Snackopties

Inhoud

• Beoordeling voor

Tussen de maaltijden door snacken is een belangrijk onderdeel om slank te blijven, zeggen experts. Snacks helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en honger op afstand te houden, waardoor je niet te veel eet bij je volgende maaltijd. De sleutel is op zoek naar voedsel dat zowel bevredigend is als je dagelijkse caloriebudget niet zal opblazen, zoals popcorn en ander gezwollen, luchtig voedsel. "Omdat je portie er groter uitziet, heb je het gevoel dat je meer krijgt en misschien eerder stopt met eten", zegt Barbara Rolls, Ph.D., auteur van Thet volumetrische eetplan. Probeer de volgende keer dat je zin hebt om te knabbelen een van deze opties:

Verlangen...gummie beren?

Proberen...1 vetvrije, suikervrije gelatinekop (7 calorieën, 0 g vet)

Verlangen...chips?

Proberen...3 1/2 kopjes lichte magnetronpopcorn (130 calorieën, 5 g vet)

Verlangen...koekjes?

Proberen...1 karamel-maïsrijstwafel (80 calorieën, 0,5 g vet) of Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 calorieën, 3,5 g vet)

Verlangen...een chocoladereep?

Proberen...1 mok instant warme chocolademelk (120 calorieën, 2,5 g vet)

Verlangen...Softijs?

Proberen...1 bakje magere yoghurt gemengd met 2 eetlepels vetvrije Reddi-Wip (70 calorieën, 0 g vet)

Beoordeling voor