Paralympische atleet Scout Bassett over het belang van herstel - voor atleten van alle leeftijden

Inhoud

• Beoordeling voor

Scout Bassett had gemakkelijk de overtreffende trap van "Meest waarschijnlijk de MVP van alle MVP's te worden" kunnen krijgen. Ze sportte elk seizoen, jaar na jaar, en gaf basketbal, softbal, golf en tennis een proefrun voordat ze begon te concurreren in atletiekevenementen. In die tijd was sport een veilige haven - een plek waar Bassett kon ontsnappen aan alle persoonlijke problemen waarmee ze te maken had - en een uitlaatklep om zichzelf te uiten, vertelt ze. Vorm.

"Ik denk dat als ik niet elk seizoen van elk jaar aan sport had gedaan, ik niet weet waar ik zou zijn in termen van mijn leven, als persoon", zegt Bassett. in de problemen zijn gekomen of slechte keuzes hebben gemaakt, maar dat is zeker niet uitgesloten. En dus was dat geweldig voor mij [om] me gefocust te houden op een pad, gemotiveerd, [en] doelen te stellen."

Het is duidelijk dat de standvastige toewijding van de 33-jarige aan atletiek, met name atletiek, zijn vruchten heeft afgeworpen. Bassett, die als baby haar rechterbeen verloor bij een brand, sloot zich in 2016 voor het eerst aan bij het U.S. Paralympic Team en nam deel aan twee evenementen tijdens de zomerspelen in Rio de Janeiro. Een jaar later pakte ze twee bronzen medailles, één op de 100 meter sprint en de andere in het verspringen, tijdens haar derde wereldkampioenschap. Hoewel Bassett zich niet kwalificeerde voor de Paralympische Spelen van Tokyo 2020, zal ze haar mede-atleten als NBC-correspondent gedurende de hele competitie aanmoedigen.

En daar stopt ze niet. Bassett blijft een pleitbezorger voor jonge vrouwen om hun deelname aan sport voort te zetten. Volgens de Women's Sports Foundation stoppen meisjes zelfs twee keer zo vaak met sporten als jongens op 14-jarige leeftijd. En deze passie voor atletiek is de reden waarom ze samenwerkte met Always. Op dit moment werkt Always samen met de YMCA om landelijke programma's te creëren die jonge vrouwen helpen terug in het spel te komen als onderdeel van de #KeepHerPlaying-campagne. "Ik weet dat sport zo ingrijpend is geweest in mijn leven, het heeft me niet alleen geholpen om door zoveel persoonlijke uitdagingen en worstelingen te navigeren, maar ook om belangrijke levensvaardigheden te ontwikkelen die echt niets te maken hebben met het eigenlijke speelveld of de fysieke training", zegt ze. zegt.

Voor Bassett is de maatschappelijke druk om een ​​"hustle-mindset" te hebben een belangrijke oorzaak van het probleem. "Je kunt er echt door overweldigd raken, denkend dat je de hele tijd verder moet gaan, en dan bereik je gewoon deze burn-out", legt ze uit. "...Als je aan sport doet, of het nu op recreatief of hoog niveau is, is de burn-out hoog. En ik denk dat dat een deel is van de reden waarom meisjes op jonge leeftijd moeite hebben om in sport te blijven - het kan alles in beslag nemen, en er is niet genoeg hersteltijd of tijd om jezelf echt opnieuw op te starten."

Bassett is ook niet immuun voor burn-out. In een typisch herfsttrainingsseizoen zal ze vijf tot zes uur per dag, vijf of zes dagen per week trainen, uithoudingsvermogen- en techniekoefeningen uitvoeren op de baan, krachtoefeningen in de sportschool en andere ongebruikelijke, lage impacttrainingen, zoals baantjes 'lopen' in een zwembad terwijl je een zwemband draagt. FTR, Bassett zegt dat ze geniet van de "uitdaging" van haar fitnessregime en dat "het elke dag iets nieuws en opwindends is." Maar het afgelopen jaar zegt Bassett dat ze "in sommige opzichten te veel trainde" terwijl ze zich voorbereidde om mogelijk deel te nemen aan de Tokyo Games, die een jaar werden uitgesteld vanwege de COVID-19-pandemie. "Er is bij wijze van spreken geen draaiboek over hoe je een vijfde jaar traint", zegt Bassett. "Ik denk dat we er echt zeker van wilden zijn dat we net zo hard werkten als iedereen, zo niet meer, om geen tijd te verliezen en het extra jaar niet te verspillen." (Zie ook: zwemmer Simone Manuel onthulde haar strijd met het overtrainingssyndroom enkele dagen voordat ze zich kwalificeerde voor de Olympische Spelen)

Hoewel ze zou willen dat ze wat meer vrije tijd had genomen terwijl ze zich voorbereidde op de Spelen in Tokio, doet Bassett over het algemeen haar best om prioriteit te geven aan herstel - en niet alleen aan methoden die haar fysiek helpen, zoals haar spieren ijsvrij maken en naar een fysiotherapeut gaan. "Ik denk dat het belangrijk is om iets anders te doen dan je eigenlijke sport", legt ze uit. "[Op] mijn hersteldagen is er geen echt rennen bij betrokken." In plaats daarvan zegt Bassett dat ze door yogalessen stroomt, het strand bezoekt en wandelingen en trektochten maakt om zichzelf mentaal te resetten.

"Ik denk niet dat het genoeg benadrukt kan worden hoe belangrijk het is voor atleten van alle niveaus en leeftijden om echt die hersteldagen en zelfs delen van het jaar te nemen waarin je een beetje een off-season wegneemt van sporten, gewoon voor een klein beetje, om opnieuw op te starten", voegt ze eraan toe. "...Je kunt op hoog niveau uitblinken en een dag vrij nemen om te herstellen, of het nu mentaal of fysiek is. Dat is geen schande, en het betekent niet dat je niet hard werkt of dat je niet toegewijd bent of toegewijd aan uw sport."

Belangrijker nog, de wereldkampioen wil benadrukken dat jonge atleten niet automatisch met de witte vlag moeten zwaaien als het moeilijk wordt. "Een van de dingen waar ik het meest trots op ben, is dat ik met zoveel jonge meisjes werk, vooral meisjes met een handicap, [en] dat voorbeeld voor hen wil zijn dat alleen omdat dingen niet gingen zoals je wilde of je tekort schoot, dat is niet de reden om te stoppen. In feite zijn dit juist de momenten en redenen om betrokken te blijven bij sport, om toegewijd te zijn aan je vak", zegt Bassett.

"Het is gemakkelijk om op te geven, en het zou gemakkelijk zijn in deze positie, maar er kan zoveel worden gewonnen", zegt ze met betrekking tot het niet kwalificeren voor de Paralympische Spelen van dit jaar. "Ik geloof echt dat de beste beloningen van het leven van de andere kant van de strijd komen."

Beoordeling voor