Wat is het beste dieet?

Inhoud

• Wat te eten om op natuurlijke wijze af te vallen

Het beste dieet is er een waarmee u kunt afvallen zonder uw gezondheid te schaden. Het ideaal is dat het niet te beperkend is en dat het de persoon naar een voedingsheropvoeding brengt, zodat men leert goed te eten en niet terugkeert om aan het einde van het dieet aan te komen.

Geconfronteerd met zo'n groot aantal diëten, kan het soms moeilijk zijn om te weten welke je moet volgen. Kijk wat verschillende diëten beloven en ontdek wat het beste dieet voor jou is.

• Dieet van de punten: Het is een van de gemakkelijkste diëten om te volgen, omdat het niet te restrictief is. Je kunt alles eten met het ideale aantal punten voor je lengte. Maar het is noodzakelijk om heel voorzichtig te zijn bij het maken van combinaties, zodat er geen voedingstekorten zijn.
• Soepdieet: De soep is rijk aan groenten en is ideaal om tot 1 week te volgen, maar vanwege de grote dieetbeperkingen kan er hypoglykemie zijn, wat zwakte en honger veroorzaakt, waardoor het individu vaak 'in verleiding komt' en voedsel eet dat zijn niet toegestaan, wat het succes van het dieet verstoort.
• USP-dieetof Atkins-dieet: Biedt snel gewichtsverlies in de eerste 15 dagen, maar omdat het de consumptie van koolhydraten niet toestaat, is het slecht in balans en kan het de ophoping van vetplaques in de slagaders en lever bevorderen, wat hart- en leveraandoeningen veroorzaakt.
• Banaan dieet: Het bananendieet bestaat uit het eten van 2 bananen als ontbijt samen met een glas warm water of thee. Het geeft verzadiging door de aanwezigheid van vezels in het fruit, maar het laat geen dessert of sappen toe. Een ander belangrijk punt is de eentonigheid van het ontbijt, waardoor het individu ziek kan worden van de vrucht.
• Koolhydraatdieet: Het maakt een snel gewichtsverlies mogelijk, maar het kan lange tijd niet worden gedaan, omdat het vermogen om af te vallen met de tijd afneemt, en als gevolg van het proces van ketose dat in het lichaam optreedt als gevolg van een tekort aan koolhydraten, kan er duizeligheid en adem.
• Eiwitdieet: In dit dieet wordt de grootste bron van voedsel gegeten die rijk is aan eiwitten, en je kunt geen voedsel eten dat rijk is aan koolhydraten. Het dieet moet gedurende 15 dagen worden gedaan, in de komende 3 dagen wordt de consumptie van koolhydraten vrijgegeven en vervolgens wordt de beperking van koolhydraten nog eens 15 dagen gemaakt. Omdat het erg beperkend is, hangt het succes ervan sterk af van de wilskracht van het individu, om het niet in de steek te laten.
• Bloed dieet: Het toegestane voedsel is afhankelijk van de bloedgroep van het individu. Volgens de makers is de verklaring dat er voedingsmiddelen zijn die schadelijk zijn voor het lichaam van sommigen omdat ze wat gifstoffen produceren wanneer ze in de bloedbaan terechtkomen. Het dieet voor mensen met type A-bloed moet gevarieerde voedingsmiddelen bevatten, maar zonder de consumptie van vlees. Voor mensen met type B- en AB-bloed: ze kunnen een gevarieerder dieet volgen door veel zuivelproducten te consumeren, terwijl mensen met type O-bloed: ze worden als vleesetend beschouwd, omdat vlees voordelen heeft voor je lichaam. Maar het is niet erg gemakkelijk om dit dieet te volgen, omdat het bepaalde voedingsmiddelen die enigszins schadelijk kunnen zijn voor het lichaam, volledig uitsluit.

Wat te eten om op natuurlijke wijze af te vallen

Het opvolgen van het advies van een voedingsdeskundige of een endocrinoloog is een goede manier om gezond en voor altijd af te vallen. Bekijk in onderstaande video wat je moet eten om het gewenste gewicht te bereiken: