Bevredigende snacks

Inhoud

• Beoordeling voor

Tussen de maaltijden door snacken is een belangrijk onderdeel om slank te blijven, zeggen experts. Snacks helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en honger op afstand te houden, waardoor je niet te veel eet bij je volgende maaltijd. De sleutel is op zoek naar voedsel dat zowel bevredigend is als je dagelijkse caloriebudget niet zal opblazen, zoals popcorn en ander gezwollen, luchtig voedsel. Probeer de volgende keer dat je zin hebt om te knabbelen een van deze opties:

Verlangen...gummyberen

Proberen...1 vetvrije, suikervrije gelatinekop (7 calorieën, 0 g vet)

Verlangen...chips

Proberen...3 1/2 kopjes lichte magnetronpopcorn (130 calorieën, 5 g vet)

Verlangen...koekjes

Proberen...1 karamel-maïs rijstwafel (80 calorieën, 0,5 g vet)

Verlangen...een chocoladereep

Proberen...1 mok instant warme chocolademelk (120 calorieën, 2,5 g vet)

Verlangen...Softijs

Proberen... 1 bakje magere yoghurt gemengd met 2 eetlepels vetvrij slagroom topping (70 calorieën, 0 g vet)

Beoordeling voor