De wetenschappelijke reden waarom je Valentijnsdag haat

Inhoud

• Neurochemicaliën in je hersenen
• Uw natuurlijke reactie op al dat te veel delen
• Zeer ~ echte ~ pijn van een gebroken hart
• Beoordeling voor

Het is die tijd van het jaar - alles, van ballonnen tot pindakaasbekers, is hartvormig. Valentijnsdag is nabij. En hoewel de vakantie ervoor zorgt sommige mensen om op te borrelen van vreugde als het water in een hartvormige hot tub, anderen krimpen ineen als ze 14 februari op de kalender zien. De kans is groot dat als je op dit verhaal hebt geklikt, je in die laatste groep zit.

Je bent niet alleen. Een Elite Dagelijks Uit onderzoek onder 415 millennials bleek dat 28 procent van de vrouwen en 35 procent van de mannen zich apathisch voelde tegenover Valentijnsdag.

Er zijn talloze redenen waarom we 14 februari graag haten, legt Laurie Essig, Ph.D., een professor sociologie aan Middlebury College en de auteur van Love, Inc.: dating-apps, de grote witte bruiloft en het najagen van het geluk dat nooit meer is.

Natuurlijk hoort daar commercie bij.Maar als mensen zich slecht voelen over Valentijnsdag, is dat meestal vanwege de hoge verwachtingen die de dag stelt - zowel voor degenen die alleenstaand zijn en wachten op de jongen of het meisje van hun dromen, en ook voor degenen die een relatie hebben. "Zelfs als je 'de ware' hebt ontmoet, heb je nog steeds te maken met monsterstormen en harde realiteiten in de wereld", zegt sys Essig. "Valentijnsdag is deze rare jaarlijkse belofte, en sommigen van ons voelen zich er ontgoocheld door."

Deze desillusie kan gedeeltelijk worden verklaard door de wetenschap. Ja, er zijn enkele *legitieme* redenen om een ​​hekel aan Valentijnsdag te hebben, behalve dat je gewoon humeurig of afgestompt bent. Hier zetten we een paar van de redenen op een rij - en bieden we oplossingen om de logica te overwinnen waarom je in deze tijd van het jaar ineenkrimpt bij de gedachte aan liefde.

Neurochemicaliën in je hersenen

Oxytocine is het zogenaamde liefdeshormoon en wordt voornamelijk in de hypothalamus geproduceerd. Het neurochemische bindt zich aan neuronen in de hersenen en helpt de sociale binding, romantische gehechtheid en empathie te vergroten.

Wetenschappers hebben ontdekt dat hoeveel oxytocine elke persoon afgeeft, gebonden is aan genen - vrouwen hebben de neiging om meer oxytocine af te geven dan mannen, legt Paul Zak, Ph.D., een neuro-econoom aan de Claremont Graduate University in Californië uit. Dit komt gedeeltelijk omdat testosteron de afgifte van oxytocine remt, waardoor een "dominantiemodus" wordt gecreëerd in plaats van een "hechtingsmodus".

Hoeveel van het 'liefdeshormoon' vrijkomt, hangt ook samen met je persoonlijkheid - mensen die aangenamer en empathischer zijn, geven veel oxytocine af, legt Zak uit. Maar dit kan ook van dag tot dag veranderen, afhankelijk van je humeur en externe factoren. "Er zijn mensen die niet zoveel oxytocine afgeven na een positieve sociale interactie, bijvoorbeeld een knuffel of een compliment", legt hij uit. "Deze mensen kunnen een heel slechte dag hebben. Stress remt de hersenen om zoveel oxytocine aan te maken, op cellulair niveau", legt hij uit. "Dus ja, sommige mensen zullen hierdoor gedeeltelijk niet van V-Day kunnen genieten."

Maar dat betekent niet dat deze mensen geen dingen kunnen doen om te proberen de oxytocine in de hersenen te verhogen.

Wat te doen: Zak zegt dat als je je houding ten opzichte van de vakantie wilt veranderen, je de liefde (en de oxytocine) het beste kunt voelen door het aan je partner (als je een relatie hebt), ouder, huisdier of vriend. Je krijgt wat je geeft als het gaat om het hormoon. "Het is heel moeilijk voor individuen om hun eigen oxytocine te verhogen, maar ze kunnen dat geschenk geven. Als je de mensen om je heen liefde en aandacht geeft, motiveert het hen om hetzelfde aan jou te geven", zegt Zak.

Er zijn andere door de wetenschap ondersteunde manieren om de manier te veranderen waarop uw neurochemicaliën zich aan uw neuronen binden om meer oxytocine te produceren, zoals een 'hersenreset', zegt Zak. "Je zou in een bubbelbad kunnen zitten om te ontspannen (warme temperatuur verhoogt oxytocine), mediteren, een wandeling maken met iemand, of iets spannends en eng doen met een partner om de stress te verbranden en oxytocine te stimuleren: berijd een achtbaan! Neem een helicopter vlucht!" Of probeer een nieuwe workout met je partner. (De seksvoordelen na de training zijn het waard.)

Zelfs als je single bent, kan het proberen van deze dingen met vrienden en familie je helpen om je oxytocine te verhogen en je stress (en misschien je V-Day-haat) te verminderen.

Uw natuurlijke reactie op al dat te veel delen

Deze tijd van het jaar heeft de neiging om PDA en stromende Facebook- en Instagram-berichten te vragen. Dit soort gedrag kan V-Day-cynici triggeren, en een onderzoek van de Northwestern University kan wijzen op waarom.

Uit onderzoek van Northwestern bleek dat mensen die te veel over hun relatie vertelden op Facebook, minder aardig waren. Te veel delen betekent meer dan alleen af ​​en toe een foto delen met je geliefde - het zijn hogere niveaus van onthulling, zoals bijvoorbeeld een play-by-play van je Valentijnsdag-avondje. (Ter info, hier zijn vijf verrassende manieren waarop sociale media je relatie kunnen helpen.)

En nee. Het zijn niet alleen koppige alleenstaanden die dit soort gedrag afkeuren - niemand vindt het leuk.

"We hebben geen verschillen gevonden tussen waarnemers die alleenstaand waren en degenen die een relatie hadden in de mate waarin ze het leuk vonden dat mensen hun relatie-informatie te veel delen", zegt de co-auteur van het onderzoek, Lydia Emery. "Het lijkt niet te gaan over alleenstaanden die jaloers of wrokkig zijn - het lijkt erop dat iedereen een hekel heeft aan te veel delen."

Wat te doen: Hoewel je koppels op straat of dat overprettige vriendje niet helemaal kunt vermijden die de gigantische teddybeer de metro in draagt, zijn er stappen die je kunt nemen om minder van dit te veel delen in je leven toe te laten.

Doe een social media detox voor de maand februari. Als je dat doet, kun je tijdens deze vakantie gelukkiger worden - een onderzoek van onderzoekers van de New York University en Stanford University ontdekte dat mensen die vier weken deactiveren, ervoor zorgden dat ze een verbetering in hun geluksniveaus meldden. Als dat extreem klinkt, probeer jezelf dan te beperken tot 10 minuten per dag browsen op Instagram. (Er zijn ook andere voordelen aan het beperken van uw schermtijd.)

Zeer ~ echte ~ pijn van een gebroken hart

Oké, hier is degene waar je op hebt gewacht. De explosie van rode en roze marketing waar je ook bent, kan ongetwijfeld tot gedachten over liefde in je eigen leven leiden. Als je te maken hebt met een relatiebreuk of een onbeantwoorde liefde, kan de vakantie pijn veroorzaken. Ja, echte pijn.

"Ons brein geeft ons geen gemakkelijke manier om weg te komen van dat conflict of sociale isolement dat we voelen als iemand zijn gevoelens niet beantwoordt", zegt Zak. "En dat gevoel van isolatie en conflict wordt op dezelfde manier in de hersenen verwerkt als fysieke pijn, via onze pijnmatrix."

Met andere woorden, liefde doet letterlijk pijn, en Valentijnsdag kan hier een niet zo subtiele herinnering aan zijn.

Wat te doen: Zak zegt dat een van de beste manieren om deze pijn te genezen, terugkomt op oxytocine. "Oxytocine is een pijnstiller", zegt hij. "Veel onderzoeken tonen aan dat het pijn vermindert door de activiteit in de pijnmatrix te verminderen."

Als je single bent, kan het verhogen van je niveaus door bijvoorbeeld een Galentine's Day-feestje te houden, zelfs helpen om je negatieve gevoelens voor de vakantie te verdrijven en die oxytocinespiegels te verhogen. "Eigenlijk is het slim om een ​​feestje te bouwen en uit te gaan met je vrienden", zegt Zak. "Ga dan terug naar de tekentafel voor volgend jaar. Mensen moeten het vinden van liefde niet opgeven."

Beoordeling voor