Shaun T gaf alcohol op en is meer gefocust dan ooit

Inhoud

• Beoordeling voor

Mensen die hun hele carrière baseren op fitness, zoals Shaun T, maker van Insanity, Hip Hop Abs en Focus T25, lijken het altijd voor elkaar te hebben. Als het jouw taak is om gezond en in vorm te blijven, is dat toch makkelijk?

Het punt is dat zelfs fitte professionals de achtbaan van het leven berijden, wat betekent dat hun gezondheids- en fitnessgewoonten door pieken en dalen gaan, net als wij gewone mensen. (Kijk maar naar Jen Widerstrom, die op het keto-dieet ging omdat ze het gevoel had dat ze een beetje ontspoord was.)

Voor Shaun T, tweelingbaby's (!!!) en een wereldwijde tour voor zijn nieuwe boek T staat voor transformatie was gewoon de vallei om hem weer op het goede spoor te krijgen: "Het afgelopen jaar heb ik een aantal belangrijke dynamische verschuivingen in mijn leven gehad", zegt hij. "Ik heb het gevoel dat ik weer een mijlpaal heb bereikt en dat naarmate we ouder worden (maar ongeacht je leeftijd), het altijd geweldig is om je basis opnieuw in te stellen." Er komt weer een grote mijlpaal aan: zijn 40e verjaardag in mei, wat een inspiratiebron was voor een 40-daagse uitdaging waar je samen met hem je fundament kunt resetten.

Maar de reis van Shaun is langer dan 40 dagen geweest: ongeveer anderhalf jaar geleden besloot hij te stoppen met het drinken van alcohol tot zijn 40e verjaardag. "Ik heb nooit een serieus drankprobleem gehad", zegt hij, maar in zowel zijn meest recente tourervaring als zijn afgelopen dagen op tournee als danser of in musicals, realiseerde hij zich dat er veel onnodig gedronken werd. "Ook al zijn we allemaal echt gezondheidsbewuste mensen, elke keer als je in een restaurant gaat zitten, zeggen ze 'Zeg je wat te drinken?' en je zegt automatisch 'Ja'", zegt hij. (Interessant genoeg drinken mensen die sporten ook vaker alcohol.)

"Ik denk niet dat je groepsdruk voelt, maar het is gewoon een onderdeel van de cultuur geworden", zegt hij. "En voor mensen die elke dag uit eten gaan, verandert het glas wijn dat je een keer per week drinkt in vier. Dan drink je misschien ook een borrel bij de lunch... Ik werk heel hard om mensen te motiveren om zo gezond te blijven als mogelijk, en ik geniet nog steeds van mijn leven, maar uiteindelijk realiseerde ik me: ik wil geen glas wijn! op een dag."

Er was een bijzonder zware kater voor nodig om de deal te bezegelen: "Er was een nacht dat we naar Boedapest gingen, en laat me je vertellen, Boedapest is verlicht", zegt hij. "Dus dat was een avond waarop ik dacht: 'Weet je wat, Shaun? Draai je om!' (Wat voor mij ongeveer drie en een half drankje was.) We werden de volgende ochtend wakker en moesten naar Griekenland, en ik herinner me dat mijn eerste nacht in Griekenland verpest was omdat ik de avond ervoor te veel had gedronken. Toen begon ik om te beseffen hoeveel drinken me echt beïnvloedde." (Ter info, dit is wanneer alcoholgebruik uw conditie begint te beïnvloeden.)

Shaun zei dat hij begon met het testen van het water en experimenten deed om te zien of slechts één, twee of meer drankjes hem de volgende dag zouden beïnvloeden - en hij realiseerde zich dat hij helemaal niet wilde drinken. Toen hij het zijn sociale volgers vertelde, was de reactie waanzinnig ondersteunend: "Er was een geweldige reactie van mensen die echt contact met me hadden, die alcoholproblemen hadden, 12-stappenprogramma's deden en die buitengewoon blij waren dat ik zelfs die weg insloeg hoewel het niet hetzelfde soort situatie was. Mensen hebben deze reis met mij gevolgd en ze hebben echt gereageerd op alle updates die ik hen heb gegeven. "

De voordelen van het weggooien van alcohol zijn zo belangrijk dat hij misschien niet eens meer begint te drinken op zijn verjaardag: "Een van de dingen die ik mensen graag vertel, is dat je elke dag als je wakker wordt, moet proberen je leven opnieuw te kalibreren", zegt hij. . "Hoewel ik nooit een grote drinker was, is het probleem dat wanneer je alcohol in je systeem stopt, je jezelf daarna opnieuw moet kalibreren, en ik had het gevoel dat ik daar zoveel minder energie aan moest besteden. Nu heb ik dat niet meer 45 minuten, oké, ik heb gisteravond gedronken, ik moet dat uit mijn systeem zien. Ik word helder, nuchter wakker en geef mezelf gewoon meer tijd terug. Ik word al zwevend wakker in plaats van te proberen om mijn weg terug naar de top te maken." (Zie de andere tips van Shaun T om uw gezondheids- en fitnessdoelen te verpletteren.)

Shauns man, Scott, zou nog steeds drinken, en Shaun zei dat hij nog steeds zou uitgaan met vrienden die aan het drinken waren - en omdat hij de nuchtere in de groep was, opende hij zijn ogen voor hoe het is voor mensen die niet de mogelijkheid hebben om te drinken. alcohol drinken, vanwege verslavingsproblemen of anderszins.

"Als je naar buiten wilt om aan de beurt te komen, doe het dan! Ik veroordeel je niet", zegt hij. "Wat ik me realiseerde, is dat ik niet wilde dat de samenleving de controle over mijn leven zou overnemen. l wilde er controle over hebben, en ik wilde mensen helpen begrijpen dat het oké is om iets te drinken als je dat wilt, maar dat doe je niet nodig hebben tot. Je kunt water bestellen."

Beoordeling voor