Hoe te weten of het angst is (met online test)

Inhoud

• Online angsttest
• Fysieke en psychologische symptomen van angst
• Oorzaken van angst
• Hoe angst te beheersen
• Natuurlijke remedies
• Geneesmiddelen voor apotheken

Angstsymptomen kunnen zich manifesteren op fysiek niveau, zoals een gevoel van beklemming op de borst en tremoren of op een emotioneel niveau, zoals de aanwezigheid van negatieve gedachten, zorgen of angst, en meestal verschijnen er meerdere symptomen tegelijkertijd .

Deze symptomen kunnen zowel bij volwassenen als bij kinderen voorkomen, maar het kind kan meer moeite hebben om uit te leggen wat hij voelt.

Online angsttest

Als u denkt dat u aan angst lijdt, selecteer dan hoe u zich de afgelopen 2 weken heeft gevoeld:

1. 1. Voelde u zich nerveus, angstig of gespannen?
2. 2. Had u het gevoel dat u snel moe was?
3. 3. Had u moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven?
4. 4. Vond u het moeilijk om u geen zorgen meer te maken?
5. 5. Vond u het moeilijk om te ontspannen?
6. 6. Voelde u zich zo bezorgd dat het moeilijk was om stil te staan?
7. 7. Voelde u zich gemakkelijk prikkelbaar of boos?
8. 8. Voelde u zich bang alsof er iets ergs zou gebeuren?

Angst kan ertoe leiden dat een persoon niet in staat is dagelijkse taken uit te voeren, omdat hij / zij in paniek raakt en daarom is het belangrijk om te leren hoe hij angst onder controle kan houden en, indien mogelijk, te behandelen, en in sommige gevallen is het noodzakelijk om ga naar de psychiater en de psycholoog. Zie hoe in: 7 tips om angst onder controle te houden.

Fysieke en psychologische symptomen van angst

Naast psychische symptomen kan angst zich ook lichamelijk manifesteren. Deze tabel geeft een completere lijst van de verschillende symptomen die kunnen optreden:

Gewoonlijk ervaren mensen met angst meerdere van deze symptomen tegelijkertijd, vooral op belangrijke momenten of wanneer het nodig is om te worden blootgesteld aan andere mensen, zoals bij het presenteren van papers of vergaderingen. In het geval van kinderen die angst ervaren, hebben ze soms maar één symptoom en niet meerdere zoals bij volwassenen, dus u dient uw kinderarts te raadplegen.

Oorzaken van angst

Angst kan om welke reden dan ook worden veroorzaakt, aangezien het afhangt van het belang dat het individu aan een bepaalde situatie hecht en kan optreden bij volwassenen of kinderen.

echter, de acute angst en stress komen vaker voor in situaties, zoals de onzekerheid van de eerste werkdag, huwelijk, gezinsproblemen of financiële verplichtingen, en het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen, om te kunnen behandelen, niet om te worden chronische angst.

Bovendien kan in sommige situaties het overmatig gebruik van sociale netwerken zoals Facebook ook verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van angst, verdriet en malaise. Ontdek welke ziekten Facebook kan veroorzaken door hier te klikken.

Hoe angst te beheersen

Om de angst onder controle te houden, kan men naast medicinale planten die een kalmerende werking hebben ook medicinale planten gebruiken die een kalmerend effect hebben, medicijnen gebruiken die door de arts zijn voorgeschreven en die sommige symptomen helpen verminderen, en indien nodig contact opnemen met de psycholoog.

Natuurlijke remedies

Enkele voorbeelden van natuurlijke remedies die kunnen worden gebruikt, zijn:

• Passievruchtensap, omdat het kalmerende en anxiolytische eigenschappen heeft;
• Kamille thee vanwege zijn kalmerende werking;
• Sla, omdat het helpt om de spieren en het zenuwstelsel te ontspannen. Zie meer voedingsmiddelen op: Voedingsmiddelen tegen angst.
• Neem een ​​warm bad om het lichaam te ontspannen;
• Ontvang een massage ontspannend.

Bovendien helpen technieken zoals het nemen van warme baden of het ontvangen van lichaamsmassages om te ontspannen en spanning te verlichten, wat helpt bij de behandeling. Zie andere voorbeelden in: Huismiddeltje voor angst.

Geneesmiddelen voor apotheken

Sommige angstmedicatie die door uw arts kan worden voorgeschreven, zijn onder meer:

Het is belangrijk om te onthouden dat deze middelen zijn geclassificeerd als anxiolytica en alleen onder medische begeleiding mogen worden gebruikt, omdat ze verslaving kunnen veroorzaken.

Bekijk de onderstaande video om te leren wat u moet eten om dit probleem onder controle te houden.