Hoe u tijdens de zwangerschap kunt stoppen met snurken

Inhoud

• Wat u moet doen om niet te snurken tijdens de zwangerschap

Het is normaal dat een vrouw tijdens de zwangerschap begint met snurken, het is normaal en begint meestal in het tweede trimester van de zwangerschap en verdwijnt nadat de baby is geboren.

De vrouw kan tijdens de zwangerschap gaan snurken door de toename van progesteron, wat kan leiden tot zwelling van de luchtwegen, waardoor de luchtdoorgang gedeeltelijk wordt geblokkeerd. Deze zwelling van de luchtwegen kan slaapapneu veroorzaken, die wordt gekenmerkt door luid snurken en korte perioden van ademhalingsonderbreking tijdens de slaap, maar hoewel snurken bijna de helft van de zwangere vrouwen treft, neigt het na de bevalling te verdwijnen.

Wat u moet doen om niet te snurken tijdens de zwangerschap

Enkele richtlijnen voor wat u kunt doen om te stoppen met snurken tijdens de zwangerschap zijn:

• Slapen op uw zij en niet op uw rug, omdat dit de doorgang van lucht vergemakkelijkt en ook de zuurstofvoorziening van de baby verbetert;
• Gebruik neusstrips of dilatatoren of antisnurk om de neus te verwijden en de ademhaling te vergemakkelijken;
• Gebruik anti-snurkkussens, die het hoofd beter ondersteunen en de luchtwegen vrijer laten;
• Gebruik geen alcoholische dranken en rook niet.

In de meest ernstige gevallen waarin snurken de slaap van de vrouw of het stel verstoort, is het mogelijk om de nasale CPAP te gebruiken, een apparaat dat frisse lucht in de neusgaten van de persoon gooit en door de gegenereerde luchtdruk de luchtwegen kan deblokkeren, het verbeteren van de luchtdoorlaat, waardoor de geluiden tijdens de slaap worden verminderd. Het is mogelijk om dit apparaat in sommige gespecialiseerde winkels te huren, als u met uw arts wilt praten.