdekt door wetenschappelijke studies, zullen de toepassingen en beperkingen van exogene ketonen beter worden begrepen.

Samenvatting Mogelijke risico's van het consumeren van exogene ketonen zijn maagklachten, lage bloedsuikerspiegels en slechte adem. Bovendien zijn exogene ketonen duur en zijn wetenschappelijke studies naar hun werkzaamheid en veiligheid beperkt.

Moet u Prüvit Keto OS-supplementen gebruiken?

Het gebruik van exogene ketonen, vooral door mensen die geen ketogeen dieet volgen, is een nieuwe trend.

Er zijn aanwijzingen dat deze supplementen de atletische prestaties kunnen verbeteren, de mentale prestaties kunnen verbeteren en de eetlust kunnen verminderen, maar onderzoeken die overtuigende resultaten opleveren over de voordelen van deze supplementen zijn beperkt.

Hopelijk zullen de potentiële voordelen en risico's van het gebruik van deze supplementen beter worden vastgesteld, aangezien het gebruik van exogene ketonen nog steeds wordt onderzocht.

Voor mensen die al een ketogeen dieet volgen en iets sneller ketose willen bereiken of voor atleten die op zoek zijn naar een prestatieverbetering, kan een exogeen ketonsupplement zoals Keto OS nuttig zijn.

Vanwege de beperkte informatie over de effectiviteit en veiligheid van deze supplementen en de hoge kosten, kan het echter een goed idee zijn om te wachten met investeren in Keto OS-supplementen totdat meer wetenschappelijke studies hun voordelen bewijzen.

Bovendien onderzochten de meeste onderzoeken de voordelen van ketonesters, niet de ketonzouten die worden aangetroffen in supplementen, zoals Keto OS, die beschikbaar zijn voor consumenten.

Hoewel er enkele ketonesterproducten worden ontwikkeld voor openbare consumptie, zijn er op dit moment geen producten beschikbaar.

Aangezien er weinig bekend is over de effecten die exogene ketonen op verschillende mensen kunnen hebben, is het altijd het beste om uw arts te raadplegen voordat u deze supplementen inneemt.

Samenvatting Exogene ketonsupplementen zoals Keto OS zijn relatief nieuwe producten die verder moeten worden onderzocht voordat definitieve voordelen en risico's kunnen worden bevestigd.

Het komt neer op

Het gebruik van exogene ketonen door het grote publiek is een recent fenomeen.

Hoewel er enig bewijs is dat exogene ketonen nuttig kunnen zijn bij neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer, zijn de onderzoeken naar het gebruik ervan op andere gebieden beperkt.

Een paar onderzoeken suggereren dat deze supplementen de eetlustonderdrukking en atletische prestaties ten goede kunnen komen, maar er is meer onderzoek nodig voordat een conclusie kan worden getrokken.

Vanwege de hoge kosten en de algehele smaak van Prüvit Keto OS-supplementen, is het misschien het beste om een ​​paar pakketten te kopen om te proberen voordat u in supplementen van enkele weken investeert.

Er kunnen enkele voordelen zijn aan het nemen van Prüvit Keto OS-supplementen, maar de jury is er nog niet uit of suppletie met exogene ketonen zich echt vertaalt naar een betere gezondheid.