Home remedies voor gewichtsverlies

Inhoud

• 1. Groene thee met gember en kaneel
• 2. Tomatensap
• 3. Leren hoed thee met hibiscus
• 4. Citroengras en makreelthee
• Wat te doen om af te vallen

Een geweldige remedie voor thuis om af te vallen is groene thee, omdat het helpt om de stofwisseling van het lichaam te verhogen door meer calorieën te verbranden. Er zijn echter ook andere opties om af te vallen, zoals tomatensap, dat helpt bij het bestrijden van het verlangen om snoep te eten, en leren hoedenthee, die diuretisch is.

Deze huismiddeltjes om af te vallen zijn nuttig, maar maken een caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging niet overbodig om sneller af te vallen.

Hier leest u hoe u geweldige theerecepten kunt bereiden om af te vallen.

1. Groene thee met gember en kaneel

Een uitstekend huismiddeltje om af te vallen is groene thee, omdat het rijk is aan cafeïne, wat helpt om de stofwisseling van het lichaam te verhogen.

Ingredienten

• 1 zakje groene thee
• 1 cm gember
• 1 kaneelstokje
• 2 kopjes kokend water

Voorbereidingsmodus

Voeg de ingrediënten in een pan toe en kook een paar minuten, haal dan van het vuur en laat 3 minuten staan. Neem dagelijks ongeveer 2 liter van deze thee als vervanging van water.

2. Tomatensap

Een goed huismiddeltje om af te vallen is het drinken van tomatensap, omdat het helpt om de drang om snoep te eten te overwinnen.

Ingredienten

• 5 tomaten
• 1 snufje zout en zwarte peper

Voorbereidingsmodus

Haal de 5 tomaten door de centrifuge of klop in een blender met een beetje water, voeg zout en peper toe en drink vervolgens op. Neem elke dag 250 ml tomatensap, nuchter.

3. Leren hoed thee met hibiscus

Een goed huismiddeltje om af te vallen is leren hoedenthee met hibiscus, omdat het diuretische eigenschappen heeft die overtollig vocht uit het lichaam helpen verwijderen.

Ingredienten

• 20 g leren hoed
• 20 g hibiscus
• 1 liter water

Voorbereidingsmodus

Voeg de ingrediënten toe in een pan en kook gedurende 5 minuten. Dek af, laat afkoelen en zeef. Drink deze thee de hele dag door.

4. Citroengras en makreelthee

Citroengrasthee, of kruidenprins zoals het ook wordt genoemd, met makreel is een uitstekend huismiddeltje voor wie wil afvallen, omdat het een goed natuurlijk diureticum is en ook de stofwisseling versnelt.

Ingredienten

• 1 eetlepel citroengras
• 20 g paardenstaart
• 1 kopje water

​​Voorbereidingsmodus

Voeg citroengras en makreel toe aan kokend water en dek de container af. De thee moet ongeveer 15 minuten in de infusie blijven. Drink de thee nog warm.

Wat te doen om af te vallen

Het meest perfecte dieet om af te vallen is er een die het individu niet belet om welk soort voedsel dan ook te eten, maar beperkt alleen de hoeveelheid die wordt gegeten. In dit dieet wordt aanbevolen om te consumeren:

• 60% koolhydraten, zoals rijst, brood of pasta;
• 25% (goede) vetten, zoals olijfolie, avocado of zalm;
• 15% magere eiwitten, zoals mager vlees, gekookt ei of ingeblikte tonijn zonder olie;
• 25 tot 30 g vezels, zoals hele voedingsmiddelen, groenten en rauw en ongepeld fruit.

De berekening gebeurt met het blote oog en observeert het gerecht van elke maaltijd. Bijvoorbeeld: 60% koolhydraten, geef aan dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zoals pasta, rijst en aardappelen ongeveer de helft van de grootte van het gerecht kunnen innemen. De hoeveelheid proteïne die nodig is voor lunch en diner moet even groot zijn als de palm van je hand, de beste saladedressing is olijfolie met citroen, zolang het maar 1 eetlepel per dag is en de vezels altijd goed zijn. alle maaltijden.

Bekijk de volgende video om te zien wat u kunt doen om af te vallen: