Wat is sennathee en is het veilig?

Inhoud

• Wat is senna?
• Hoe wordt senna-thee gebruikt?
• Andere mogelijke toepassingen
• Senna-thee mag niet worden gebruikt om af te vallen
• Veiligheid, voorzorgsmaatregelen en bijwerkingen
• Aanbevolen dosering
• Hoe senna-thee thuis te bereiden
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Senna-thee is een populaire kruidenremedie die vaak op de markt wordt gebracht als een laxeermiddel, hulpmiddel om af te vallen en om te ontgiften.

Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs om de werkzaamheid van senna-thee voor de meeste van deze toepassingen te ondersteunen - afgezien van de behandeling van obstipatie.

Toch wilt u misschien meer weten over de voordelen en veiligheid van dit drankje.

Dit artikel legt alles uit wat je moet weten over senna-thee.

Wat is senna?

Senna is een kruidengeneesmiddel gemaakt van de bladeren, bloemen en vruchten van een grote groep bloeiende planten uit de peulvruchtenfamilie (1).

Extracten en thee gemaakt van senna-planten worden al lang gebruikt als laxeermiddelen en stimulerende middelen in de traditionele kruidengeneeskunde (1).

Oorspronkelijk afkomstig uit Egypte, wordt senna nu wereldwijd verbouwd, ook in landen als India en Somalië.

De meeste commerciële producten zijn afgeleid van Cassia acutifolia of Cassia angustifolio, algemeen bekend als respectievelijk Alexandrijnse en Indiase senna (1).

Tegenwoordig wordt senna meestal verkocht als thee of als vrij verkrijgbaar obstipatiesupplement, maar het wordt ook af en toe gebruikt in pillen en dranken voor gewichtsverlies.

Senna is een kruid uit de peulvruchtenfamilie dat vaak wordt gebruikt als laxeermiddel. Bovendien wordt het soms toegevoegd aan supplementen voor gewichtsverlies.

Hoe wordt senna-thee gebruikt?

De meest gebruikelijke toepassing voor senna-thee is het stimuleren van de stoelgang en het verlichten van obstipatie.

De belangrijkste actieve stoffen in senna-bladeren staan ​​bekend als senna-glycosiden of sennosiden. Sennosides kunnen niet worden opgenomen in uw spijsverteringskanaal, maar kunnen wel worden afgebroken door uw darmbacteriën (1).

Deze afbraak van sennosiden irriteert de cellen in uw dikke darm op milde wijze, een effect dat de darmbeweging stimuleert en een laxerend effect heeft.

Senna is een actief ingrediënt in veel populaire vrij verkrijgbare laxerende medicijnen, zoals Ex-Lax en Nature’s Remedy. Voor de meeste mensen zal het binnen 6–12 uur een stoelgang stimuleren (2).

Andere mogelijke toepassingen

Vanwege de laxerende effecten gebruiken sommige mensen senna-thee om zich voor te bereiden op colonoscopieën (3).

Sommige mensen kunnen ook senna-thee gebruiken om het ongemak in verband met aambeien te verlichten.

Aambeien zijn gezwollen aderen en weefsels in het onderste rectum die bloedingen, pijn en jeuk kunnen veroorzaken. Chronische obstipatie is een belangrijke oorzaak en kleine obstipaties kunnen reeds bestaande aambeien irriteren (4).

De werkzaamheid van senna voor het verlichten van aambeienymptomen is echter niet grondig bestudeerd.

Senna wordt voornamelijk gebruikt om constipatie te verlichten, maar sommige mensen kunnen het ook gebruiken om zich voor te bereiden op colonoscopieën en om aambei-symptomen te behandelen.

Senna-thee mag niet worden gebruikt om af te vallen

Senna wordt steeds vaker opgenomen in kruidenthee en supplementen die beweren het metabolisme te stimuleren en gewichtsverlies te bevorderen. Deze producten worden vaak 'magere thee' of 'teatoxen' genoemd.

Maar geen enkel wetenschappelijk bewijs ondersteunt het gebruik van senna-thee voor ontgiftings-, reinigings- of gewichtsverliesroutines.

Het gebruik van senna-thee op deze manier kan zelfs heel gevaarlijk zijn.

Senna wordt niet aanbevolen voor frequent of langdurig gebruik, omdat het de normale functie van het darmweefsel kan veranderen en laxerende afhankelijkheid kan veroorzaken (2).

Bovendien ontdekte een recent onderzoek bij meer dan 10.000 vrouwen dat degenen die laxeermiddelen gebruikten om af te vallen 6 keer meer kans hadden om een ​​eetstoornis te ontwikkelen (5).

Als u probeert af te vallen, zijn dieet- en levensstijlaanpassingen de beste keuze - geen supplementen of laxeermiddelen.

Senna wordt vaak op de markt gebracht als hulpmiddel voor gewichtsverlies, maar er is geen bewijs om dit effect te ondersteunen. Vanwege de gezondheidsrisico's op de lange termijn mag u geen senna gebruiken om af te vallen.

Veiligheid, voorzorgsmaatregelen en bijwerkingen

Sennathee wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar. Desalniettemin brengt het verschillende risico's en bijwerkingen met zich mee.

De meest voorkomende bijwerkingen zijn buikkrampen, misselijkheid en diarree. Deze symptomen zijn echter meestal mild en verdwijnen relatief snel (2).

Sommige mensen ervaren ook allergische reacties op senna. Als je ooit een reactie hebt gehad op een product dat senna bevat, moet je senna-thee vermijden (6).

Senna is bedoeld als een middel tegen constipatie op korte termijn. U mag het niet langer dan 7 opeenvolgende dagen gebruiken, tenzij anders voorgeschreven door uw zorgverlener (2).

Langdurige inname van senna-thee kan leiden tot laxerende afhankelijkheid, elektrolytstoornissen en leverschade.

Bovendien kan senna een negatieve invloed hebben op bepaalde soorten medicijnen, zoals (6):

• bloedverdunners
• diuretica
• steroïden
• Zoethout
• hartritme medicijnen

Als u een hartaandoening, inflammatoire darmaandoening (IBD) of leverziekte heeft, moet u uw arts raadplegen voordat u een senna-product gebruikt, omdat dit deze aandoeningen kan verergeren (6).

Senna wordt over het algemeen niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven (6).

Vaak voorkomende bijwerkingen van senna-thee zijn maagkrampen, diarree en misselijkheid. Ernstiger bijwerkingen, zoals leverschade, kunnen optreden bij langdurig gebruik.

Aanbevolen dosering

Een typische dosis van een op senna gebaseerd supplement is 15-30 mg per dag gedurende niet langer dan 1 week (1).

Er is echter geen duidelijke doseringsaanbeveling voor sennathee.

Het is aanzienlijk moeilijker om een ​​precieze dosis te bepalen, omdat de concentratie van sennosiden dramatisch varieert, afhankelijk van hoe lang je thee blijft trekken.

Bovendien vermelden veel commerciële senna-theeën, vooral die met een mix van kruiden, niet de exacte hoeveelheid gebruikte senna-bladeren.

In dit geval is de veiligste aanpak het volgen van de pakketinstructies voor bereiding en consumptie. Neem nooit meer dan aangegeven op het etiket.

Hoewel er geen duidelijke richtlijnen zijn voor de dosering van senna-thee, mag u niet meer nemen dan op de verpakking staat aangegeven.

Hoe senna-thee thuis te bereiden

Senna-thee wordt vaak beschreven als een milde, zoete en licht bittere smaak. In tegenstelling tot veel andere kruidenthee, is het op zichzelf niet bijzonder aromatisch.

Veel commerciële theesoorten combineren senna echter met andere kruiden die de uiteindelijke geur en smaak kunnen veranderen.

Volg de instructies op de verpakking als je theezakjes of een blend gebruikt.

Als je helemaal nieuwe senna-thee bereidt, laat dan 1-2 gram gedroogde senna-bladeren 10 minuten in heet water trekken. Drink niet meer dan 2 porties per dag (7).

Je kunt ook een vleugje zoetstof toevoegen, zoals honing of stevia.

Koop online senna-thee.

Volg de instructies op de verpakking als u theezakjes of een blend gebruikt. Als u droge senna-bladeren gebruikt, laat u 1-2 gram bladeren 10 minuten in heet water trekken.

het komt neer op

Senna-thee is een kruideninfusie die regelmatig wordt gebruikt om constipatie te behandelen.

Hoewel sommige mensen beweren dat het gewichtsverlies bevordert, mag je het niet gebruiken bij ontgifting of reiniging. Als u dit wel doet, kan dit leiden tot laxerende afhankelijkheid, leverschade en andere ernstige gezondheidsproblemen.

Senna-thee kan kortdurende maagkrampen en diarree veroorzaken. Om het risico op negatieve effecten te minimaliseren, mag u het niet langer dan 7 dagen achter elkaar drinken.