SPF en zonbeschermingsmythen om te stoppen met geloven, Stat

Inhoud

• Mythe: je hoeft alleen zonnebrandcrème te dragen als je de dag buiten doorbrengt.
• Mythe: SPF 30 biedt twee keer zoveel bescherming als SPF 15.
• Mythe: een donkere huid kan niet verbranden door de zon.
• Mythe: je bent veilig als je in de schaduw zit.
• Mythe: het is beter om een ​​crème zonnebrandcrème te gebruiken dan een spray.
• Mythe: alle zonnebrandmiddelen werken op dezelfde manier.
• Mythe: Je make-up bevat SPF, dus je hoeft geen aparte zonnebrandcrème te gebruiken.
• Mythe: Sonverbrande huid is gevaarlijk, maar bruin worden is prima.
• Mythe:Het SPF-nummer is het enige waar u op hoeft te letten bij het kopen van zonnebrandcrème.
• Beoordeling voor

Op dit punt in het leven heb je (hopelijk!) je zonnebrandcrème M.O. genageld ... of toch? Het is niet nodig om rood in het gezicht te worden van schaamte (of van de zon, wat dat betreft). Verhoog uw zonne-energie met een beetje hulp van deskundige dermatologen.

Hier verdrijven professionals veelvoorkomende mythes over zonbescherming en beantwoorden ze enkele van uw grootste SPF-vragen, zodat u ervoor kunt zorgen dat uw huid elk seizoen goed wordt beschermd.

Mythe: je hoeft alleen zonnebrandcrème te dragen als je de dag buiten doorbrengt.

Herhaal na mij: bescherming tegen de zon is 365 dagen per jaar niet onderhandelbaar, waar je ook bent, wat je doet of wat voor weer het is. "De meeste blootstelling aan de zon die mensen krijgen is onbedoeld en incidenteel", zegt Joshua Zeichner, M.D., directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York City. "Mensen realiseren zich niet dat de zon hun huid beschadigt tijdens korte momenten die buitenshuis worden doorgebracht - hun woon-werkverkeer, boodschappen doen."

Die schade is cumulatief; korte uitbarstingen van tijd zonder zonnebrandcrème hebben gevaarlijke en langdurige effecten. En terwijl brandende UVB-stralen sterker zijn in de zomer, zijn UVA-stralen (die veroudering en huidkanker veroorzaken) het hele jaar door even sterk en dringen ze zelfs op een bewolkte dag door. Nu weet ik wat je denkt: heb ik nog steeds zonnebrandcrème nodig als ik de dag binnen doorbreng? Ja, zelfs als je in quarantaine zit. Gelukkig is de oplossing simpel. Maak van zonnebrandcrème een dagelijks onderdeel van je routine en bedek zowel je gezicht als andere blootgestelde delen, zoals je nek, borst en handen - allemaal veelvoorkomende plekken die mensen vergeten te beschermen, volgens Dr. Zeichner. (Maar wat als je graag gezichtsmake-up draagt? Wel, je zou SPF onder je foundation kunnen aanbrengen of kiezen voor een van deze best getinte zonnebrandmiddelen voor het gezicht.)

Mythe: SPF 30 biedt twee keer zoveel bescherming als SPF 15.

Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar standaard wiskundige principes zijn niet van toepassing als het gaat om SPF-nummers. "Een SPF 15 blokkeert 94 procent van de UVB-stralen, terwijl een SPF 30 97 procent blokkeert", legt Dr. Zeichner uit. De toename van de bescherming zodra u boven een SPF 30 gaat, is slechts incrementeel, dus in dit geval is de hoogste SPF-zonnebrandcrème niet noodzakelijk de beste.

Dus als je jezelf afvraagt ​​"welke SPF heb ik nodig?" het korte antwoord is SPF 30 voor dagelijks gebruik, volgens Dr. Zeichner. (Dit is ook de aanbeveling van de American Academy of Dermatology of AAD.) Dat gezegd hebbende, het is geen slecht idee om hoger te gaan en met een SPF 50 te gaan als je op het strand of bij het zwembad bent, zegt hij."Om het beschermingsniveau op de fles te krijgen, moet je zowel een voldoende hoeveelheid aanbrengen als consequent opnieuw aanbrengen, wat de meeste mensen niet doen", zegt hij. "Door een hogere SPF te kiezen, helpt u deze discrepanties te compenseren."

Nu is de hoogste SPF-zonnebrandcrème die je in de winkelschappen ziet 100, maar nogmaals, dat geeft je niet twee keer zoveel bescherming als SPF 50. De verhoging van SPF 50 naar SPF 100 biedt een verwaarloosbaar verschil in blokkeren van 98 procent vs. respectievelijk 99 procent van de UVB-stralen, volgens de Environmental Working Group. Om nog maar te zwijgen van het feit dat deze torenhoge SPF's mensen kunnen laten denken dat ze kunnen beknibbelen bij opnieuw aanbrengen. "Er kan een vals gevoel van bescherming zijn met een SPF van 100", vertelde Anna Chien, M.D., assistent-professor dermatologie aan de Johns Hopkins School of Medicine, eerder. Vorm. Dit zijn allemaal redenen waarom die SPF 100's binnenkort tot het verleden behoren; vorig jaar stelde de Food and Drug Administration (FDA) voor om het maximale SPF-label te beperken tot 60+. (Gerelateerd: de FDA streeft ernaar enkele grote veranderingen in uw zonnebrandcrème aan te brengen.)

TL; DR- Je kunt het beste dagelijks een SPF 30 gebruiken, een SPF 50 bij de hand houden voor tijden dat je in de volle zon gaat, en zorg ervoor dat je beide aanbrengt (en opnieuw aanbrengt) zoals aangegeven.

Mythe: een donkere huid kan niet verbranden door de zon.

Etniciteiten met een donkere huid zijn niet vrijgesteld van de dagelijkse zonnebrandregel. "Huidpigment biedt alleen het equivalent van een SPF 4", legt Dr. Zeichner uit. Afgezien van verbranding, is er ook het universele risico op veroudering en huidkanker, aangezien UVA-stralen de huid in gelijke mate beïnvloeden, ongeacht de kleur. In feite zijn zowel de AAD als de FDA van mening dat iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of ras, huidkanker kan krijgen en dus baat kan hebben bij regelmatig gebruik van zonnebrandcrème. Waar het op neerkomt: alle huidtinten en -typen zijn vatbaar voor schade door de zon en moeten waakzaam zijn over bescherming.

Mythe: je bent veilig als je in de schaduw zit.

Toegegeven, in de schaduw zitten is een betere optie dan in de directe zon zitten, maar het is geen vervanging voor zonnebrandcrème, waarschuwt Dr. Zeichner. "UV-stralen weerkaatsen op de oppervlakken om je heen, vooral als je in de buurt van een waterlichaam bent." Met andere woorden, de stralen bereiken je, zelfs onder een paraplu. In feite, een studie gepubliceerd in JAMA Dermatologie ontdekte dat mensen die zonder zonnebrandcrème onder een parasol zaten, meer kans hadden om te verbranden dan mensen in de zon die zonnebrandcrème droegen. In plaats van alleen op schaduw te vertrouwen, beschouw het als slechts een deel van uw arsenaal aan bescherming tegen de zon. "Zoek schaduw, draag beschermende kleding en wees natuurlijk ijverig bij het aanbrengen van zonnebrandcrème", adviseert Dr. Zeichner. (Zie ook: Slimme SPF-producten die geen zonnebrandcrème zijn)

Mythe: het is beter om een ​​crème zonnebrandcrème te gebruiken dan een spray.

Alle zonnebrandformules - crèmes, lotions, sprays, sticks - zullen volgens Dr. Zeichner even goed werken als ze correct worden gebruikt. (Dus, hoe werkt zonnebrandcrème precies? Meer details volgen.) Maar je kunt niet zomaar een wolk zonnebrandcrème over je lichaam spuiten of lukraak op een stokje vegen: "Je moet een beetje gezamenlijke inspanning in je applicatietechniek steken ," hij voegt toe. Overweeg zijn handige richtlijnen: houd voor sprays de fles op een centimeter afstand van uw lichaam en spuit een tot twee seconden per gebied of totdat de huid glinstert, en wrijf vervolgens grondig in. Liever stokken? Wrijf vier keer heen en weer over elke plek om voldoende product af te zetten. (Gerelateerd: de beste spray-zonnebrandmiddelen die je huid niet uitdrogen)

Over het aanbrengen van zonnebrandcrème gesproken, het is essentieel dat je het aanbrengt voordat je naar buiten gaat, omdat het ongeveer 15 minuten duurt voordat je huid de zonnebrandcrème heeft opgenomen en dus beschermd is. Maar dit is geen eenmalige situatie - u moet ook de hele dag zonnebrandcrème aanbrengen. Dus, hoe lang gaat zonnebrandcrème mee? Het hangt ervan af: als algemene regel moet u volgens de AAD om de twee uur meer zonnebrandcrème gebruiken. Zweten of zwemmen? Dan moet je vaker opnieuw aanbrengen, ook als het product waterafstotend is.

Mythe: alle zonnebrandmiddelen werken op dezelfde manier.

Om de vraag te beantwoorden, "hoe werkt zonnebrandcrème?" u moet eerst weten dat zonnefilters in twee categorieën worden verdeeld: chemisch en fysiek. De eerste bevat ingrediënten zoals oxybenzone, avobenzone en octisalaat, die werken door schadelijke straling te absorberen om het te verdrijven. Chemische zonnebrandcrème is ook gemakkelijker in te smeren zonder een wit residu achter te laten. Fysieke zonnefilters, aan de andere kant, "werken als een schild", zodat ze op het oppervlak van je huid zitten en, met behulp van ingrediënten zoals zinkoxide en titaniumdioxide, de schadelijke stralen van de zon afbuigen, aldus de AAD.

Zonnebrandcrème versus zonnebrandcrème

Nu je de basis begrijpt van hoe zonnebrandcrème werkt, is het tijd om een ​​ander vaak verward onderwerp aan te pakken: zonnebrandcrème versus zonnebrandcrème. In theorie absorbeert zonnebrandcrème UV-stralen en verstrooit ze voordat ze de kans krijgen om je huid te beschadigen (d.w.z. chemische formule), terwijl sunblock op de bovenkant van je huid zit en de stralen letterlijk blokkeert en afbuigt (d.w.z. fysieke formule). Maar in 2011 oordeelde de FDA dat alle zonbeschermingsproducten, ongeacht de ingrediënten die ze gebruiken, alleen zon mogen worden genoemdschermen. Dus hoewel mensen de twee termen nog steeds door elkaar gebruiken, bestaat er technisch gezien niet zoiets als sunblock.

Of je nu kiest voor een chemische of fysieke formule, komt echt neer op een kwestie van persoonlijke voorkeur: chemische formules voelen meestal lichter aan, terwijl fysieke formules een goede optie zijn voor mensen met een gevoelige huid. Dat gezegd hebbende, zijn chemische zonnebrandmiddelen de laatste tijd onder de loep genomen, dankzij recent onderzoek uitgevoerd door de FDA, waaruit bleek dat zes gebruikelijke chemische zonnebrandmiddelen in het bloed werden opgenomen in niveaus die hoger waren dan de veiligheidsdrempel van het bureau. Het is op zijn zachtst gezegd zenuwslopend, maar het betekent niet noodzakelijk dat deze ingrediënten onveilig zijn - alleen dat er verder onderzoek moet worden gedaan. Helaas is dat echter niet de enige negatieve impact die chemische zonnefilters kunnen hebben. Onderzoek suggereert dat oxybenzone, een van de meest gebruikte ingrediënten in chemische formules, schadelijk of "giftig" kan zijn voor koraalriffen. Dit is nog maar een reden waarom natuurlijke of minerale zonnefilters steeds populairder en interessanter zijn geworden. (Zie ook: Is natuurlijke zonnebrandcrème bestand tegen gewone zonnebrand?)

Aan het eind van de dag valt niet te ontkennen dat "het risico van het niet gebruiken van zonnebrandcrème opweegt tegen de voordelen van het niet dragen van zonnebrandcrème", vertelde David E. Bank, M.D., een gecertificeerde dermatoloog gevestigd in New York, eerder. Vorm. Nog steeds bezorgd? Blijf bij fysieke formules, aangezien de FDA zowel zinkoxide als titaniumdioxide als veilig en effectief beschouwt. (Gerelateerd: de FDA streeft ernaar enkele grote veranderingen in uw zonnebrandcrème aan te brengen)

Mythe: Je make-up bevat SPF, dus je hoeft geen aparte zonnebrandcrème te gebruiken.

Het is slim om make-up met SPF te gebruiken (hoe meer bescherming, hoe beter!), maar het is geen alternatief voor zonnebrandcrème (en dat zijn ook geen "zonnebrandpillen"). Zie het als een tweede verdedigingslinie, in plaats van uw enige bron van bescherming tegen de zon. Waarom? Om te beginnen breng je je foundation of poeder waarschijnlijk niet in een gelijkmatige laag over je hele gezicht aan, zegt Dr. Zeichner. Bovendien zou er veel make-up voor nodig zijn om het SPF-niveau van de fles te krijgen, en de meeste vrouwen dragen gewoon niet zoveel, voegt hij eraan toe. Moisturizer met zonnebrandcrème is OK, zolang het breedspectrum en SPF 30 is en je genoeg gebruikt (ten minste een hoeveelheid ter grootte van een nikkel voor je gezicht).

Mythe: Sonverbrande huid is gevaarlijk, maar bruin worden is prima.

Een kreeftenrode tint is niet de enige indicatie van een beschadigde huid. Als je denkt dat het bereiken van die prachtige gloed geen probleem is, raad het dan nog eens. "Elke verandering in de huidskleur - of het nu rood wordt of gewoon donkerder - is een indicatie van schade door de zon", zegt Dr. Zeichner. Beschouw tanlijnen als een waarschuwing dat het tijd is om uw bescherming tegen de zon op te voeren, stat. Wat dat betreft, voorkomt zonnebrandcrème bruin worden? Ja. Zonnebrandcrème voorkomt in feite bruin worden, maar nogmaals, u moet het correct aanbrengen - en opnieuw aanbrengen - en voldoende gebruiken. Voor de gemiddelde volwassene is "genoeg" ongeveer 1 ons zonnebrandcrème (ongeveer de hoeveelheid die nodig is om een ​​borrelglas te vullen) om het lichaam gelijkmatig van top tot teen te bedekken, volgens de FDA.

Mythe:Het SPF-nummer is het enige waar u op hoeft te letten bij het kopen van zonnebrandcrème.

Er is een overvloed aan informatie te vinden op het etiket van een zonnebrandcrème, hoewel het voor de meesten verwarrend kan zijn. In een studie uit 2015 gepubliceerd in JAMA Dermatologie, begreep slechts 43 procent van de mensen de betekenis van de SPF-waarde. Klinkt bekend? Maak je geen zorgen! Je bent duidelijk niet de enige - en bovendien is Dr. Zeichner hier om deze veelvoorkomende verwarring en nog wat op te ruimen. Hier, waar moet je op letten bij het winkelen voor zonnebrandcrème en wat elk essentieel element betekent, volgens Dr. Zeichner.

SPF: Zonbeschermingsfactor. Dit geeft alleen de beschermingsfactor aan tegen brandende UVB-stralen. Zoek altijd naar de term "breedspectrum", wat aangeeft dat het product verdedigt tegen UVA- en UVB-stralen. (U vindt deze term meestal prominent op de voorkant van de verpakking.)

Waterafstotend: Dit kan op de voor- of achterkant van de fles zijn en verwijst naar hoe lang de formule water of zweet kan weerstaan, meestal 40 tot 80 minuten. Hoewel het niet nodig is om een ​​waterbestendige optie te gebruiken voor alledaagse doeleinden, is het een must voor op het strand of bij het zwembad of wanneer je buiten gaat sporten. En de tijdclaim moet absoluut de langste zijn die u nodig hebt voordat u opnieuw een aanvraag indient. Voor de zekerheid, opnieuw aanbrengen wanneer u uit het water komt. (Gerelateerd:: Zonnebrandmiddelen voor sporten die niet zuigen - of strepen of je vettig achterlaten)

vervaldatum: In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zou je waarschijnlijk niet dezelfde fles zonnebrandcrème moeten gebruiken die je vorige zomer gebruikte. Hoe lang gaat zonnebrandcrème mee? Dit hangt af van de specifieke formule, maar een goede algemene vuistregel is om alles een jaar na aankoop weg te gooien, of zodra het is verlopen. De meeste zonnebrandmiddelen hebben een houdbaarheidsdatum op de bodem van de fles of op de buitenverpakking als ze in een doos worden geleverd. Waarom? "De chemicaliën in de lotion die de zon blokkeren, ontbinden, waardoor het ondoeltreffend wordt", vertelde Debra Jaliman, M.D., een klinische instructeur aan de Mount Sinai School of Medicine, eerder. Vorm.

Niet comedogeen: Dit betekent dat het de poriën niet verstopt, dus acne-gevoelige types moeten altijd naar deze term zoeken. (Zie ook: De beste zonnebrandcrème voor elk huidtype, volgens Amazon Shoppers)

Ingrediëntenpaneel: Op de achterkant van de fles staan ​​de actieve ingrediënten vermeld en zo kun je zien of een zonnebrandcrème chemisch of fysiek is. De eerste bevat ingrediënten zoals oxybenzone, avobenzone en octisalaat; zinkoxide en titaniumdioxide zijn de meest voorkomende fysieke blokkers.

Gebruiksindicaties: Deze zijn vereist door een onlangs goedgekeurde FDA-monografie, waarin wordt opgemerkt dat zonnebrandcrème bij correct gebruik kan beschermen tegen zonnebrand, huidkanker en de tekenen van veroudering.

Alcohol vrij: Let hier op bij het kiezen van een zonnebrandcrème voor het gezicht, aangezien alcohol op de huid kan uitdrogen.

Beoordeling voor