Uitrollen met Yamuna Body Logic

Inhoud

• Beoordeling voor

Inmiddels ben je waarschijnlijk op de hoogte van de vele voordelen van foamrollen: verhoogde flexibiliteit, verbeterde bloedcirculatie door fascia en spieren, het afbreken van littekenweefsel, om er maar een paar te noemen. Maar er is een andere versie van bodyrolling die al meer dan 30 jaar bestaat! Ooit gehoord van Yamuna? Ik ook niet. Dus toen ik langs de vlaggenschipstudio in het hart van West Village in Manhattan liep, moest ik meer leren.

Bij binnenkomst in de zeer goed verlichte studio leek het een ietwat griezelige kinderkamer. Een bed aan de achterwand (waarvan ik later ontdekte dat het tijdelijk was opgezet voor een video-opname van Yamuna's nieuwste werk: In Bed With Yamuna), een spiegel en hokjes aan de andere, touwen en constructies die aan het plafond hingen, matten op de vloer, allemaal verschillende maten ballen die rondslingerden... en een skeletmodel dat in de hoek hing om me nog meer in verwarring te brengen.

Maar toen ik eenmaal aan de slag ging, was het hele idee logisch. Met behulp van drie verschillende maten ballen volgde ik de instructeur terwijl ze demonstreerde hoe ik mijn lichaam moest masseren, porren, strekken en uitrollen om gevoelens van yoga-euforie en kwallenledematen te produceren. De bewegingen waren strategisch, in lijn met mijn spieren en ligamenten op een manier die slechts drie kleine balletjes aankonden. Zoals Yael, een medewerker van de studio, uitlegt: "Terwijl de schuimroller het lichaam als één hele spier behandelt, is de bal driedimensionaal en spierspecifiek, waardoor je in en rond het gewricht (d.w.z. heup en schouder) kunt komen. , en scheid elke wervel, waardoor ruimte ontstaat."

Meer dan 30 jaar geleden leed yogini Yamuna Zake aan lichamelijke verwondingen die niet wilden genezen. Drie dagen nadat haar dochter was geboren, begaf haar linkerheup het - ze hoorde de botten echt scheiden! Zake probeerde twee maanden lang orthopedie, chiropractie, acupunctuur en andere geneeswijzen, maar toen geen van alle werkte, besloot ze haar eigen oplossing te vinden. En dat deed ze! Het resultaat is nu de kern van waar het bij Yamuna om draait: Yamuna® Body Logic. Ik heb geleerd dat het meer inhoudt dan alleen het uitrollen van het lichaam - het idee van de oefening is om blessures te voorkomen en delen van het lichaam te genezen die de meeste slijtage ervaren.

Yamuna heeft haar bodyrolling-wetenschap toegepast op veel verschillende vormen van beweging en alle verschillende delen van het lichaam (zelfs het gezicht!). De bodyrolling-les voor beginners (degene die ik heb geprobeerd) is een perfecte manier om je te laten kennismaken met precies waar de vorm over gaat. Zoals de instructeur zei, is het echter belangrijk om het meer dan één kans te geven. Om alle voordelen van deze therapie te krijgen, is meer nodig dan alleen een les volgen. Mijn persoonlijke favoriet, Foot Fitness, is slechts 15 minuten voetporren waardoor mijn voeten sterk, geaard en gelukkiger dan ooit voelden. Bekijk de Yamuna-blog om enkele technieken te leren voor het uitrollen van je voeten en bekijk demonstratievideo's van Yamuna zelf!

"Vind je het niet interessant dat de huidige fitnessnormen mensen niet de keerzijde van een intensieve activiteit leren en ook geen oplossingen bieden als je eenmaal kapot bent? Mensen moeten een fitnessprogramma en een Body Sustainability-programma naast elkaar hebben, zodat ze kunnen blijven doen waar ze van houden", zegt Yael.

Waarheid. Misschien kom ik gewoon terug voor meer.

Geclaimde voordelen:

Verbeterde houding

Verhoogd bewegingsbereik

Verbeterde uitlijning in alle delen van het lichaam

Verhoogde spierspanning

Verhoogde flexibiliteit

Verhoogde orgaanfunctie

Verschillende soorten Yamuna:

Yamuna® Body Logic – Meesterwerk

Yamuna® Bodyrolling

Yamuna® Voetfitness

Yamuna® Gezichtsbeschermer

YBR® Hands-on tafelbehandeling

Bekijk hier de Yamuna-ballen en dvd's om thuis aan de slag te gaan! Anders kun je een Yamuna-les bij jou in de buurt opzoeken. Ze hebben ze over de hele wereld!

Beoordeling voor