Wetenschap zegt dat dit de snelst mogelijke marathontijd voor vrouwen is

Inhoud

• Beoordeling voor

De snelste die een man ooit een marathon heeft gelopen: 2:02:57, geklokt door de Keniaan Dennis Kimetto. Voor vrouwen is het Paula Radcliffe, die 26,2 liep in 2:15:25. Helaas zal geen enkele vrouw die kloof van dertien minuten kunnen overbruggen: het verschil is te wijten aan het feit dat mannen fysiologisch anders zijn bedraad (ze hebben bijvoorbeeld een hogere VO2 max - het maximale zuurstofvolume dat een atleet kan gebruiken) dan wij, dus ze hebben altijd dat snelheidsvoordeel. Maar, wees niet te jaloers. Onderzoek toont aan dat wij, meisjes, onszelf beter kunnen aanpassen dan jongens.

De hardloopgemeenschap is in een fel debat over wie het record van Kimetto zal breken door een marathon in minder dan twee uur te lopen (en wanneer dat zal gebeuren). Maar omdat mannen een soort oneerlijk voordeel hebben, wilden onderzoekers het equivalent van de twee uur durende marathon voor vrouwen achterhalen. Hun hypothese, gepubliceerd in een recente studie in de Tijdschrift voor Toegepaste Fysiologie, is dat het al is gedaan - dat Radcliffe's 2:15:25 net zo zwaar is voor een vrouw als 26,2 in 2:02 rennen voor een man.

Er zijn drie factoren die marathonprestaties voorspellen: maximaal zuurstofverbruik, lactaatdrempel en hardloopeconomie, zegt studie auteur Sandra Hunter, Ph.D. "Je vindt deze drie dingen zelden in één persoon", legt ze uit. Radcliffe is een van die zeldzame wezens, wat verklaart waarom ze zo'n anamoly is als het gaat om races van 26,2 mijl. Omdat ze dat wisten, haalden onderzoekers haar wereldrecord marathontijden uit hun berekeningen en ontdekten dat er een sekseverschil van 12 tot 13 procent is in marathontijden. Dat zou betekenen dat de marathon van 2:15:25 van Radcliffe gelijk staat aan die van een man van 2 uur.

Radcliffe is het toppunt van vrouwelijk potentieel, dus laat haar je inspireren om je eigen hardlooproutine te versterken! Word sneller met deze 5 tips om negatieve splits uit te voeren voor positieve resultaten en ontdek hoe u sneller, langer, sterker en blessurevrij kunt rennen. Of (we dagen je uit!) meld je aan voor je eerste halve of hele marathon.

Beoordeling voor