Kun je pittig eten terwijl je zwanger bent?

Inhoud

• Betekent verlangen naar pittig eten iets?
• Zijn pittige voedingsmiddelen veilig voor baby's?
• Zijn pittige voedingsmiddelen veilig voor jou?
• Bijwerkingen per trimester
• Kunnen pittige voedingsmiddelen helpen bij het starten van de bevalling?
• Aanvullende voorzorgsmaatregelen
• De afhaalmaaltijd

Vroeger had je een lage tot gemiddelde tolerantie voor pittig eten, maar nu niet meer - nu je zwanger bent, verlang je letterlijk alles met het woord 'buffel' erin, van kippenvleugels tot geroosterde bloemkool tot aardappel in de supermarkt chips.

Is al die hitte veilig voor jou en je baby? Dit is wat u moet weten als u door de zwangerschap praktisch hete saus hebt gedumpt alles (serieus, alleen uw ontbijtgranen is op dit moment veilig).

Betekent verlangen naar pittig eten iets?

Zwangerschap zorgt ervoor dat je naar allerlei dingen verlangt, die allemaal meestal niet logisch zijn.Augurken en ijs, aardbeienjam op hamburgers, marinara-saus over ingeblikte tonijn - noem maar op, en een zwangere persoon heeft het gegeten.

Er is over het algemeen één verklaring: hormonen, die voor vrijwel alles verantwoordelijk zijn.

Er is geen trucje om je onbedwingbare trek te decoderen, maar daar zijn sommige mythen zweven rond op het internet over waarom veel vrouwen tijdens de zwangerschap hunkeren naar gekruid voedsel.

Sommige mensen denken dat het vaker gebeurt als je een jongen krijgt, terwijl anderen zich afvragen of het een soort natuurlijk instinct is om af te koelen (letterlijk: het eten van pittig eten laat je zweten en zweten verlaagt je lichaamstemperatuur).

Hoe dan ook, je smaakpapillen veranderen vaak tijdens en na de zwangerschap, dus maak je geen zorgen als je plotseling snakt naar chili met vijf alarmen. Het is waarschijnlijk geen 'teken' van iets dat het vermelden waard is.

Zijn pittige voedingsmiddelen veilig voor baby's?

Hier is wat goed nieuws: pittig eten tijdens de zwangerschap is 100 procent veilig voor je baby. Werkelijk! Het kan je kleintje geen pijn doen.

Een klein woord van waarschuwing echter: onderzoek uit 2019 suggereert dat het eten van bepaald voedsel tijdens de zwangerschap de "smaak" van uw vruchtwater kan veranderen. In geen enkele studie is echter specifiek gekeken naar de inname van gekruid voedsel.

Desalniettemin zou je de smaakpapillen van je baby kunnen beïnvloeden met al die buffel-kipwraps, en ze zouden later een voorkeur kunnen tonen voor bepaalde bekende smaken. Niet dat dat een slechte zaak is, alleen ter info.

Zijn pittige voedingsmiddelen veilig voor jou?

Dit is het niet-zo-goede nieuws: hoewel het eten van veel pittig eten niet slecht is voor je baby, kan het wel vervelende bijwerkingen veroorzaken voor u. Niets gevaarlijks, maar het bevredigen van het verlangen is misschien niet altijd de pijn waard van brandend maagzuur, indigestie en GI-problemen achteraf.

Als je niet gewend bent aan het eten van gekruid voedsel, maar je door de zwangerschap naar hunkering naar chili verlangt, is het slim om langzaam te beginnen.

Eet geen pittig voedsel in grote hoeveelheden of bij elke maaltijd. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd blijft. Bereid pittig eten veilig door hoogwaardige ingrediënten te kiezen en je handen te wassen na het hanteren van paprika's.

En probeer je hitte-tolerantie in stappen op te bouwen in plaats van rechtstreeks naar die spookpepper tabasco te springen met de schedel en gekruiste beenderen op het label, oké?

Bijwerkingen per trimester

In het eerste trimester veroorzaakt het eten van pittig eten waarschijnlijk niet veel problemen, hoewel het ochtendmisselijkheid kan verergeren. Als je al de hele dag last hebt van misselijkheid en misselijkheid, kan gekruid voedsel de zaken erger maken.

In het tweede en derde trimester kan het eten van gekruid voedsel leiden tot:

• brandend maagzuur, omdat uw groeiende baarmoeder maagzuren hoger in uw slokdarm dwingt
• indigestie
• misselijkheid
• diarree, gas en een opgeblazen gevoel
• een toename van symptomen van gastro-oesofageale reflux (GERD)

Kunnen pittige voedingsmiddelen helpen bij het starten van de bevalling?

Als je bijna aan het einde van je zwangerschap komt en erover nadenkt om je bevalling een vliegende start te geven, zal iedereen, van je moeder tot je grootmoeder, tot de man in het naastgelegen appartement je waarschijnlijk vertellen dat je iets pittigs moet eten.

Dit advies is zelfs zo wijdverbreid dat onderzoekers het in 2011 naast andere snelkoppelingen op het werk (zoals wandelen, seks en laxeermiddelen) hebben bestudeerd.

Onderzoekers vroegen 201 vrouwen na de bevalling of ze hadden geprobeerd om op natuurlijke wijze bevalling te veroorzaken en, zo ja, welke methoden ze hadden gebruikt; van de 50 procent die aangaf zelfinducerend te zijn geweest, beweerde 20 procent pittig voedsel te hebben gegeten om de klus te klaren.

Het enige probleem? Er is geen wetenschap om dit te ondersteunen. Als je 38 weken lang vrij zit zonder verwijding, zal chewing op een bord met vleugels je lichaam niet plotseling klaar maken voor de geboorte.

Aanvullende voorzorgsmaatregelen

U bent misschien bereid om te gaan met brandend maagzuur dat gepaard gaat met het eten van gekruid voedsel als het een krachtig verlangen naar bevrediging inhoudt, maar houd er rekening mee dat het wegnemen van zwangerschap, brandend maagzuur niet zo eenvoudig is als Pepto-Bismol kauwen zoals in uw zwangerschap dagen.

Niet alle vrij verkrijgbare medicijnen tegen brandend maagzuur, indigestie en misselijkheid worden als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen. Bel uw arts als u ernstige of aanhoudende GI-symptomen ervaart, zoals:

• diarree
• brandende pijn
• gas-
• krampen
• opgeblazen gevoel

De afhaalmaaltijd

Luister, mama: als je de moed ervoor hebt (woordspeling bedoeld), kun je tijdens de zwangerschap al het pittige eten eten dat je wilt! Het zal jou of je baby geen pijn doen.

Als je niet gewend bent om te verwarmen, ga dan langzaam - en als je lastige bijwerkingen krijgt, beperk dan hoeveel en hoe vaak je je eten in tabasco dooft.