Alles wat u moet weten over het rustelozebenensyndroom (RLS)

Inhoud

• Wat zijn de symptomen?
• Wat veroorzaakt het rustelozebenensyndroom?
• Risicofactoren voor het rustelozebenensyndroom
• Diagnose van het rustelozebenensyndroom
• Huismiddeltjes voor het rustelozebenensyndroom
• Medicijnen voor het rustelozebenensyndroom
• Geneesmiddelen die dopamine verhogen (dopaminerge middelen)
• Slaapmiddelen en spierverslappers (benzodiazepinen)
• Narcotica (opioïden)
• Anticonvulsiva
• Restless Leg Syndrome bij kinderen
• Dieetaanbevelingen voor mensen met het rustelozebenensyndroom
• Rustelozebenensyndroom en slaap
• Rustelozebenensyndroom en zwangerschap
• Rusteloze arm, rusteloos lichaam en andere gerelateerde aandoeningen
• Feiten en statistieken over het rustelozebenensyndroom

Wat is het rustelozebenensyndroom?

Het rustelozebenensyndroom, of RLS, is een neurologische aandoening. RLS is ook bekend als de ziekte van Willis-Ekbom of RLS / WED.

RLS veroorzaakt onaangename sensaties in de benen, samen met een sterke drang om ze te bewegen. Voor de meeste mensen is die drang intenser als je ontspannen bent of probeert te slapen.

De meest ernstige zorg voor mensen met RLS is dat het de slaap verstoort en overdag slaperigheid en vermoeidheid veroorzaakt. RLS en slaapgebrek kunnen u in gevaar brengen voor andere gezondheidsproblemen, waaronder depressie als ze niet worden behandeld.

RLS treft ongeveer 10 procent van de Amerikanen, volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Het kan op elke leeftijd voorkomen, hoewel het meestal ernstiger is op middelbare leeftijd of later. Vrouwen hebben twee keer zoveel kans als mannen om RLS te hebben.

Ten minste 80 procent van de mensen met RLS heeft een gerelateerde aandoening die periodieke ledemaatbeweging van de slaap (PLMS) wordt genoemd. PLMS zorgt ervoor dat de benen trillen of schokken tijdens de slaap. Het kan zo vaak voorkomen als elke 15 tot 40 seconden en kan de hele nacht doorgaan. PLMS kan ook leiden tot slaapgebrek.

RLS is een levenslange aandoening zonder genezing, maar medicatie kan de symptomen helpen beheersen.

Wat zijn de symptomen?

Het meest prominente symptoom van RLS is de overweldigende drang om uw benen te bewegen, vooral als u stil zit of in bed ligt. U kunt ook ongebruikelijke sensaties voelen zoals een tintelend, kruipend of trekkend gevoel in uw benen. Beweging kan deze sensaties verlichten.

Als u milde RLS heeft, kunnen de symptomen niet elke nacht optreden. En je zou deze bewegingen kunnen toeschrijven aan rusteloosheid, nervositeit of stress.

Een ernstiger geval van RLS is een uitdaging om te negeren.Het kan de eenvoudigste activiteiten, zoals naar de film gaan, bemoeilijken. Een lange vliegreis kan ook moeilijk zijn.

Mensen met RLS zullen waarschijnlijk moeite hebben om in slaap te vallen of in slaap te blijven omdat de symptomen 's nachts erger zijn. Slaperigheid overdag, vermoeidheid en slaapgebrek kunnen uw lichamelijke en emotionele gezondheid schaden.

Symptomen zijn meestal van invloed op beide zijden van het lichaam, maar sommige mensen hebben ze maar aan één kant. In milde gevallen kunnen symptomen komen en gaan. RLS kan ook andere delen van het lichaam aantasten, inclusief uw armen en hoofd. Voor de meeste mensen met RLS verslechteren de symptomen met de leeftijd.

Mensen met RLS gebruiken vaak beweging als een manier om symptomen te verlichten. Dat kan betekenen dat je over de vloer moet ijsberen of in bed moet woelen. Als u met een partner slaapt, kan dit ook hun slaap verstoren.

Wat veroorzaakt het rustelozebenensyndroom?

Vaker wel dan niet, is de oorzaak van RLS een mysterie. Er kan een genetische aanleg zijn en een trigger uit de omgeving.

Meer dan 40 procent van de mensen met RLS heeft een familiegeschiedenis van de aandoening. In feite zijn er vijf genvarianten geassocieerd met RLS. Als het in de familie voorkomt, beginnen de symptomen meestal vóór de leeftijd van 40 jaar.

Er kan een verband zijn tussen RLS en een laag ijzergehalte in de hersenen, zelfs als uit bloedonderzoek blijkt dat uw ijzerniveau normaal is.

RLS kan verband houden met een verstoring van de dopamine-routes in de hersenen. De ziekte van Parkinson is ook gerelateerd aan dopamine. Dat kan verklaren waarom veel mensen met Parkinson ook RLS hebben. Sommige van dezelfde medicijnen worden gebruikt om beide aandoeningen te behandelen. Onderzoek naar deze en andere theorieën is aan de gang.

Het is mogelijk dat bepaalde stoffen, zoals cafeïne of alcohol, de symptomen kunnen uitlokken of versterken. Andere mogelijke oorzaken zijn onder meer te behandelen medicijnen:

• allergieën
• misselijkheid
• depressie
• psychose

Primaire RLS is niet gerelateerd aan een onderliggende aandoening. Maar RLS kan eigenlijk een uitloper zijn van een ander gezondheidsprobleem, zoals neuropathie, diabetes of nierfalen. Als dat het geval is, kan het behandelen van de hoofdaandoening RLS-problemen oplossen.

Risicofactoren voor het rustelozebenensyndroom

Er zijn bepaalde dingen die u in een hogere risicocategorie voor RLS kunnen plaatsen. Maar het is onzeker of een van deze factoren daadwerkelijk RLS veroorzaakt.

Sommige ervan zijn:

• Geslacht: Vrouwen hebben twee keer zoveel kans als mannen om RLS te krijgen.
• Leeftijd: Hoewel u RLS op elke leeftijd kunt krijgen, komt het vaker voor en is het meestal ernstiger na middelbare leeftijd.
• Familiegeschiedenis: U heeft meer kans op RLS als anderen in uw familie het hebben.
• Zwangerschap: Sommige vrouwen ontwikkelen RLS tijdens de zwangerschap, vooral in het laatste trimester. Dit lost meestal binnen enkele weken na levering op.
• Chronische ziektes: Aandoeningen zoals perifere neuropathie, diabetes en nierfalen kunnen leiden tot RLS. Vaak worden de symptomen van RLS verlicht door de aandoening te behandelen.
• Medicijnen: Antinausea, antipsychotica, antidepressiva en antihistaminica kunnen symptomen van RLS veroorzaken of verergeren.
• Etniciteit: Iedereen kan RLS krijgen, maar het komt vaker voor bij mensen van Noord-Europese afkomst.

Het hebben van RLS kan uw algehele gezondheid en kwaliteit van leven beïnvloeden. Als u RLS en chronisch slaapgebrek heeft, loopt u mogelijk een hoger risico op:

• hartziekte
• beroerte
• diabetes
• nierziekte
• depressie
• vroege dood

Diagnose van het rustelozebenensyndroom

Er is niet één enkele test die RLS kan bevestigen of uitsluiten. Een groot deel van de diagnose wordt gebaseerd op uw symptoombeschrijving.

Om een ​​diagnose van RLS te krijgen, moeten al het volgende aanwezig zijn:

• overweldigende drang om te bewegen, meestal vergezeld van vreemde gewaarwordingen
• De symptomen worden 's nachts erger en zijn licht of afwezig in het begin van de dag
• sensorische symptomen worden geactiveerd wanneer u probeert te ontspannen of te slapen
• sensorische symptomen verminderen als u beweegt

Zelfs als aan alle criteria is voldaan, heeft u waarschijnlijk nog steeds een lichamelijk onderzoek nodig. Uw arts zal uw symptomen willen controleren op andere neurologische redenen.

Zorg ervoor dat u informatie verstrekt over vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen en supplementen die u gebruikt. En vertel het uw arts als u bekende chronische gezondheidsproblemen heeft.

Bloedonderzoek zal controleren op ijzer- en andere tekortkomingen of afwijkingen. Als er een teken is dat er iets anders bij betrokken is dan RLS, wordt u mogelijk doorverwezen naar een slaapspecialist, neuroloog of andere specialist.

Het kan moeilijker zijn om RLS te diagnosticeren bij kinderen die hun symptomen niet kunnen beschrijven.

Huismiddeltjes voor het rustelozebenensyndroom

Huismiddeltjes, hoewel het onwaarschijnlijk is dat ze de symptomen volledig zullen elimineren, kunnen ze helpen verminderen. Het kan wat vallen en opstaan ​​kosten om de remedies te vinden die het nuttigst zijn.

Hier zijn er een paar die u kunt proberen:

• Verminder of stop uw inname van cafeïne, alcohol en tabak.
• Streef naar een regelmatig slaapschema, met elke dag van de week dezelfde bedtijd en wektijd.
• Doe elke dag wat lichaamsbeweging, zoals wandelen of zwemmen.
• Masseer of rek uw beenspieren 's avonds.
• Geniet voor het slapengaan in een warm bad.
• Gebruik een verwarmingskussen of ijspak als u symptomen ervaart.
• Oefen yoga of meditatie.

Wanneer u dingen plant die langdurig zitten vereisen, zoals een auto- of vliegreis, probeer ze dan eerder op de dag dan later te regelen.

Als u een ijzer- of ander voedingstekort heeft, vraag dan uw arts of voedingsdeskundige hoe u uw dieet kunt verbeteren. Overleg met uw arts voordat u voedingssupplementen toevoegt. Het kan schadelijk zijn om bepaalde supplementen in te nemen als u geen tekort heeft.

Deze opties kunnen zelfs nuttig zijn als u medicijnen gebruikt om RLS te behandelen.

Medicijnen voor het rustelozebenensyndroom

Medicatie geneest RLS niet, maar het kan de symptomen helpen beheersen. Enkele mogelijkheden zijn:

Geneesmiddelen die dopamine verhogen (dopaminerge middelen)

Deze medicijnen helpen de beweging in uw benen te verminderen.

Geneesmiddelen in deze groep zijn onder meer:

• pramipexol (Mirapex)
• ropinirol (Requip)
• rotigotine (Neupro)

Bijwerkingen kunnen lichte duizeligheid en misselijkheid zijn. Deze medicijnen kunnen na verloop van tijd minder effectief worden. Bij sommige mensen kunnen ze overdag slaperigheid veroorzaken, stoornissen in de impulsbeheersing en verergering van de RLS-symptomen.

Slaapmiddelen en spierverslappers (benzodiazepinen)

Deze medicijnen elimineren de symptomen niet volledig, maar ze kunnen u helpen ontspannen en beter slapen.

Geneesmiddelen in deze groep zijn onder meer:

• clonazepam (Klonopin)
• eszopiclone (Lunesta)
• temazepam (Restoril)
• zaleplon (Sonate)
• zolpidem (Ambien)

Bijwerkingen zijn slaperigheid overdag.

Narcotica (opioïden)

Deze medicijnen kunnen pijn en vreemde gewaarwordingen verminderen en u helpen ontspannen.

Geneesmiddelen in deze groep zijn onder meer:

• codeïne
• oxycodon (Oxycontin)
• gecombineerd hydrocodon en paracetamol (Norco)
• gecombineerde oxycodon en paracetamol (Percocet, Roxicet)

Bijwerkingen kunnen zijn duizeligheid en misselijkheid. U mag deze producten niet gebruiken als u slaapapneu heeft. Deze medicijnen zijn krachtig en verslavend.

Anticonvulsiva

Deze medicijnen helpen sensorische stoornissen te verminderen:

• gabapentine (Neurontin)
• gabapentine enacarbil (Horizant)
• pregabaline (Lyrica)

Bijwerkingen kunnen zijn duizeligheid en vermoeidheid.

Het kan meerdere pogingen duren voordat u de juiste medicatie heeft gevonden. Uw arts zal de medicatie en dosering aanpassen als uw symptomen veranderen.

Restless Leg Syndrome bij kinderen

Kinderen kunnen dezelfde tintelingen en trekkrachten in hun benen ervaren als volwassenen met RLS. Maar ze vinden het misschien moeilijk om het te beschrijven. Ze zouden het een "griezelig kruipend" gevoel kunnen noemen.

Kinderen met RLS hebben ook een overweldigende drang om hun benen te bewegen. Ze hebben meer kans dan volwassenen om overdag symptomen te hebben.

RLS kan de slaap verstoren, wat elk aspect van het leven kan beïnvloeden. Een kind met RLS kan onoplettend, prikkelbaar of onrustig lijken. Ze kunnen als storend of hyperactief worden bestempeld. Het diagnosticeren en behandelen van RLS kan helpen deze problemen aan te pakken en de schoolprestaties te verbeteren.

Om RLS te diagnosticeren bij kinderen tot 12 jaar, moet aan de criteria voor volwassenen worden voldaan:

• overweldigende drang om te bewegen, meestal vergezeld van vreemde gewaarwordingen
• symptomen verergeren 's nachts
• symptomen worden geactiveerd wanneer u probeert te ontspannen of te slapen
• symptomen verminderen als u beweegt

Bovendien moet het kind de beensensaties in zijn eigen woorden kunnen beschrijven.

Anders moeten twee van deze waar zijn:

• Er is een klinische slaapstoornis voor de leeftijd.
• Een biologische ouder of broer of zus had RLS.
• Een slaaponderzoek bevestigt een periodieke bewegingsindex van de ledematen van vijf of meer per uur slaap.

Eventuele voedingsdeficiënties moeten worden aangepakt. Kinderen met RLS moeten cafeïne vermijden en goede bedtijdgewoonten ontwikkelen.

Indien nodig kunnen medicijnen worden voorgeschreven die dopamine, benzodiazepines en anticonvulsiva beïnvloeden.

Dieetaanbevelingen voor mensen met het rustelozebenensyndroom

Er zijn geen specifieke voedingsrichtlijnen voor mensen met RLS. Maar het is een goed idee om uw dieet te herzien om er zeker van te zijn dat u voldoende essentiële vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt. Probeer calorierijke bewerkte voedingsmiddelen met weinig of geen voedingswaarde te verminderen.

Sommige mensen met symptomen van RLS hebben een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen. Als dat het geval is, kunt u enkele wijzigingen in uw dieet aanbrengen of voedingssupplementen gebruiken. Het hangt allemaal af van wat uw testresultaten laten zien.

Als u een tekort aan ijzer heeft, probeer dan meer van deze ijzerrijke voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen:

• donkergroene bladgroenten
• erwten
• gedroogd fruit
• bonen
• rood vlees en varkensvlees
• gevogelte en zeevruchten
• met ijzer verrijkte voedingsmiddelen zoals bepaalde granen, pasta en brood

Vitamine C helpt uw ​​lichaam ijzer te absorberen, dus u kunt ook ijzerrijke voedingsmiddelen combineren met deze bronnen van vitamine C:

• citrusvruchtensappen
• grapefruit, sinaasappels, mandarijnen, aardbeien, kiwi, meloenen
• tomaten, paprika's
• broccoli, bladgroenten

Cafeïne is lastig. Het kan bij sommige mensen symptomen van RLS veroorzaken, maar helpt eigenlijk anderen. Het is de moeite waard om een ​​beetje te experimenteren om te zien of cafeïne uw symptomen beïnvloedt.

Alcohol kan RLS verergeren, en het is bekend dat het de slaap verstoort. Probeer het te vermijden, vooral 's avonds.

Rustelozebenensyndroom en slaap

Die vreemde gewaarwordingen in uw benen kunnen ongemakkelijk of pijnlijk zijn. En die symptomen kunnen het bijna onmogelijk maken om in slaap te vallen en in slaap te blijven.

Slaaptekort en vermoeidheid zijn gevaarlijk voor uw gezondheid en welzijn.

Naast het werken met uw arts om verlichting te vinden, zijn er een paar dingen die u kunt doen om uw kansen op een goede nachtrust te vergroten:

• Inspecteer uw matras en kussens. Als ze oud en klonterig zijn, is het misschien tijd om ze te vervangen. Het is ook de moeite waard om te investeren in comfortabele lakens, dekens en pyjama's.
• Zorg ervoor dat zonwering of gordijnen het licht van buitenaf blokkeren.
• Verwijder alle digitale apparaten, inclusief klokken, uit uw bed.
• Verwijder de rommel in de slaapkamer.
• Houd de temperatuur in je slaapkamer aan de koele kant, zodat je niet oververhit raakt.
• Stel jezelf op een slaapschema. Probeer elke avond op dezelfde tijd naar bed te gaan en elke ochtend op dezelfde tijd op te staan, zelfs in het weekend. Het helpt een natuurlijk slaapritme te ondersteunen.
• Stop met het gebruik van elektronische apparaten minstens een uur voor het slapengaan.
• Masseer je benen vlak voor het slapengaan of neem een ​​warm bad of douche.
• Probeer te slapen met een kussen tussen je benen. Het kan helpen voorkomen dat uw zenuwen samenpersen en symptomen veroorzaken.

Rustelozebenensyndroom en zwangerschap

Symptomen van RLS kunnen voor het eerst optreden tijdens de zwangerschap, meestal in het laatste trimester. Gegevens suggereren dat zwangere vrouwen een twee- of driemaal hoger risico op RLS kunnen hebben.

De redenen hiervoor zijn niet goed begrepen. Enkele mogelijkheden zijn vitamine- of mineralentekorten, hormonale veranderingen of zenuwcompressie.

Zwangerschap kan ook krampen in de benen en slaapproblemen veroorzaken. Deze symptomen kunnen moeilijk te onderscheiden zijn van RLS. Als u zwanger bent en symptomen van RLS heeft, neem dan contact op met uw arts. Mogelijk moet u worden getest op ijzer- of andere tekorten.

U kunt ook enkele van deze thuiszorgtechnieken proberen:

• Vermijd langdurig stilzitten, vooral 's avonds.
• Probeer elke dag een beetje aan lichaamsbeweging te doen, ook al is het maar een middagwandeling.
• Masseer uw benen of doe beenrekoefeningen voordat u naar bed gaat.
• Gebruik warmte of kou op je benen als ze je lastig vallen.
• Houd u aan een regelmatig slaapschema.
• Vermijd antihistaminica, cafeïne, roken en alcohol.
• Zorg ervoor dat u alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt via uw dieet of uit prenatale vitamines.

Sommige medicijnen die worden gebruikt om RLS te behandelen, zijn niet veilig tijdens de zwangerschap.

RLS tijdens de zwangerschap verdwijnt meestal binnen enkele weken na de bevalling vanzelf. Als dit niet het geval is, raadpleeg dan uw arts voor andere oplossingen. Vermeld zeker of u borstvoeding geeft.

Rusteloze arm, rusteloos lichaam en andere gerelateerde aandoeningen

Het wordt rustelozebenensyndroom genoemd, maar het kan ook uw armen, romp of hoofd aantasten. Meestal zijn beide kanten van het lichaam erbij betrokken, maar sommige mensen hebben het maar aan één kant. Ondanks deze verschillen is het dezelfde aandoening.

Ongeveer 80 procent van de mensen met RLS heeft ook periodieke beweging van de ledematen (PLMS). Dit veroorzaakt onvrijwillige beentrekkingen of schokken tijdens de slaap die de hele nacht kunnen duren.

Perifere neuropathie, diabetes en nierfalen veroorzaken symptomen zoals RLS. Vaak helpt het om de onderliggende aandoening te behandelen.

Veel mensen met de ziekte van Parkinson hebben ook RLS. Maar de meeste mensen met RLS gaan niet door met het ontwikkelen van Parkinson. Dezelfde medicijnen kunnen de symptomen van beide aandoeningen verbeteren.

Het is niet ongebruikelijk dat mensen met multiple sclerose (MS) slaapstoornissen hebben, waaronder rusteloze benen, ledematen en lichaam. Ze zijn ook vatbaar voor spierspasmen en krampen. Medicijnen die worden gebruikt om vermoeidheid door chronische ziekten tegen te gaan, kunnen dit ook veroorzaken. Medicatie-aanpassingen en huismiddeltjes kunnen helpen.

Zwangere vrouwen lopen een hoger risico op RLS. Het verdwijnt meestal vanzelf nadat de baby is geboren.

Iedereen kan af en toe krampen in de benen of vreemde sensaties hebben die komen en gaan. Raadpleeg uw arts voor een juiste diagnose en behandeling als de symptomen de slaap verstoren. Vermeld eventuele onderliggende gezondheidsproblemen.

Feiten en statistieken over het rustelozebenensyndroom

Volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke treft RLS ongeveer 10 procent van de Amerikanen. Dit omvat een miljoen kinderen in de schoolgaande leeftijd.

Van de mensen met RLS had 35 procent symptomen vóór de leeftijd van 20 jaar. Een op de tien meldt symptomen tegen de leeftijd van 10 jaar. Symptomen neigen erger te worden met de leeftijd.

De incidentie is bij vrouwen twee keer zo hoog als bij mannen. Zwangere vrouwen kunnen een twee- of driemaal hoger risico lopen dan de algemene bevolking.

Het komt vaker voor bij mensen van Noord-Europese afkomst dan bij andere etniciteiten.

Bepaalde antihistaminica, antinausea, antidepressiva of antipsychotica kunnen de symptomen van RLS veroorzaken of verergeren.

Ongeveer 80 procent van de mensen met RLS heeft ook een aandoening die periodieke ledemaatbeweging van de slaap (PLMS) wordt genoemd. PLMS omvat onvrijwillige beentrekkingen of schokken elke 15 tot 40 seconden tijdens de slaap. De meeste mensen met PLMS hebben geen RLS.

Meestal is de oorzaak van RLS niet duidelijk. Maar meer dan 40 procent van de mensen met RLS heeft een familiegeschiedenis van de aandoening. Als het in de familie voorkomt, beginnen de symptomen meestal vóór de leeftijd van 40 jaar.

Er zijn vijf genvarianten geassocieerd met RLS. De verandering in het BTBD9-gen geassocieerd met een hoger risico op RLS is aanwezig bij ongeveer 75 procent van de mensen met RLS. Het wordt ook aangetroffen bij ongeveer 65 procent van de mensen zonder RLS.

Er is geen remedie voor RLS. Maar aanpassingen van medicatie en levensstijl kunnen de symptomen helpen beheersen.