Hoe u zich kunt voorbereiden op seizoensveranderingen als u psoriasis heeft

Inhoud

• Winter
• De lente
• Zomer
• Vallen
• Meenemen

Voorbereiden op de seizoenen

Het is normaal dat uw huidverzorgingsroutine met de seizoenen verandert. Mensen hebben over het algemeen een drogere huid in de herfst en winter en ervaren een vettere huid in de lente- en zomermaanden.

Maar als u psoriasis heeft, betekent voor uzelf zorgen meer dan alleen worstelen met een droge of vette huid. Hoewel de lente- en zomermaanden over het algemeen gunstiger zijn voor psoriasis, zijn er in alle seizoenen een aantal uitdagingen om voor te bereiden.

Overweeg de volgende tips om u voor te bereiden op de wisselende seizoenen als u psoriasis heeft. Raadpleeg uw arts als u opflakkeringen ervaart die niet verdwijnen.

Winter

De winter kan het meest uitdagende seizoen zijn in termen van psoriasismanagement. Omdat de lucht zo koud en droog is, is uw huid vatbaarder voor uitdroging. Uw laesies kunnen meer schilfers bevatten en uw huid kan ook jeukender zijn.

U kunt een droge huid helpen verlichten en uw psoriasissymptomen op afstand houden door uw huid te hydrateren. Een zware, romige vochtinbrengende crème werkt het beste tijdens de winter. Vaseline werkt ook als een goede barrière. Zorg ervoor dat elke vochtinbrengende crème die u draagt, vrij is van kleurstoffen en geurstoffen, aangezien deze uw huid verder kunnen verergeren.

Koude temperaturen vragen ook om warmere kleding. Bij psoriasis is het het beste om meerdere lagen katoenen kleding te dragen. Weefsels van wol, rayon en polyester kunnen uw huid verergeren, waardoor deze droog, rood en jeukend wordt.

U kunt ook overwegen om een ​​luchtbevochtiger te gebruiken. Dit is vooral handig als je warmte in huis hebt. Neem snel een douche met lauw, niet heet water en zorg ervoor dat u een basisreiniger gebruikt in plaats van zeep.

De lente

De lente kan wat verlichting brengen voor uw huid omdat de luchtvochtigheid samen met de temperatuur stijgt. Het kan warm genoeg zijn om wat tijd buiten door te brengen, wat ook kan helpen om je huid op te ruimen.

In deze tijd van het jaar wil je nog steeds katoenen laagjes dragen als dat nodig is. Je hebt de zware vochtinbrengende crème misschien niet meer nodig, maar je moet altijd een goede bodylotion bij de hand hebben. U moet minimaal lotion aanbrengen na het baden.

Een andere overweging zijn allergieën in de lente. Boompollen zijn het hoogst in deze tijd van het jaar, dus het kan zijn dat u een antihistaminicum moet nemen om de symptomen op afstand te houden. Naast niezen en congestie kunnen boompollen bij sommige mensen jeukende huid en eczeem veroorzaken. Dit kan een ongemakkelijke combinatie zijn met psoriasis.

Zomer

Meestal is zomerlucht gemakkelijker voor uw huid, of u nu psoriasis heeft of niet. De combinatie van warmte en vochtigheid vermindert de droogheid en jeuk van uw huid. U zult waarschijnlijk ook minder laesies hebben.

En de zomer vraagt ​​ook om meer buitenactiviteiten, wat goed is voor je huid. Matige blootstelling aan ultraviolette (UV) straling is gezond. Als u echter van plan bent langer dan 15 minuten in direct zonlicht te zijn, moet u een breedspectrumzonnescherm dragen. Door zonnebrand kunnen uw symptomen van psoriasis erger worden.

Denk eraan dat je de ruimte deelt met insecten als je buiten bent. Aangezien insectenbeten uw psoriasissymptomen kunnen verergeren, moet u insectenwerende middelen zonder DEET dragen, aangezien dit actieve ingrediënt uw psoriasissymptomen kan verergeren.

Praat met uw arts over lichttherapie via UV-straling tijdens de zomer. Hoewel UV-stralen uw symptomen kunnen helpen, kan overmatige blootstelling ze verergeren. Uw arts kan manieren aanbevelen om de hoeveelheid tijd dat u buiten bent geleidelijk op te bouwen om het meeste uit de natuurlijke zonnestralen te halen.

Zwemmen kan ook verlichting brengen voor uw huid. Zout water is minder irriterend dan chloor, maar je kunt nog steeds zwemmen in chloorwater als je je huid direct daarna afspoelt met zoet water. Pas op voor bubbelbaden en verwarmde zwembaden, aangezien deze de huidirritatie kunnen vergroten.

Vallen

Afhankelijk van waar u woont, kan herfstweer een lichte of aanzienlijke temperatuurdaling betekenen. Toch zal de luchtvochtigheid waar je huid zo van houdt nog steeds afnemen. Je kunt je voorbereiden door ervoor te zorgen dat je een zware lotion bij de hand hebt. Vermijd ook het nemen van warme douches en het dragen van dikke kleding, aangezien dit de huidirritatie zal vergroten.

Naarmate de feestdagen dichterbij komen, is het van cruciaal belang om uw stress onder controle te houden. Stress is een van de bekende oorzaken van opflakkeringen van psoriasis. Zorg ervoor dat je elke dag wat tijd voor jezelf vrijmaakt, ook al is het maar 5 of 10 minuten om te mediteren. Het verminderen van uw stressniveaus zal de ontsteking in uw lichaam verminderen en kan resulteren in minder opflakkeringen van psoriasis.

Zorg er ook voor dat u actief werkt aan het opbouwen van uw immuunsysteem tijdens het verkoudheids- en griepseizoen. Naast het beheersen van stressfactoren, moet u ervoor zorgen dat u voldoende slaapt, veel fruit en groenten eet en regelmatig uw handen wast. Vraag uw arts of u een griepprik kunt krijgen. Tenzij u midden in een actieve opflakkering zit, is het krijgen van een griepprik met een inactief vaccin een goede manier om uzelf gezond te houden tijdens de herfst en de winter.

Meenemen

Naarmate de seizoenen veranderen, veranderen ook de behoeften van uw huid. Door voorzorgsmaatregelen te nemen en de bovenstaande tips te gebruiken, kunt u opflakkeringen voorkomen en weer uw beste leven leiden.

Het is belangrijk om deze tips te beschouwen als een aanvulling op uw huidige medische behandeling. Praat met uw arts voordat u iets nieuws probeert.