Voetreflexologie: wat het is, waar het voor is en hoe het te doen

Inhoud

• Waar is het voor
• Hoe de techniek uit te voeren

Voetreflexologie is de meest gebruikte vorm van reflexologie en bestaat uit het uitoefenen van druk op punten op de voet om de energie van het lichaam in evenwicht te brengen en het ontstaan ​​van ziekten en gezondheidsproblemen te voorkomen. Reflexologie is een vorm van complementaire therapie, uitgevoerd door een reflextherapeut, die de reflexpunten van het lichaam en zenuwuiteinden in de voeten, handen, neus, hoofd en oren bestudeert.

Gewoonlijk drukt de reflexotherapeut met zijn duim op verschillende delen van de voet, op zoek naar energieonevenwichtigheden die zich kunnen manifesteren door gevoeligheid ter plaatse of een gevoel van zand onder de huid. Na het vinden van de onbalanspunten, geeft de therapeut een kleine massage die de natuurlijke genezingsprocessen van het getroffen gebied stimuleert.

Waar is het voor

Voetreflexologie is een techniek waarbij de professional op een gecontroleerde manier punten op de voet drukt die zenuwuiteinden bevatten en die corresponderen met verschillende organen van het lichaam. Door deze beëindigingen te stimuleren, wordt dus het zelfgenezingsproces bevorderd, naast het leiden tot een toename van de productie van stikstofmonoxide, een belangrijke verbinding voor het lichaam, aangezien het vaatverwijdende en pijnstillende eigenschappen heeft.

Deze techniek zorgt voor welzijn en ontspanning, omdat het leidt tot het vrijkomen van gifstoffen uit het lichaam, en wordt gebruikt om ziekten en andere gezondheidsproblemen zoals slapeloosheid, stress, problemen met de bloedsomloop, hormonale problemen, obstipatie, labyrintitis, nieraandoeningen te voorkomen en te behandelen. bijvoorbeeld stenen, astma, hoge bloeddruk, migraine, rugpijn en sinusitis.

Hoe de techniek uit te voeren

Een voorbeeld van de stap-voor-stap die reflextherapeut kan toepassen in voetreflexologie is als volgt:

1. Houd de duim vast met de vingers van de ene hand en de duim van de andere hand, stijg van de basis naar het topje van de duim. Herhaal de beweging, in parallelle lijnen, gedurende 1 minuut;
2. Houd de duim vast met de vingers van de ene hand en de duim van de andere hand, teken een kruis om het midden van de duim te vinden. Plaats uw duim, druk en beschrijf cirkels gedurende 15 seconden;
3. Buig de voet met één hand naar achteren en maak met de duim van de andere hand de zijwaartse beweging, zoals weergegeven in de afbeelding. Herhaal de beweging 8 keer;
4. Buig uw voet naar achteren en ga met de duim van uw andere hand naar de basis van de tenen, zoals weergegeven in de afbeelding. Maak de beweging voor alle vingers en herhaal 5 keer;
5. Plaats 3 vingers onder het uitsteeksel van de zool en druk dit punt lichtjes aan, met beide duimen, in kleine cirkels, gedurende 20 seconden;
6. Beweeg de zijkant van de voet met uw duim zoals weergegeven in de afbeelding, en herhaal de beweging 3 keer.

Naast reflextherapie is het om angst onder controle te houden belangrijk om activiteiten te doen die u leuk vindt, lichaamsbeweging te oefenen zoals wandelen en negatieve gedachten te vermijden.