Move Over, Love Languages: Kent u uw ‘veiligheidsroute’?

Inhoud

• Wat zijn de veiligheidsroutes en hoe kunnen ze relaties helpen?
• ‘Ik beschouw Routes of Safety als traumagerichte liefdetalen’
• Het Routes of Safety-model heeft ook toepassingen in een seksuele context
• Hoe is dit van toepassing in situaties waar de veiligheid minder beschikbaar is? Veiligheid is tenslotte geen garantie.
• Routes van veiligheid zijn niet het enige en het einde, maar het is een belangrijke plaats om te beginnen

Volgens deze expert kunnen deze "door trauma's geïnformeerde liefdetalen" tot diepere verbindingen leiden.

Voor degenen die trauma of andere pijnlijke ervaringen in hun leven hebben meegemaakt, is veiligheid met anderen een van de sleutels om zich menselijker te voelen.

Deze ervaringen kunnen het echter vaak moeilijk maken om met onze dierbaren te communiceren, wat het in de eerste plaats moeilijk kan maken om ons veilig te voelen.

Dus hoe kunnen we opnieuw verbinding maken en dat gevoel van veiligheid creëren?

Een manier is om het Routes of Safety-model te doorlopen. Het is een tool die is gemaakt door Jake Ernst, MSW, RSW, een in Toronto gevestigde psychotherapeut. Het is een op polyvagal gebaseerd model, wat betekent dat het de toestand van ons zenuwstelsel aanpakt als een belangrijk onderdeel van onze mentale gezondheid.

Door veiligheid te erkennen als een essentieel onderdeel van intimiteit en te onderzoeken hoe onze omgeving ons gevoel van veiligheid beïnvloedt, gelooft Ernst dat we onze banden met anderen kunnen verdiepen.

Hij creëerde het Routes of Safety-model om anderen te helpen begrijpen hoe we toegang krijgen tot en toegang krijgen tot veiligheid.

Wat zijn de veiligheidsroutes en hoe kunnen ze relaties helpen?

Er zijn acht verschillende veiligheidsroutes, met drie overkoepelende categorieën (of paden) die ons kunnen helpen de behoeften van onszelf en anderen te begrijpen.

Om uw eigen veiligheidsroute te begrijpen, moet u zich eerst afvragen:

• Waar zoek ik mijn toevlucht?
• Waarom voel ik me veilig?

Deze zijn in meer detail uitgepakt in de Instagram-post van Ernst.

Innerlijke begeleiding, zintuiglijke ervaringen en privé-retraite zijn allemaal afhankelijk interne capaciteit, en iemands vermogen om zich veiliger te voelen door zijn eigen apparaten.

Kwaliteitsrelaties, nabijheid en nabijheid, en gemeenschappelijke menselijkheid vaak afhankelijk van anderen. Ze activeren de delen van de hersenen die sociale voldoening nodig hebben om zich veilig te voelen.

Beschermende maatregelen, evenals structuur en zekerheid, gaan over wat men kan controleren extern, het creëren van voorspelbaarheid en een gevoel van veiligheid door keuze te oefenen.

‘Ik beschouw Routes of Safety als traumagerichte liefdetalen’

"[Maar] ik vind dat liefde een vrij abstract onderwerp is, en ik vind dat veiligheid een beetje concreter is," voegt Ernst toe.

Door uw eigen veiligheidsroutes te begrijpen, kunt u beginnen te begrijpen hoe u een toevlucht zoekt. Als je dat vergelijkt met de methoden van degenen met wie je een goede band hebt, kun je hun gedrag vanuit een ander perspectief begrijpen.

Ernst geeft het voorbeeld van stormen: “[Met] stormen, kunnen we een heel grote traumagerichte omkadering doen ... We kunnen echt zien dat het niet zozeer om de ander gaat, maar meer om de ander die een privéretraite nodig heeft. "

Door de actie van stormen te herformuleren als een zoektocht naar veiligheid, worden schuld en intentie gedecentraliseerd.

Een ander voorbeeld dat ouders misschien bekend voorkomen: kinderen moeten vaak nog manieren ontwikkelen om hun behoeften te communiceren, zodat ze kunnen handelen op een manier waar ouders zich doelwit of niet gerespecteerd voelen.

'Ik herformuleer gedrag vaak als communicatie', legt Ernst uit. "Dus, in plaats van uitdagendheid te labelen of terug te praten als brutaal, herformuleer ik het vaak omdat ze voor hun behoeften pleiten."

Het Routes of Safety-model heeft ook toepassingen in een seksuele context

Als het gaat om intimiteit met seks, kunnen we het Routes of Safety-model gebruiken om toestemming te navigeren, vooral met degenen die seksueel trauma hebben meegemaakt.

Bij deze interacties staat veiligheid voorop. Door een dialoog te openen over hoe uw partner toegang heeft tot veiligheid, kunt u begrijpen hoe ze zich veilig kunnen voelen in deze kwetsbare ruimte. Het kan potentiële triggers helpen voorkomen.

Het bespreken van wegen naar veiligheid voor seks kan partners in de richting van de juiste hulp leiden in het geval van een negatieve reactie. Je wilt tenslotte je armen niet om een ​​partner slaan die Private Retreat nodig heeft.

In kink- en BDSM-instellingen kunnen veiligheidsroutes belangrijk zijn bij het onderhandelen over scènes, maar ook bij het zorgen voor effectieve nazorg.

Dit model is ook nuttig in polyamoreuze relaties, waarbij u rekening houdt met de behoeften van meerdere mensen.

Als partner A Structuur en Zekerheid vereist, kunt u een gedeelde kalender maken om planningen samen te voegen. Als partner B Common Humanity vereist, is het belangrijk dat je kwetsbaar en geduldig met ze bent, want ze zullen je dezelfde hoffelijkheid bieden.

En als u beschermende maatregelen nodig heeft om u veilig te voelen, kunt u uw partners laten weten dat u radicale eerlijkheid en duidelijke autonomie nodig heeft.

Hoe is dit van toepassing in situaties waar de veiligheid minder beschikbaar is? Veiligheid is tenslotte geen garantie.

De sleutel is om te begrijpen dat we misschien niet altijd de manieren vinden om te voelen veiligste, maar we kunnen manieren vinden om te voelen veiliger.

In situaties waarin onze gebruikelijke routes minder beschikbaar zijn (zoals thuisblijvers of wanneer er bedreigingen thuis zijn), kunnen we kijken naar routes die intern toegankelijk zijn: Innerlijke Begeleiding en Sensorische Retraite.

Zelfs als ze niet je eerste keuze zijn, kunnen ze nog steeds helpen om een ​​gevoel van stabiliteit te creëren.

Routes van veiligheid zijn niet het enige en het einde, maar het is een belangrijke plaats om te beginnen

Er zijn nog andere manieren om te communiceren, relaties te herstellen en dichter bij je dierbaren te komen.

Gelukkig is deze communicatietool zo dynamisch; Veiligheidsroutes zijn vloeiend. U heeft er waarschijnlijk meer dan één en deze blijven mogelijk niet altijd hetzelfde.

Weten hoe u en uw dierbaren een toevluchtsoord vinden, is de gemakkelijkste manier om een ​​dieper vertrouwen en veiligheid te bevorderen. En alles wat je dichterbij brengt, is een miljoen waard.

Gabrielle Smith is een dichter en schrijver uit Brooklyn. Ze schrijft over liefde / seks, psychische aandoeningen en intersectionaliteit. Je kunt haar bijhouden Twitter en Instagram.