Postpartumdepressie: wat het is, symptomen en behandeling

Inhoud

• Symptomen van postpartumdepressie
• Snelle test om postpartumdepressie aan te geven. Antwoord bij voorkeur tussen de 2e week en de 6e maand van de baby.
• Oorzaken van postpartumdepressie
• Hoe de behandeling zou moeten zijn
• 1. Psychologische ondersteuning
• 2. Voedsel
• 3. Fysieke oefeningen
• 4. Gebruik van medicijnen

Postpartumdepressie is een psychische aandoening die kan optreden direct nadat de baby is geboren of tot ongeveer 6 maanden na de bevalling en wordt gekenmerkt door constant verdriet, gebrek aan interesse in de baby, een laag zelfbeeld, ontmoediging en schuldgevoelens. Deze situatie kan worden veroorzaakt door de angst om moeder te worden, als gevolg van verhoogde verantwoordelijkheid, relatieproblemen of stress tijdens de zwangerschap.

Ondanks dat het vaak voorkomt, wordt postpartumdepressie vaak niet gediagnosticeerd, omdat tekenen en symptomen vaak voorkomen in de postpartumperiode. Het is echter belangrijk om te observeren of de symptomen aanhouden, omdat het in dit geval belangrijk is om psychologische hulp te zoeken om het welzijn van de vrouw te bevorderen en haar te helpen haar kind en moederschap beter te accepteren.

Symptomen van postpartumdepressie

Symptomen van postpartumdepressie kunnen kort na de bevalling optreden, of tot een jaar nadat de baby is geboren, en omvatten meestal:

1. Constant verdriet;
2. Schuld;
3. Een laag zelfbeeld;
4. Ontmoediging en extreme vermoeidheid;
5. Weinig belangstelling voor de baby;
6. Onvermogen om voor uzelf en de baby te zorgen;
7. Angst om alleen te zijn;
8. Gebrek aan eetlust;
9. Gebrek aan plezier in dagelijkse bezigheden;
10. Moeilijk in slaap vallen.

In de eerste dagen en tot de eerste maand van het leven van de baby is het normaal dat de vrouw enkele van deze symptomen vertoont, aangezien de moeder tijd nodig heeft om zich aan te passen aan de behoeften van de baby en veranderingen in haar leven. Als de symptomen van postpartumdepressie echter 2 weken of langer aanhouden, is het raadzaam om een ​​psychiater te raadplegen om de situatie te beoordelen en een passende behandeling te starten. Als deze aandoening wordt vermoed, antwoord dan nu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Snelle test om postpartumdepressie aan te geven. Antwoord bij voorkeur tussen de 2e week en de 6e maand van de baby.

Oorzaken van postpartumdepressie

Postpartumdepressie heeft geen specifieke oorzaak, maar sommige factoren kunnen het voorkomen ervan bevorderen, zoals eerdere depressie, stress tijdens de zwangerschap, gebrek aan zwangerschapsplanning, lage leeftijd van de moeder, relatieproblemen, huiselijk geweld en sociaaleconomische omstandigheden.

Bovendien kunnen gebrek aan gezinsondersteuning, isolatie, angst, slaapgebrek en verslaving aan alcohol of andere drugs ook leiden tot postpartumdepressie.

Hoe de behandeling zou moeten zijn

Behandeling van postpartumdepressie, zowel bij vrouwen als bij mannen, dient bij voorkeur te geschieden door middel van natuurlijke maatregelen, zoals therapie en een gezond en uitgebalanceerd dieet, vooral bij vrouwen, omdat sommige stoffen die in antidepressiva aanwezig zijn, via de melk.

Sommige behandelingsopties voor postpartumdepressie zijn dus:

1. Psychologische ondersteuning

Psychologische ondersteuning is van fundamenteel belang bij postpartumdepressie, omdat het de persoon in staat stelt te praten over hoe hij of zij zich voelt zonder bang te hoeven zijn te worden beoordeeld en / of zich zorgen te maken over wat andere mensen denken, en het is dus mogelijk dat de gevoelens worden uitgewerkt en beter voelen.

Psychotherapie of groepstherapie moet worden begeleid door een psycholoog of psychotherapeut en de behandeling moet ongeveer 10-12 sessies duren, wekelijks worden uitgevoerd, wat een goede optie is om de behandeling met de medicijnen aan te vullen, maar in veel gevallen hoeft u dat niet eens te doen. medicijnen nemen.

Bovendien helpt praten met je partner, familieleden of een goede vriend ook om stress en druk van dag tot dag te verlichten, het welzijn en een betere sociale interactie te bevorderen, wat ook erg belangrijk is om uit een depressie te komen.

2. Voedsel

Dagelijks gegeten voedsel kan ook helpen bij het bestrijden van symptomen van depressie en het verbeteren van iemands gevoel van welzijn en zelfrespect. Sommige voedingsmiddelen die depressies bestrijden zijn groene bananen, avocado's en walnoten, die regelmatig moeten worden geconsumeerd, omdat ze tryptofaan bevatten, een aminozuur dat wordt geassocieerd met de productie van serotonine, een neurotransmitter die het gevoel van welzijn garandeert. .

Bovendien kan omega-3-suppletie nuttig zijn als aanvulling op de behandeling tegen depressie. Dit type supplement werkt om het welzijn te verbeteren en is te vinden in apotheken en drogisterijen, maar mag niet worden gebruikt zonder medeweten van de arts.

Omega 3 is aangewezen omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft en bijdraagt ​​aan een grotere vloeibaarheid en hersenactiviteit. Bovendien verhogen omega-3-vetzuren ook de neurotransmissie van serotonine, waardoor de stemming en het gevoel van welzijn worden verbeterd.

Zie ook in onderstaande video wat je moet eten om de stemming te verbeteren:

3. Fysieke oefeningen

Elke fysieke inspanning is gunstig om depressies te bestrijden en hoewel het moeilijk is om gemotiveerd te worden om het huis te verlaten om naar de sportschool te gaan, is het belangrijk om op zijn minst een wandeling over straat te maken om de geest af te leiden. Een mogelijkheid is om 's ochtends vroeg een wandeling met de baby te maken of de baby onder de hoede van iemand anders te laten, om een ​​exclusieve tijd voor jezelf te hebben.

Regelmatige lichamelijke activiteit zal endorfine in de bloedbaan vrijgeven en de bloedsomloop verbeteren, twee belangrijke aspecten van het bestrijden van depressie. Naast wandelen zijn er andere mogelijkheden, zoals zwemmen, aquarobics, pilates of krachttraining, die 2 of 3 keer per week gedurende minimaal 45 minuten kunnen worden uitgevoerd.

4. Gebruik van medicijnen

Het gebruik van antidepressiva wordt alleen aanbevolen in de meest ernstige gevallen van postpartumdepressie en wanneer psychotherapie niet voldoende is, kan het gebruik van sertraline, paroxetine of nortriptyline worden aanbevolen door de arts, die de veiligste lijken te zijn en de borstvoeding niet schaden. Als de vrouw geen borstvoeding geeft, kunnen andere geneesmiddelen zoals selectieve serotonineheropnameremmers worden aanbevolen. Ken de beste remedies voor depressie.

Het kan 2 tot 3 weken duren voordat het effect van de medicijnen wordt waargenomen, en het kan zijn dat u de medicatie gedurende 6 maanden of langer moet blijven gebruiken. Als u merkt dat u zich beter voelt nadat u de medicatie bent gaan gebruiken, moet u niet proberen te stoppen met het innemen of de dosis te verlagen zonder eerst met de arts te overleggen.