Retro Fitness biedt BOGO gratis sportschoollidmaatschappen aan voor het nieuwe jaar, dus pak je trainingsmaatje

Inhoud

• In feite is er een kavel van de wetenschap om de voordelen te ondersteunen van een gezamenlijke inspanning van gymtijd.
• Samen met iemand anders aan een training deelnemen, kan ook helpen om je te behouden beide verantwoordelijk voor uw fitnessdoelen.
• Afgezien van trainingsdoelen, kan trainen met iemand anders ervoor zorgen dat je je in het algemeen meer zen voelt.
• Het komt neer op
• Beoordeling voor

Alleen trainen is prima, maar een fitnessmaatje aan je zijde hebben om je aan te moedigen terwijl je je doelen verplettert, is nog beter.

Als je een beetje extra motivatie nodig hebt om je beste vriend, familielid of partner naar de sportschool te krijgen, biedt Retro Fitness de leukste BOGO-deal voor het nieuwe jaar: wanneer nieuwe leden zich aanmelden, kunnen ze geef een gratis 1-jarig sportschoollidmaatschap cadeau aan iemand anders - ja, serieus.

Tussen nu en 17 januari biedt Retro Fitness nieuwe leden de mogelijkheid om een ​​gratis jaarlijks lidmaatschap van de sportschool te geven aan een trainingsmaatje naar keuze, zodat je het hele jaar door kunt zweten met een familielid, vriend, collega of partner .

BOGO-lidmaatschappen beginnen bij $ 19,99 per maand (voor de schenker) en omvatten toegang tot de cardio-, circuit- en krachttrainingsapparatuur van de sportschool, de kleedkamer (met douches), evenals een fitnessbeoordeling en voedingsplan van het team van Retro Geschiktheid.Maar je giftee kan ervoor kiezen om te upgraden naar het "Ultimate" BOGO-lidmaatschap van de sportschool om toegang te krijgen tot voordelen zoals groepsfitnesslessen, kinderopvang en meer. Het beste deel: als je giftee wil upgraden, hoeven ze alleen het verschil tussen de twee lidmaatschapstypen ($ 10 per maand) te betalen, in plaats van de volledige kosten van het "Ultimate" -lidmaatschap ($ 29,99 per maand), Andrew Alfano , CEO van Retro Fitness, vertelt: Vorm. Best lief, toch?

Hoewel er zeker niets mis is met thuis trainen of alleen zweten, zijn meer mensen aangetrokken tot groepsfitness, zegt Alfano. De fitnessketen heeft onlangs een landelijke online enquête gehouden onder meer dan 1.000 sportschoolbezoekers van 18-60 jaar (die lid waren van verschillende sportscholen, niet van Retro Fitness) om meer te weten te komen over hun trainingsvoorkeuren. Blijkt dat uit het onderzoek bleek dat alleen sporten voor de meeste mensen niet voldoende is. (Gerelateerd: deelnemen aan een online ondersteuningsgroep kan u helpen om eindelijk uw doelen te bereiken)

"De resultaten toonden aan dat de meeste sportschoolbezoekers liever trainen met een vriend, familielid, significante andere of een andere sportschoolbuddy, in plaats van alleen of thuis te trainen", legt Alfano uit. "Mensen inspireren mensen, en dat helpt hen gemotiveerd te blijven en hun fitnessdoelen te bereiken."

In feite is er een kavel van de wetenschap om de voordelen te ondersteunen van een gezamenlijke inspanning van gymtijd.

Er is geen gebrek aan door onderzoek ondersteunde voordelen om met een partner te trainen. Bijvoorbeeld, een studie uit 2015 gepubliceerd in JAMA Interne Geneeskunde onderzocht gezondheidsgedrag bij bijna 4.000 paren en ontdekte dat wanneer een partner gezonde gewoonten aannam - zoals stoppen met roken en regelmatige lichaamsbeweging in hun routine - de andere partner veel meer kans had om dezelfde gezonde gewoonten aan te nemen. (Gerelateerd: 4 manieren om de beste trainingsmaatje voor je fitnessploeg te kiezen)

Maar zelfs als je niet gekoppeld bent, zul je waarschijnlijk nog steeds harder werken als je met iemand anders naar de sportschool gaat, in plaats van het alleen uit te zweten: in een studie uit 2010 gepubliceerd in deTijdschrift voor Sociale Wetenschappen, hebben onderzoekers willekeurig 91 studenten toegewezen aan een van de drie trainingen van gelijke lengte en intensiteit: alleen fietsen, fietsen met een "high-fit" partner (wat betekent dat iemand "intensief trainde" en communiceerde hoeveel ze van sporten houden, volgens de studie) , of fietsen met een "low fit" partner (in het onderzoek gedefinieerd als iemand die "nauwelijks inspande" en beweerde "een hekel te hebben aan sporten"). Onderzoekers ontdekten dat mensen over het algemeen de neiging hebben om "naar het gedrag van de mensen om hen heen te trekken" als het gaat om lichaamsbeweging. Met andere woorden, als je aan het trainen bent met iemand die zichzelf behoorlijk tot het uiterste lijkt te pushen, is de kans groter dat je je inspanningen ook opvoert.

Samen met iemand anders aan een training deelnemen, kan ook helpen om je te behouden beide verantwoordelijk voor uw fitnessdoelen.

Ongeacht of je doelen overeenkomen met de doelstellingen van je trainingsmaatje, zweten samen met iemand anders kan jullie allebei gemotiveerd houden, volgens de onderzoeksresultaten van Retro Fitness. Dus zelfs als je gefocust bent op het trainen voor een 5k terwijl je fitnessbuddy aan zijn deadlift werkt, kan het helpen van jullie beiden om succes te behalen door er gewoon te zijn om elkaar te ondersteunen. (Verwante: 10 motiverende fitnessmantra's om u te helpen uw doelen te verpletteren)

De wetenschap ondersteunt dit ook: onderzoekers van de Universiteit van Indiana ondervroegen mensen die deelnamen aan een fitnessprogramma gedurende een periode van 12 maanden, waaronder 16 getrouwde stellen en 30 "getrouwde alleenstaanden" (wat betekent dat getrouwde mensen zonder hun echtgenoot aan het programma deelnamen). Ze ontdekten dat mensen die zonder hun echtgenoten trainden, significant meer kans hadden om uit het programma te stappen in vergelijking met degenen die met hun partners trainden, zelfs voor paren die niet hetzelfde type oefening in het programma deden. De auteurs van het onderzoek noemden zelfs 'echtelijke ondersteuning' als een primaire motivator voor degenen die consistent bleven met het fitnessprogramma.

Afgezien van trainingsdoelen, kan trainen met iemand anders ervoor zorgen dat je je in het algemeen meer zen voelt.

Een studie van 136 studenten gepubliceerd in de Internationale Tijdschrift voor stressmanagement ontdekte dat mensen die 30 minuten op een hometrainer met een vriend trainden, meldden dat ze zich rustiger voelden na de training in vergelijking met degenen die alleen fietsten. (Gerelateerd: deze BFF's bewijzen hoe krachtig een trainingsmaatje kan zijn)

Het komt neer op

De voordelen van sporten met een partner zijn vrijwel onbeperkt. Maar als je bang bent dat je BOGO-cadeau voor een gratis sportschoollidmaatschap verkeerd overkomt (à la de reactie op die virale Peloton-advertentie eerder deze maand), denkt Alfano dat het allemaal om je bedoelingen en hoe je het frame gaat.

"De Buy One, Give One-lidmaatschapsaanbieding [laat zien] dat je deze persoon aan je zijde wilt hebben terwijl je elkaar inspireert om je fitnessdoelen te bereiken", zegt hij, eraan toevoegend dat het geschenk ook kan leiden tot "een hechtere band" tussen jou en je gave.

Dus pak je vriend, trek je sneakers aan en ga naar Retro Fitness voordat deze deal afloopt.

Beoordeling voor