Schoenbreedte: waarom het belangrijk is als u gezonde voeten wilt

Inhoud

• Hoe worden schoenen op breedte gerangschikt?
• Hoe schoenen te vinden die de juiste breedte hebben
• Veelvoorkomende voetproblemen veroorzaakt door strakke schoenen
• Likdoorns en eelt
• Ingegroeide teennagels
• Eeltknobbels
• Hamerteen
• Home remedies voor pijnlijke voeten
• Wanneer moet je naar een dokter?
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Je voeten werken hard en lopen soms duizenden stappen per dag. Daarom is het zo belangrijk om schoenen te dragen die goed passen. Maar het vinden van de juiste pasvorm gaat niet alleen over lengte.

Schoenbreedte is net zo belangrijk. Als uw schoenen te strak zitten, kunt u uw voeten en de rest van uw lichaam in gevaar brengen voor tal van voetproblemen.

Laten we eens kijken waarom de schoenbreedte belangrijk is en hoe u ervoor kunt zorgen dat u de juiste pasvorm draagt.

Hoe worden schoenen op breedte gerangschikt?

De schoenbreedte wordt gemeten rond de voorvoet, wat meestal het breedste deel van je voet is. Niet alle schoenenmerken bieden echter verschillende breedtes, dus het kan een uitdaging zijn om schoenen te vinden die breder of smaller zijn dan gemiddeld.

In de Verenigde Staten zijn schoenbreedtes, variërend van smal tot breed,: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE en EEE. Smalle en brede schoenen zijn ook onderverdeeld in submaten waarbij de extra letter een nog smallere of bredere breedte aangeeft.

De breedte varieert ook tussen heren- en damesschoenen. Het medium van een vrouw is bijvoorbeeld B en dat van een man is D.

Uw numerieke schoenmaat heeft meestal een letter ernaast die de breedte aangeeft. Tenzij u zich in een gespecialiseerde schoenenwinkel bevindt, hebben de meeste schoenen in de schappen een gemiddelde breedte.

Hoe schoenen te vinden die de juiste breedte hebben

Studies hebben aangetoond dat een groot deel van de bevolking, tussen 63 procent en 72 procent, schoenen van een onjuist formaat draagt.

Overweeg het volgende om u te helpen schoenen te vinden die de juiste breedte hebben en om de vele voetproblemen te vermijden die verband houden met schoenen die te strak zijn:

• Laat je voeten meten elke keer dat je schoenen koopt. Volgens de Cleveland Clinic veranderen je voeten in de loop van de tijd van vorm en grootte. Kies geen schoenen op basis van je eerdere aankopen of de maat die je altijd hebt gedragen. Om je breedte te meten, wikkel je een zacht meetlint om het breedste deel van je voet, met je voet plat op de grond.
• Word aan het eind van de dag gemeten. Je voeten zwellen op en gaan de hele dag zitten. Meten aan het eind van de dag, wanneer uw voeten het grootst zijn, kan ervoor zorgen dat u uw voetbreedte niet onderschat.
• Pas je schoenen aan je bredere voet aan. De meeste mensen hebben één voet die groter is dan de andere. Laat beide voeten meten bij het passen van schoenen en koop schoenen op basis van de maat van je grotere voet.
• Richt je niet alleen op schoenmaat. Maten verschillen per merk en stijl, dus alleen omdat je een 8B bent in de ene stijl, wil dat nog niet zeggen dat dat jouw maat is in een andere.
• Verwacht geen nieuwe schoenen in te breken. Als je schoenen niet goed passen wanneer je ze probeert, koop ze dan niet omdat ze uitrekken. Ze moeten vanaf het begin goed passen om voetproblemen en pijn te voorkomen.
• Sta op en loop in schoenen rond als je ze probeert. Hierdoor kan je voet zich onder je gewicht verspreiden en kun je schoenen vinden die niet wrijven of wegglijden.

Veelvoorkomende voetproblemen veroorzaakt door strakke schoenen

Strakke schoenen kunnen grote schade aanrichten aan uw voetgezondheid en kunnen zelfs permanente schade veroorzaken.

Likdoorns en eelt

Strakke schoenen zijn een veelvoorkomende oorzaak van likdoorns en eelt. Deze dikke, harde huidlagen ontwikkelen zich op je voeten en tenen als reactie op druk en wrijving, meestal veroorzaakt door te strakke schoenen.

Likdoorns bestaan ​​uit kleine, ronde cirkels met een dikke schil die zich meestal aan de zijkanten of bovenkant van je tenen ontwikkelen. Eelt is meestal groter dan likdoorns en ontwikkelt zich meestal op de onderkant van de voeten. Hoewel eelt niet zo pijnlijk is als likdoorns, kan eelt pijn veroorzaken als ze dik genoeg zijn.

Likdoorns en eelt ontwikkelen zich meestal als een beschermende reactie om te voorkomen dat uw huid wordt beschadigd of blaren krijgt door de druk veroorzaakt door te strakke schoenen.

Ingegroeide teennagels

Een ingegroeide teennagel treedt op wanneer de zijkant van de teennagel uitgroeit tot het omringende vlees, meestal de grote teen. Het kan pijn en zwelling veroorzaken en kan geïnfecteerd raken. Strakke schoenen zijn een veelvoorkomende oorzaak van ingegroeide teennagels.

Behalve dat het erg pijnlijk is, bestaat er een risico op complicaties voor mensen met een slechte bloedtoevoer naar hun voeten.

Eeltknobbels

Eeltknobbels zijn vergrotingen van botten en weefsel rond het gewricht van je grote teen. Ze worden vaak veroorzaakt door het dragen van strakke schoenen.

Deze knokige knoppen kunnen behoorlijk groot worden, waardoor je grote teen naar binnen draait en tegen je tweede teen drukt. Het resultaat is pijn en zwelling die verergert bij het dragen van schoenen.

Hamerteen

Een hamerteen is een misvorming waardoor de tenen buigen in het middelste gewricht. De tweede, derde en vierde tenen worden meestal aangetast.

Mensen met een hamerteen hebben ook de neiging om likdoorns en eelt te hebben omdat de tenen tegen de bovenkant van de schoen wrijven.

Strakke schoenen zijn een veelvoorkomende oorzaak van hamerteen, omdat ze je tenen in een gebogen positie duwen. Zonder behandeling kan de teen zijn flexibiliteit verliezen en vast komen te zitten, waardoor een operatie nodig is om deze te corrigeren.

Home remedies voor pijnlijke voeten

Voor sommige voetproblemen moet een operatie worden gecorrigeerd. Maar voor minder ernstige voetproblemen kunnen conservatieve behandelingen de pijn helpen verlichten en voorkomen dat uw symptomen erger worden.

Hier zijn enkele remedies voor pijnlijke voeten:

• Verander je schoenen. Koop schoenen die breed genoeg zijn in maat en stijl om je voeten zonder druk of wrijving te kunnen dragen. Vermijd smalle stijlen en hoge hakken.
• Gebruik een koud kompres. Het aanbrengen van ijs op je voeten kan zwelling en pijn helpen verlichten. U kunt dit doen door een koud kompres meerdere keren per dag gedurende 15 tot 20 minuten per keer op het pijnlijke gebied aan te brengen.
• Geniet van je voeten. Een Epsom-zoutvoet kan helpen om pijnlijke spieren te verzachten en zwelling in uw voeten te verminderen. Voeg een kopje Epsom-zout toe aan een bak met warm water en laat je voeten 20 minuten weken.
• Krijg een voetmassage. Krijg een voetmassage of masseer je eigen voeten om de pijn te verlichten en de bloedsomloop te verbeteren. U kunt uw voeten met uw handen masseren of een voetroller proberen, die u online kunt vinden.
• Over-the-counter (OTC) pijnstillers. OTC-ontstekingsremmers, zoals ibuprofen, kunnen helpen bij pijn en ontsteking veroorzaakt door strakke schoenen.
• Pads en inlegzolen. Je kunt maïs en eeltkussentjes en inlegzolen online en in drogisterijen kopen. Deze zorgen voor extra demping in je schoenen.
• Gebruik een puim- of voetvijl. Een vijl of puimsteen kan dode huid van je voeten verwijderen en eelt verwijderen. Door uw voeten eerst in warm water te weken, kunt u de huid verzachten, zodat deze gemakkelijker te verwijderen is. Breng daarna een moisturizer aan om te voorkomen dat de huid weer uitdroogt.

Wanneer moet je naar een dokter?

Als de schoenen goed passen, kunnen ze de symptomen verlichten en verdere problemen voorkomen. Afhankelijk van uw symptomen wilt u misschien ook met een arts praten.

Ga naar een arts als u:

• hebben aanhoudende voetpijn die niet verbetert met een verandering in schoenen en huismiddeltjes
• merk een verandering in de vorm van je tenen op, zoals een bunion of een hamerteen
• hebben tekenen van infectie in een teen of voet, zoals roodheid, zwelling en etter
• hebben gezwollen voeten en enkels
• diabetes of problemen met de bloedstroom in uw voeten hebben

het komt neer op

Schoenbreedte speelt een belangrijke rol in het comfort en de gezondheid van je voeten. Het dragen van te strakke schoenen kan druk en wrijving op uw voeten veroorzaken en tot veel voetproblemen leiden.

Leeftijd, zwaartekracht en een aantal andere factoren kunnen de vorm en grootte van je voeten in de loop van de tijd veranderen. Een professionele pasvorm wanneer u schoenen koopt, kan u helpen de pasvorm te vinden die bij u past.