Moet ik mijn tanden poetsen voor of na het ontbijt?

Inhoud

• Waarom het beter is om voor het ontbijt te poetsen
• Voorzorgsmaatregelen voor het poetsen van tanden na het ontbijt
• Je tanden poetsen
• Afhalen

De American Dental Association adviseert al lang dat u uw tanden twee keer per dag twee keer 2 minuten lang moet poetsen. Maar wat deze richtlijnen niet aanbevelen, is wanneer u precies gaat poetsen.

Om een ​​regelmatige poetsgewoonte vast te stellen, poetsen veel mensen hun tanden elke dag op hetzelfde tijdstip. Elke ochtend en 's avonds voor het slapen gaan poetsen lijkt voor de meeste mensen de standaard te zijn. Met dit eenvoudige schema wordt poetsen een routine.

Maar wat als u uw tanden aan het verkeerde deel van uw ochtendroutine hebt gepoetst?

Sommige deskundigen zeggen dat poetsen voordat u gaat ontbijten, veel gunstiger is voor uw tandglazuur en de algehele mondgezondheid.

Hoewel niemand zijn ochtendjus d'orange wil drinken terwijl ze nog de smaak van fluoride in hun mond hebben, is het mogelijk dat het juist voor je tanden het beste is om dat te doen.

Dit artikel gaat in op de bewering dat je tanden poetsen zodra je wakker wordt, in plaats van na het ontbijt, beter is voor je tanden.

Waarom het beter is om voor het ontbijt te poetsen

Mogelijk is er een wetenschappelijk antwoord op deze vraag. Terwijl u slaapt, vermenigvuldigen plaque-veroorzakende bacteriën in uw mond zich. Dat is een deel van de reden waarom je misschien wakker wordt met een "mossige" smaak in je mond en "ochtendadem".

Door die bacteriën direct te wassen met een fluoridetandpasta, worden tandplak en bacteriën van uw tanden ontdaan. Het bedekt ook uw glazuur met een beschermende barrière tegen zuur in uw voedsel.

Volgens Mayo Clinic moet je voorkomen dat je je tanden poetst na het eten van minimaal 30 minuten als je iets zuurs consumeert. Ontbijtproducten en -dranken, zoals toast, citrus en koffie, voldoen meestal aan de criteria voor zuur voedsel.

Wanneer je 's ochtends als eerste poetst, start je ook meteen je speekselproductie.

Een klein onderzoek onder 21 oudere volwassenen toonde aan dat deelnemers aan het onderzoek na het poetsen hun speekselproductie tot 5 minuten zagen stijgen. Je speeksel helpt je voedsel af te breken en doodt op natuurlijke wijze schadelijke bacteriën in je mond.

Voorzorgsmaatregelen voor het poetsen van tanden na het ontbijt

Als het beter werkt voor je ochtendroutine om na het ontbijt te poetsen, kun je dat nog steeds doen, maar misschien moet je wat informatie in gedachten houden.

Uw tanden poetsen onmiddellijk na het ontbijt kan uw tanden zelfs bedekken met resten van zuur voedsel, wat uw glazuur verzwakt. Ontbijtfavorieten zijn enkele van de slechtste voedingsmiddelen voor uw tandglazuur, waaronder:

• sinaasappelsap
• citrusvrucht
• gedroogd fruit
• brood
• gebak

Dus poetsen kan direct na het ontbijt bijzonder slecht zijn voor uw tanden.

Wacht tussen de 30 minuten tot een uur na het eten om je tanden te poetsen, is de beste manier om er zeker van te zijn dat je je tanden beschermt en niet aan je glazuur knoeit.

De American Dental Association beveelt aan dat u na het eten 60 minuten wacht voordat u gaat poetsen, vooral na het eten van zuur voedsel.

Drink water of kauw wat suikervrije kauwgom na het eten om je tanden te poetsen voordat je gaat poetsen.

Je tanden poetsen

Je tanden goed poetsen is net zo belangrijk als (zo niet belangrijker) dan wanneer je poetst.

Of je nu een elektrische tandenborstel gebruikt of een standaard tandenborstel met plastic handvat en nylon haren, je kunt de onderstaande stappen volgen:

1. Maak je opzetborstel nat met een kleine hoeveelheid water om deze te smeren. Voeg een kleine hoeveelheid fluoride tandpasta toe, ongeveer zo groot als een erwt.
2. Poets je tanden schuin zodat je moeilijk bereikbare plekken kunt krijgen. Poets 2 minuten en zorg ervoor dat u uw voortanden, de zijkanten van uw tanden en het kauwoppervlak van uw tanden poetst.
3. Borstel je tong om eventuele bacterieresten die tijdens het poetsen op je tong zijn gekomen, af te vegen.
4. Spuug alle overgebleven tandpasta uit en spoel je mond en tong met water.

Afhalen

Als u uw tandglazuur wilt beschermen, is poetsen direct nadat u 's ochtends wakker bent geworden beter dan uw tanden poetsen na het ontbijt.

Als u na het ontbijt uw tanden moet poetsen, wacht dan 30 tot 60 minuten voordat u gaat poetsen.

'S Morgens poetsen, wanneer u het ook kunt, is nog steeds beter dan de stap van het tandenpoetsen helemaal overslaan.