De juiste Rx

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik heb altijd van eten gehouden, vooral als het ging om minder gezond eten zoals pizza, chocolade en patat. Noem het maar op, ik heb het gegeten. Gelukkig was ik lid van de atletiek- en zwemteams van mijn middelbare school, wat me actief hield, en ik hoefde me geen zorgen te maken over mijn gewicht.

Mijn leven veranderde compleet toen ik op mijn 18e thuisblijfmoeder werd. Met een baby had ik nauwelijks tijd om het huis uit te gaan om boodschappen te doen, laat staan ​​om tijd te vinden om te sporten. Als ik me verveelde of van streek was, at ik, wat resulteerde in een gewichtstoename van 50 pond in zes jaar tijd. Ik zat gevangen in een eindeloze cyclus van te veel eten, gewichtstoename en schuldgevoelens.

Verrassend genoeg hielp mijn toen 6-jarige zoon me de cirkel te doorbreken. Hij zei: "Mama, waarom kan ik mijn armen niet om je heen slaan?" Ik wist niet wat ik hem moest zeggen. Zijn eerlijke vraag dwong me om mijn leven opnieuw te evalueren en ik besloot om voor eens en altijd gezond te worden.

Mijn zoon en ik maakten die dag een wandeling van een half uur door onze buurt. Het was de eerste keer dat ik in meer dan zes jaar trainde. Hoewel het geen erg lange of intensieve training was, gaf het me het vertrouwen dat het me zou lukken. Ik begon drie tot vier keer per week een half uur te wandelen en na een maand merkte ik dat ik meer energie had en niet meer zo moe was als vroeger. Ik was in drie maanden tijd 10 kilo afgevallen toen ik besloot lid te worden van een sportschool. De winter naderde en ik wilde een trainingsprogramma voor binnenshuis opzetten, zodat ik geen excuses zou hebben om het sporten over te slaan. In de sportschool heb ik gebruik gemaakt van alle activiteiten die beschikbaar waren: step-aerobics, zwemmen, fietsen en kickboksen. Ik deed elke dag een andere trainingsactiviteit en bleef afvallen.

Toen ik fitter werd, leerde ik dat ik mijn gewichtsverlies kon versnellen door veranderingen in mijn dieet aan te brengen. Omdat ik van eten hield, ontzegde ik mezelf niets, maar ik keek naar mijn portiegroottes en at meer gezonde maaltijden. Het belangrijkste was dat ik stopte met het gebruik van voedsel als een emotioneel wondermiddel; in plaats daarvan wendde ik me tot lichaamsbeweging of een andere activiteit om mijn aandacht af te leiden van eten.

Het gewicht nam langzaam af, ongeveer 5 pond per maand, en ik bereikte mijn streefgewicht van 140 pond in een jaar. Mijn leven is gelukkiger dan het ooit is geweest, en mijn zoon, man en ik sporten als gezin - we maken lange wandelingen, fietstochten of hardlopen samen.

Het meest verbazingwekkende wat ik heb gedaan sinds ik ben afgevallen, is deelnemen aan een 5k-loop voor liefdadigheidsinstellingen tegen borstkanker. Toen ik me aanmeldde voor de race, wist ik niet zeker of ik het zelfs zou kunnen afmaken, omdat ik niet meer had gelopen sinds ik op de middelbare school zat. Ik heb vijf maanden getraind en ik kon niet geloven dat mijn ooit te zware en uit vorm gekomen lichaam meedeed aan een atletisch evenement. De race was een opwindende ervaring en het gebruik van mijn conditie als een manier om anderen te helpen, maakt mijn reis naar gewichtsverlies nog waardevoller.

Beoordeling voor