Lees dit voordat u uw vriend met een depressie helpt

Inhoud

• 1. Depressie is een ziekte
• 2. Het beïnvloedt de eigenwaarde
• 3. We zijn gekwetst
• 4. We hebben u niet nodig om ons te repareren
• 5. Onze veiligheid overtroeft uw steun
• 6. Er zullen momenten zijn dat dit allemaal niet logisch is
• 7. We kunnen ons herstel zelfs saboteren, en het zal u frustreren
• 8. We zullen ermee leren leven
• 9. We willen dat je komt opdagen
• 10. Het beste wat je voor ons kunt doen, is ook je eigen welzijn centreren
• 11. Wees eerlijk over uw strijd om dit alles te accepteren
• 12. Zoek steun in je eigen leven

Het feit dat u op zoek bent naar manieren om een ​​vriend met een depressie te helpen, is geweldig. Je zou denken dat in een wereld van Dr. Google iedereen wat onderzoek zou doen naar iets dat centraal staat in het leven van hun vrienden. Helaas is dat niet altijd het geval. En zelfs als ze hun onderzoek hebben gedaan, betekent dit niet dat iedereen de juiste manieren zal vinden om hun vrienden en dierbaren te steunen.

Ik heb nu al 12 jaar te maken met zware depressies. Soms kreeg ik het medeleven en de steun die ik nodig had, en soms niet. Dit is wat ik wou dat mijn vrienden hadden geweten voordat ze me probeerden te steunen.

1. Depressie is een ziekte

Je hebt deze waarschijnlijk al eerder gehoord - keer op keer. Ik ben hier niet om je de fijne kneepjes uit te leggen van wat depressie tot een ziekte maakt, die kun je overal vinden. Wat u moet weten, is dat de reden waarom het zo moeilijk is om dit punt te begrijpen, niet alleen in theorie, maar ook in de praktijk, vanwege het kunnen. De samenleving is gebouwd voor valide en verstandige individuen. We hebben allemaal vanaf het allereerste begin geleerd dit systeem van onderdrukking hoog te houden.

2. Het beïnvloedt de eigenwaarde

We hebben niet alleen te maken met symptomen en hoe de samenleving naar ons kijkt, maar we hebben ook te maken met veel van onze eigen frustraties rond onze pas ontdekte handicap. In een oogwenk hebben we niet meer dezelfde waarde volgens de samenleving, volgens onszelf, en vaker wel dan niet, volgens jou.

3. We zijn gekwetst

Door anderen, door vrienden, door familie en door allerlei geliefden. En als we dat nog niet zijn geweest, hebben we gehoord van anderen die dat wel zijn geweest. Ik wou dat het allemaal liefde, mededogen en steun was van iedereen om ons heen, maar dat is zelden het geval. Daarom vertrouwen we u misschien niet om ons deze dingen te laten zien.

4. We hebben u niet nodig om ons te repareren

Dat is niet jouw taak, dat is die van ons. Het is zo simpel.

5. Onze veiligheid overtroeft uw steun

U kunt veel goeds doen, maar helaas is er veel dat verkeerd zal zijn.Er kunnen zich tijden voordoen waarin u niet langer veilig voor ons bent en we een stap moeten nemen om ons op ons welzijn te concentreren.

6. Er zullen momenten zijn dat dit allemaal niet logisch is

Welkom in de wereld van depressie. Depressie is een ziekte met duizend verschillende gezichten. U kunt de ene dag bepaalde symptomen hebben en de volgende dag totaal andere symptomen. Het zal voor ons allebei verwarrend en frustrerend zijn.

7. We kunnen ons herstel zelfs saboteren, en het zal u frustreren

Verandering is angstaanjagend en een van de moeilijkste dingen. Als we lange tijd met een depressie hebben geleefd, zijn we misschien onbewust niet bereid om te herstellen.

8. We zullen ermee leren leven

Dit klinkt eenvoudig, maar je moet voorbereid zijn op een vriend die openlijk - en trots - met een depressie leeft. Het is niet dat we het hebben opgegeven, het is niet dat we gebroken zijn. Het is gewoon dat dit een deel van ons is, en voor sommigen van ons gaat het niet weg. Het maakt deel uit van onze realiteit, en als we ervoor kiezen om het te accepteren, moet jij dat ook.

9. We willen dat je komt opdagen

We zullen op verschillende momenten steun, mededogen en liefde opgeven. Maar we willen nog steeds wanhopig dat er mensen zijn, omdat we allemaal steun nodig hebben.

10. Het beste wat je voor ons kunt doen, is ook je eigen welzijn centreren

Er zijn zoveel mensen die ons advies zullen uitspugen om ons leven beter te maken, maar dat advies niet in hun eigen leven zullen toepassen. Het modelleren van gedrag is de beste manier om ons dit bericht te sturen, en herinnert ons er ook aan dat deze tools niet alleen voor ons zijn, maar voor iedereen.

11. Wees eerlijk over uw strijd om dit alles te accepteren

Erken uw tekortkomingen en leer veranderen. Slechts weinigen van ons leren hoe we daadwerkelijk steun kunnen bieden aan de individuen in ons leven die met een psychische aandoening leven. Je moet nog veel leren. We hebben veel te leren. Maar als we dit niet accepteren, onze mislukkingen erkennen en veranderen - zullen we elkaar vernietigen.

12. Zoek steun in je eigen leven

Anderen ondersteunen tijdens hun uitdagingen is nooit gemakkelijk, en het hebben van uw eigen versterkte ondersteuningssystemen is essentieel om uw steun te behouden.

Er zijn veel andere dingen die u tijdens deze reis moet leren en opnieuw moet leren. Uiteindelijk zal je leven nooit meer hetzelfde zijn. Maar dat is niet altijd een slechte zaak.

Als u of iemand die u kent symptomen van depressie ervaart, neem dan contact op met uw arts voor ondersteuning en behandelingsopties. Er zijn talloze vormen van ondersteuning voor u beschikbaar. Bekijk onze pagina met bronnen voor geestelijke gezondheid voor meer hulp.

Ahmad Abojaradeh is de oprichter en uitvoerend directeur van Leven in mijn dagen. Hij is een ingenieur, een wereldreiziger, een deskundige op het gebied van collegiale ondersteuning, activist en romanschrijver. Hij is ook een spreker op het gebied van geestelijke gezondheid en sociale rechtvaardigheid en is gespecialiseerd in het starten van moeilijke gesprekken in gemeenschappen. Hij hoopt het bewustzijn van een leven van welzijn te vergroten door middel van zijn schrijven, workshops en sprekersevenementen. Volg Ahmad op Twitter, Instagram, en Facebook.