Symptomen van emotionele stress

Inhoud

• Symptomen van emotionele stress
• Belangrijkste oorzaken van emotionele stress
• Hoe de behandeling is uitgevoerd

Emotionele stress ontstaat wanneer de persoon zichzelf teveel oplaadt of teveel verwachtingen aan zichzelf stelt, wat bijvoorbeeld kan leiden tot frustraties, ontevredenheid met het leven en mentale vermoeidheid.

Dit soort stress wordt voornamelijk veroorzaakt door interne factoren, maar kan ook worden veroorzaakt door externe factoren, zoals wachtrijen, verkeer en getrokken routine, die kunnen resulteren in fysieke symptomen, zoals bijvoorbeeld een verhoogde hartslag. , en psychologisch, zoals stemmingswisselingen, onzekerheid en sociaal isolement.

Symptomen van emotionele stress

Symptomen van emotionele stress treden op als gevolg van intense bezorgdheid over een bepaald onderwerp of een bepaalde activiteit, en zijn meestal gerelateerd aan sociale beoordeling, waardoor de persoon veel druk op zichzelf uitoefent. De belangrijkste symptomen die verband houden met emotionele stress zijn dus:

• Moeilijkheden bij zelfacceptatie;
• Ontevredenheid over het leven;
• Droefheid;
• Sociale onthouding;
• Veranderingen in de stemming;
• Vermoeidheid;
• Gebrek aan eetlust;
• Gewichtstoename of -verlies;
• Hoofdpijn;
• Slapeloosheid of zeer onrustige slaap;
• Verhoogde hartslag en bloeddruk;
• Gastro-intestinale veranderingen, met de mogelijkheid van constipatie of diarree;
• Prikkelbaarheid;
• Angst en gemakkelijk huilen;
• Angst en nervositeit;
• Verlies van haar;
• Moeite met concentreren.

Het komt vaak voor dat mensen met emotionele stress moeite hebben om met de resultaten om te gaan, zelfs als ze positief zijn, omdat ze een groot gevoel van zelfkritiek hebben, waardoor ze zich vaak nerveus en gefrustreerd voelen op het werk en bij zichzelf.

Het is belangrijk dat emotionele stress wordt opgemerkt en dat de behandeling kan worden gestart, waardoor de persoon een lichter leven kan leiden zonder al te veel eisen.

Belangrijkste oorzaken van emotionele stress

Emotionele stress wordt voornamelijk veroorzaakt door interne factoren, zoals persoonlijke resultaten en ontevredenheid met het leven of met zichzelf, maar kan ook worden bevorderd door externe gebeurtenissen, zoals gezondheidsproblemen in het gezin, verkeer, files en zware routine.

Dit type stress komt vaker voor bij mensen die bang zijn voor sociale evaluatie en die niet kunnen ontspannen, en er wordt meestal aangegeven dat psychotherapiesessies worden gehouden zodat emotionele intelligentie wordt gestimuleerd.

Hoe de behandeling is uitgevoerd

De behandeling van emotionele stress is erop gericht de oorzaak van stress te achterhalen en activiteiten uit te voeren die ontspanning bevorderen, zoals fysieke activiteiten, wandelen in het park of koffie drinken met vrienden, bijvoorbeeld. Bovendien kunnen de symptomen van emotionele stress ook worden verlicht door het gebruik van natuurlijke kalmeringsmiddelen of kalmerende middelen die in de apotheek worden verkocht, maar die bij voorkeur door de arts moeten worden aangegeven.

Daarnaast is het belangrijk om de hulp in te roepen van een psycholoog of psychotherapeut, omdat het belangrijk is om aan de oorzaak van stress te werken en bijvoorbeeld emotionele intelligentie te ontwikkelen, omdat het helpt om met moeilijke situaties om te gaan en de last voor jezelf te verminderen.

Voedsel kan ook als een bondgenoot worden beschouwd als het gaat om het verlichten van symptomen, dus hier is wat je moet eten om stress te bestrijden:

Leer hoe u kunt identificeren wanneer stress frequente woede-aanvallen veroorzaakt, wat een psychologisch probleem kan zijn dat het Hulk-syndroom wordt genoemd.